szatni

Terefere, zanim sobie kupiłam "fachowe" to też ćwiczyłam w rowerowych, no bo takich zawsze miałam sporo :) Ale zawsze w takich bez palców, jakoś mi nawet do głowy nie przyszło, że te długie w szatni leżą i można by z nimi spróbować.

[...] a potem na 13 mial byc fizjo. Sniadanko wiec platkowo-odzywkowe. Dojechalam w koncu na silownie. Jakos bylo okolo 10.30. Kupilam karnet, bo tamten przepadl juz. Wchodze do szatni, przebralam sie i jeszcze sik. Slysze wtedy, ze mi jakas przypominajka w telefonie brzdaknela. Wychodze i sobie mysle "ki czort, przeciez nie mialam nic na te godzine [...]

[...] kombinowalam na niedziele, ale jakos sie zlozylo z czasem, znalazlam silke calkiem niedaleko czynna do 23.30 (cud z tym multisportem) i pojechalam. Silownie zacna, wielka, w szatni procz suszarki tez prostownica do wlosow, multum maszyn i na tym sie skonczylo. Miejsce na wolne ciezary stosunkowo male (a po 21 zrobilo sie tam z 10 osob), tylko 3 [...]

[...] jednym takim rozmawiałem (awf)- mówił, że przecież są ściągi to nie musi się uczyć. Skoro po sparingach boli głowa, a po walce na zawodach można mieć problem z trafieniem do szatni to odpowiedź nasuwa się sama. Facet nie określił gdzie chce trenować. Jak dla zabawy (trener i grupa "specjalna") to nie ma problemu. Jak trafi do sekcji to może mieć [...]

Rozkmina taka Adrianox36 - narysuje Ci to :D > > > ^ przed tr. ^10g BCAA ^pusto ^ po aero Z tym że BCAA biorę bezpośrednio przed treningiem, i od razu w szatni robię drugą porcję na trening. Po skończonym treningu aeroby i jazda do szatni. Czasem banan wpadnie, a tak to białko + carbo, wracam do domu i robie posiłek dopiero.

nie lubie tego ciula ale faktem jest że jest go pełno w szatni i mysle że by się dobrze sprawował w szatni częściej można spotkać Cichego- Fige, OloKK, Jagnika niż Coolbarta i tych innych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

witamy strażnika. niemam nic do ciebie bo widze ze robisz w tej szatni duzo 2 modow jeszcze w tej szatni jest i nic mamy zerowa reakcje z ich strony a placek robi i to sporo

Jego terner jest debeściak. Pamietam jak wyburzyl do Goloty w przerwie(wie ktos o co mu chodzilo??) Poznej wywalili go z naroznika. Ogladal walke z szatni i... widzial rowniez samego siebie siedzacego w szatni. Niezly z niego burak...

czy wiecie jak nazywa się piosenka gdy zawodnicy idą już do szatni?

[...] co zrobić, chcieliście to macie Zapomniałem zrobić jeszcze foty pleców luzem do lustra - wtedy by było widać jakie boczki są Zdjęcia takie ciemne, bo ujowe światło jest w szatni. I wkvrwiam się, że mam teraz dobry aparat w telefonie, a nie mam za to zooma i samowyzwalacza... BZDETY I wychodzi jaką pokraczną techniką wszystko robiłem, skoro [...]

[...] dalej płonie." --- in_koguto - to się tylko wydaje, że małe ciążary itp, ale tempo powolne, dużo powtorzen, po każdym treningu jak jeszcze afterburning zrobię to idę do szatni tylko dlatego, że mam tam szejka inaczej bym padł na siłowni i tam został no wiadomo że po tych pierwszych treningach tak nie było, bo mało serii, ale teraz jest [...]

[...] przydaje, czy co... Niewazne. Dosc, ze Ty w przeciwienstwie do mnie byles w stanie przewidziec co ten topik spowoduje. Ja bardzo malo czasu spedzam w innych dzialach, do szatni czy fotek w ogole nie zagladam wiec pojecia nie mialem co to sa "sogarnie"... Dowiedzialem sie szybko... Ten topik nie byl dobrym pomyslem, w dodatku na [...]

[...] aerobów Unoszenie hantli na boki stojąc Unoszenie hantli przed siebie stojąc Unoszenie hantli wzdłuż tułowia Unoszenie hantli na bok w oparciu o ławkę skośną Unoszenie szatni przed siebie Szrugsy ze sztangielkami Szrugsy ze sztangą Francuskie wyciskanie leżąc Prostowanie z liną wyciągu górnego w opadzie Pompki na ławce Prostowanie [...]

Pomysł dobry,Gokuzon dobrze wykombinował. Panowie,w Suplach połowa postów jest o kreatynie!Wypieprzyć je na zbity pysk.W szatni połowa postów jest...co najmniej dyskusyjna A jest stary post w szatni który zaraz podbije,bo jest genialny "Nigdy wiecej solówki" Jest sporo nieaktywnych osób,moim zdaniem boldów powinna obowiazywać 3 [...]

[...] zalozyl jeszcze na te krazki 2x 20kg co daje 80kg i wziol sie polozyl i probuje podnosic za chwile slysze " a pier*ole nie chce mis ei 4 serii robic" i idzie do szatni akurat ja konczylem cwiczyc i tez poszedlem do szatni i sie pytam -ile dzis brales? -na 80kg mi poszlo bez problemu (ja juz prawie smiech) -no i tak dobrze bo mnie bak [...]

[...] wypijesz białko to nie czekaj kolejnych 20-30 min żeby wziąc się za normalne jedzenie - nie ma sensu, jedz od razu a w praktyce najlepiej zrobić tak - od razu po wejściu do szatni kreatyna + Carbo potem prysznic, ochłonięcie, pakowanie i przebieranie w międzyczasie mija te 20 min i tuż przed wyjściem bierzesz białko od razu jak przyjdziesz do [...]

[...] a ciężar bardzo śmieszny. Ale uginania na 60pow bardzo mi się spodobały w tym regresie, dwójki rozyebane doszczętnie, choć oczywiście docelowe 40pow są priorytetem. W szatni najpierw siedziałem, a później położyłem się na tej ławce i szczerze miałem wyyebane czy ktoś zechce tam torbę położyć, była masakra i nie zachęcam do takiego [...]

Przed treningiem czyli w szatni, czy może jakies 30 do 60 minut? Przepraszam za tak banalne pytania, ale chce przeprowadzić ten cykl najlepiej jak się da i wyciągnąć z niego jak najwięcej Tak samo z kreatyna, w szatni czy 30-60 minut przed treningiem?

Skoro ma zostac zmieniony na dniach regulamin ktory (przewidywalnie jak mowil Michail) bedzie okreslal szatnie jako miejsce w miare kulturalnych dyskusji nie zaglosuje za totalna samowolka w szatni... Za likwidowaniem szatni tez sie nie wypowiem, poniewaz mimo iz jest to forum kulturystyczne to takie miejsce na pogaduszki spoza tematu tez jest [...]

kończę trening,piję w szatni gainera/białko+napój węglowodanowy,wsiadam na rower,jadę nad taki zalew(1km od siłowni) chwile odpoczywam i śmigam ;) Wendler mówi tak: -nie częściej niż co drugi dzień -nigdy dzień przed martwymi lub siadem -może być po treningu (najlepiej siadów lub ciągów) Hill sprinty maja tę zaletę,że nie ryją stawów i dużo [...]