[...] SPORTU mogłybyście sobie dyskutować, tudzież gdzie okryci trądzikiem panowie i panie czuliby się jak w domu. Trzymając sie ściśle regulaminu powinniśmy te posty wywalić do szatni albo moze do prad medycznych, sam nie wiem gdzie ... Mnie osobiście śmieszą takie tematy (sorry, ale w XXI wieku wypada na przykład wiedziec jak się używa szczoteczki [...]
ja pije na zmiane: herbatke Klimuszki i herbate Phu - er obydwie sa wedlug mnie b. dobre i smakowo i dobrzes sie po nich czuje - tak lekko. Prosze - uswiadomcie mnie co do tej czekolady. Jesli ma wysoka zawartosc kakao - to znaczy ze ma iski index glikemiczny?? A co z gorzka czekolada?? Czy gorzka czekolada = czekolada z wysoka zawartosci kakao?? [...]
Luni ale jeśli trening jest wieczorem to w tym potreningowym posiłku - pewnie wychodzie na to, że w ostatnim w ciągu dnia węgle mogą być:-)) Ja teraz 3x w tygodniu kończę trening o 21-ej i pierwsze co robię w szatni to wciągam posiłek z węglami. Inaczej nie dojechałabym do domu. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-01-28 14:13:55
Kretek : Fedor nie jest taki wspanialy jak ci sie wydaje . swojego czasu Krązył po necie filmik w którym pokazane jest ruski ogląda w szatni walke swojego brata z cro copem . Tam Fedor pokazał swoje prawidziwe oblicze i zwyzywał mirka ( nie wiem dokładnie co mówił bo nie znam ruskiego). Jakis czas temu był przeprowadzony z nim inny wywiad i [...]
[...] na amen ale zobaczymy . Ogolnie trening petarda , miłaem 1:15 min na zrobienie treningu wiec bez zbednych gadek , potem była przerwa 15 min na dezynfekcje to posiedziałem w szatni i poszedłem na cardio . Poniosło mnie troche z cwiczeniami ale naprawde trening kozak. Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo połsztangą [...]
[...] light 25 gram WPC + 200 mln mleka 0,5% witaminy i minerały olimpu tabletka omega3 olimpu potas w tabletkach (potrzebuję go) Trening siłowy lub HIIT Po treningu od razu w szatni 25 gram WPC VitaFit + 200 ml mleka 0,5% Posiłek II 200 gram gotowanej piersi z kurczaka 50 gram ryżu brązowego Posiłek III 4 jajka gotowane całe (małe lub średnie) 1 [...]
A skad mam wziac 40 gram bialka odrazu po silowni nie w proszku? w szatni mam zjadac cos? Jak w domu to co takiego zjesc? dodam ze nie jadam za duzo ryb bo nie lubie, dlatego nie pojawilo sie w diecie. Jak dodam chleb razowy do jajek to moze byc? czy odzywke z nocy przerzucic przed trening?
[...] kłócących się na boisku to myślą, że to przez ich zaangażowanie w grę. W tej sytuacji piłkarze po prostu byli wobec siebie bardzo wymagający. Ale kiedy tylko weszli do szatni w przerwie meczu uścisnęli sobie dłonie - powiedział Mowbray. - Futbol po prostu budzi takie emocje. Boruc i Caldwell chcieli wygrać, dla mnie to pozytywne zjawisko. [...]
[...] bierzącą. - byłbys trenerem który bierze całą odpowiadzialność za wynik na siebie ? - tak - czy po każdym meczu wystawiałbys punkty danemu zawodnikowi i wywieszał tabelke w szatni ?jeżeli tak, to jaką skale bys preferował ? - nie - w przerwie między rozgrywkami będziesz ostro "gonił" zawodników, czy rozłożysz ciężar treningów na cały [...]
[...] mniejsza z tym. Codziennie gonitwa myśli. Jeszcze napierać, czy skończyć... Dylemat jest taki: 75kg wybiło, a na brzuchu nadal wiszą fałdy, po bokach również - wstyd się w szatni zginać bo wtedy najbardziej... To mnie męczy. Super byłoby mieć napiętą skórę na brzuchu. Reszta jak u chorego: chude nogi, ręce, szyja, wystające kości policzkowe, [...]
[...] - no i oczywiście byłem najszybszy z klasy - to znaczy egzekwo z innym kolegą - czas 5:13 ale na 100 byłem najszybszy 13:66 Oczywiście odrazu po tym wyczerpującym biegu w szatni wypiłem białko wiedziałem że będzie ten test więc zaopatrzyłem się w białeczko O 17 zjem posiłek przedtreningowy i o 19 na trening - dzisiaj jak zwykle BARKI, [...]
[...] jak zwykle trzymana inaczej niebyłbym sobą no to teraz czas na wypiske z treningu No i miałem dzisiaj brechte przyszedł jakiś nowy na siłownie jakiś sztywny wychodzi z szatni z koszulce w krótkim rękawku z 29 w bicku poskakał z 5 razy i odrazu bicka spompował mu się i odrazu zaczął się wozić - aż mi ręce opadły jak takich widze PLECY: [...]
[...] w glowe czesc z nich nieczysta w tyl glowy, probuje sie podniesc, bialorusin zalozyl duszenie i po walce. Saleta uduszony, odklepal, widownia gwiżdże. W parterze saleta nic nie pokazal niecale 2 minuty i po sprawie. Wyszlo na moje, saleta cieniutki jest. postura bardzo dobra ale umiejetnosci mierne. Szkoda. Saleta szybciutko do szatni uciekl.
Według mnie problem to stwarzają małolaty, którzy coś tam trenują i po szkole chodzą szeroko, a w szatni pokazują klatę kolegom. Ludziom nie przeszkadza, że jesteś większy niż kiedyś bylebyś nie był głupszy. Nie wrzucaj wszystkich małolatów do jednego worka
[...] czytam, ale tym razem się dopiszę. Kiedyś byłem ze znajomymi na imprezie na lokalnej uczelni. Imprezę ogólnouczelniana, kilkaset osób, ochrona itp. Wchodzę z 2 kolegami do szatni a tam nasz kolega w rogu wystraszony (jakieś metr sześćdziesiąt i 65 kg wagi) a czterech łebków coś do niego brzęczy. Kolega tak na nas patrzy to się wdaliśmy w [...]
nie no nie straszcie ;P 3 dni na siłce mnie nie było i mówicie, że tylu sezonowców się nazbierało... <szok> swoją drogą ścisk w szatni to jest masakra... ostatnio przez to, że ledwo szło się obrócić to zapomniałem portfela z szafki, bo jak najszybciej chciałem się stamtąd wydostać
no wlasnie Kain tak w ogole to dzien dobry udowadniamy chlopakowi cos co powinno byc oczywiste :) PS moze dlatego ze sie odchudzam i nie chce byc "grubasem" hihihi a tak naprawde to ja jestem maly pikus przy wiedzy Parkera NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... Zmieniony [...]