sumo

hahaha czego wy panikujecie z tymi weglami kur** Jestem typowym ektomorfem ,niemam zamiaru trenowac sumo ,bo ani brzucha ani zadngo zalania niema,wrecz przeciwnie jest sucho .Wiem wiem zaraz zrobicie zemnie grubasa ze k***a od tylu wegli to tylko bebzol,niechce mi sie zdjecia robic i udowadniac ale bf jest naprawde niski ,a uzylenie bardzo [...]

Split 5x5 A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + brzuch i/lub lydki Dieta jest teraz obliczana przez dietetyka. W czwartek bd mieć dopiero gotową

three: Kim był Takeda? tzn czego uczył Ueshibę ? Takeda był spadkobiercą stylu Daito-Ryu Aikijujutsu ("miękka sztuka Aiki szkoły rodu Daito"). Ten styl miał największy wpływ na kształt sztuki walki stworzonej przez Ueshibę. "Aiki" w tym przypadku nie oznaczało żadnej "harmonii z boską energią"-tylko podkreślało fakt, [...]

Ja robiłem tak że w jeden tydzień robiłem sumo a drugi tydzień robiłem klasyk i tak na zmianę.

[...] wykroki 4x8 podciąganie N. 5x5 dipsy 4x8 OHP 5x5 wyciskanie wąsko 3x8 C&J 5x3 przysiad 5x5 wiosłowanie 4x8 wyciskanie 5x5 High pull 3x8 podciąganie P. 3x8 A moze sumo dead lift high pull? Dlaczego unoszenie wzdluz jest do wyrzucenia? W sumie kazdy mowi ze jest do wywalwnia... Testowalem to cwiczenie na bardzo szweokim uchwycie i nie [...]

Sporty walki 2 razy silownia 3 razy lub odwrotnie zeby sie zmiesciec w 5 treningach w tyg. Chodzi o sile w Jiu Jitsu i dynamike uderzeń w stójce sile itd (Myslalem zeby zrobi zamiast wykroków wypychania. Mam bardzo slaby przysiad przy 130 trace rownowage) wypychanie mysle ze dobrze zrobi na sile? ) dalem serie wiecej na c&j i powera bo przy 3 [...]

ronie220 - miałem w planach ciąg na prostych nogach lub sumo, ale nie potrafię przy tych formach zatrzymać techniki...po prostu jak schodzę w dół to robię koci grzbiet, lub po prostu za nisko pochylam tułów ;d

[...] z obciazeniem 4*8 -wiosłowanie jednoracz polsztanga 8-8-8-12-15 -zestaw pompujacy dla hardcorowcow ale po 1 serii TYGODNIE NIEPARZYSTE -martwy ciag z podstawki lub sumo 5*5 -podciaganie na drazku nachwytem do klatki 4*8, powolne opuszczanie -wiosłowanie ze sztanga podchwytem 8-8-8-12-15 -zestaw pompujacy dla hardcorowcow po 2-3 serie [...]

Hack przysiad lub ciąg sumo. Twój klasyczny przysiad nie powinien ucierpieć

[...] w 1928 roku). Przy okazji mój artykłu o historii shuai jiao, który napisałem kiedyś dla magazynu "Samuraj": http://www.yiquan.pl/artykuly/plshuai.html Tam między innymi ryciny z bardzo dawnych czasów, ukazujące stary wariant chińskich zapasów, z którego wywodzi się... japońskie sumo. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2006-06-10 15:53:21

[...] nóg na maszynie 4x10 wyprosty nóg na maszynie 4x10 prostowanie tułowia 4x10 wspięcia na palce z obciązeniem 3x12 Unoszenie nóg w podporze 3x12 allahy 3x12 dół2 Martwy Ciąg sumo 4x10 wykroki 4x12 Wypychanie nóg na maszynie 4x10 Uginanie nóg leżąc na maszynie 4x12 unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x10 wspięcia na palce z obciążeniem 3x12 [...]

idź do klubu gdzie mają interesujące Cię dyscypliny, albo na siłownie i trochę zredukuj tłuszczu i dopiero się weź za masę, inaczej to na sumo w Macu %-)

Dzięki! Przydatna lektura. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo [...]

[...] nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4x 6- 12 o Przysiad na jednej nodze ze sztangielką 3x 6- 12 o Przysiad w wykroku z hantlami 4x 6- 12 o Martwy ciąg "sumo" na ugiętych nogach ze sztangą 3x 6- 12 • Klatka o Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 o Przenoszenie sztangielek za [...]

34-year old sumo wrestler 'Sentoryu', otherwise known as Henry Miller, has been added to the PRIDE Heavyweight GP opening round, scheduled for April 25th.

Mylisz się do Roberta nalezy oficjalny rekord polski w martwym ciągu bity na zawodach w trójboiu. Natomiast Mariusz w tym roku pociagnoł w martwym znacznie więcej od rekordu polski tróboistów tyle że technika sumo i na zadnych oficjalnych zawodach.

Z ciebie taki zawodowiec jak .... ?? (piszesz czasmi takie głupoty że bym cię chętnie banem poczęstował , ale niemoge hehe a no tak wogóle podsumowując twoją działalność na forum to strata czasu i wogóle kulturystyka to nie dla ciebie sport lepiej jak byc wybrał np: sumo -mysle że się znasz na żartach i się chłopoczyno nie zdenerujesz hehe

dokladnie podciaganie musi byc chociaz po tym jednym razie, z treningu na trening bedzie coraz lepiej, rdl zmienil bym na sumo, drazek zastapi Ci uginanie na biceps, trening ogolnie dobry.

Lyoto Machida też kiedyś bawił się w sumo

kilkadziesiąt kilo przyrostu? absolutnie niemozliwe, no moze przy sumo. Zresztą co oznacza kilkadziesiąt? 20 czy 99 kg?