spalić

od 7 miesięcy jestem na diecie masowej i nabrałem sporo masy ale tłuszczyku również i mam do was pytanie co mam zrobic by spalic troche fatu a nie przechodząc na redukcje tylko dalej kontynuować masę myslalem o lekkich aerobach np 15 min na bieżni 4x w tygoniu czy to cos da? Prosze o pomoc, jakies propozycje

Dzien dobry, Chciałabym poradzić się Państwa jakie typu spalacze zamowic u Panstawana, aby spalic masę tłuszczową oj.7-8kg. Chodze codziennie po 6-8km. Chciałbym również korzystać z silowni 3razy w tygodniu,ale brak mi siły na 45-60min trening. Proszę o poradę zarówno dla mnie, jak i dla mężczyzny. Pozdrawiam Bea

czesc mam taki problem. Mam za duzo tluszczyku na brzuchu chcialbym go do wakacji spalic jak najwiecej.Mysle o kupieniu hmb i l-karnityny Ultimate i do tego jakies bialko co myslicie o takim polaczeniu??Jakie bialko proponujecie i jaka pojemnosc.Dzieki za odpowiedzi.

Cześć biegam już ponad miesiąc i słysząc że treningi interwałowe są bardziej efektywne chciałbym spróbować i stąd moje pytanie. Jaki czas sprintu i jaki czas truchtu i ile razy powtarzać serie? Wcześniej biegałem na dystansie mniej więcej 10km/h. Oczywiście wszystko po to by spalić tkankę tłuszczową.

Witam,pisze bo chce zaczac życ na sportowo(popadlem troche w alkohol ze wzgledow zdrowotnych).Sport jednak zawsze byl dla mnie wazny i chce zabrac sie za rzezbienie mojej sylwetki. Waga 72kg Wzrost 181 Celem moim jest spalic tluszcz,moge biegac i ulozyc jakas podstawowa diete,ale potrzebuje pomocy.

Elo!!Zbliża sie lato a ja bym chciał spalic tłusczyk!!!Chodzi mi tylko o klate u brzuch, bo na rękach i nogach wógle nie mam co spalac.Wiem ze muszę wykonyac aeroby.Tylko nie wiem jak z trenningiem na siłce.Czy cwiczyc tylko klate i brzuch(Nie mam zielonego pojecia)????

Trenuje codziennie, ale chciałbym spalic nadmier tłuszczu. Czy moge przyjmowac HNB i L- karnityne równoecześnie???? Jak dokładnie działa HNB?

Mam kumpla krory jest w miare szczuply ale ma pulchna twarz co zrobic zeby tlyszcz z twarzy spalic

co myslicie o takim polaczeniu.myslalem zeby zaczac od 1tabsa clena i podciagac dawke tak do 4tabsow i tak przez 2 tyg pozniej na 2 tyg sally wrzucic a przez ten caly czas jechac tak 20-30mg winka.co o tym myslicie?dalo by rade spalic troszke tluszczyku?

Jakie polecacie efektywne ćwiczenia na brzuch, które pomogą mi wyrzeźbić mięśnie i spalić trochę tłuszczyku.Jestem w trakcie diety redukcyjnej i ćwiczę na siłowni to jakiś tam ruch mam. Chodzi mi głownie o ćwiczenia które również można wykonywać z dodatkowym obciążeniem.

hej czy polaczenie takich srodkow jak: TCM+CARBO+ZMA+THERMO SPEED+CLA+CHITOSAN+GUARANA jest wskazane czy czegos nie powinno byc,chcialbym spalic duzo tkanki tluszczowej bo jej mi przybylo ale nie tracic sily uprawiam czynnie dziennie sport ale po kontuzji no wiecie,...dzieki za pomoc

Witam jestem nowy na forum. Chodzę od miesiąca na siłkę i chcaiłbym się dowiedzieć jakie odżywki zacząć brać by przybrać na masie mięśniowej i spalić tłuszcz . Mam 17 lat mam 177 i ważę 86 kilo.Ewentualnie jaką dietę polecacie? Zmieniony przez - jakub-wels w dniu 2014-01-12 21:49:38

Witam mam 15 lat od 4 miesięcy chodzę na siłownie. Tylko nie wiem jak się odżywiać Mam: 110kg/184cm Czy moglibyście mi jakoś pomoc? Bende zaczynać skakać na skakance bo tak w-efista mi kazał żeby spalić tłuszcz Z Góry Dziękuję i Pozdrawiam

Witam :) jestem na masie:)Troche brzuch zapuscilem;/ i musze go troszke spalic bo da spodni nie wchodze:(chce biegac tylko nie wiem jak jesc przy tym. Jak posilki mam przyjmowa... przed biegami cos lekkiego a po biegach np tunczyk chleb ciemny 2 krmoki cos takiego???pomorzcie bo chcve wieczorem juz latac)

Witam mam prośbę jaka odzywkę mi doradzicie węglowo-białkowa?? Chodzi mi o to ze przez najbliższe 2 miesiąc będę bardzo ciezko fizycznie pracował i nie mam pojęcia jaka odzywkę wziasc żeby nie spalić mięśni i nie spaść z masy ?? Proszę o rady

Witam ,mam 16 lat , 186 cm wzrostu i 78 kg wagi chciałbym wybrać się na siłownię lecz nie wiem jaką dietę mam zastosować jestem bardziej za tym by spalić nadmierną tkankę tłuszczową i gdyby była taka możliwość to też próbować uformować mieśnie (głownie na brzuchu ) proszę o poradę i pozdrawiam ;)

witam ,,mam 18 lat waze 80 kg mam 18 cm wzrostu ..chce spalic posladki i brzuszek ..ale zeby niestracic masy .... jak mam trenowac kupilem cutsa i m staka odzywke bialkowa - sports one 100 whey ..i omega 369 .. trening mam o 17 i biegam i robie brzuszki ok 21 ... dobre to jest ?? co zmienic ?

Witam, mam taki problem jeżeli chodzi o nogi, a mianowicie tłusz bardziej odkłada mi się właśnie na nogach. Czy mielibyście może jakieść ćwiczenia na uda i łydki dla mężczycny żeby spalić ten tłuszcz? I jeżeli chodzi o maszynę do ćwiczeń to lepiej kupić rowerek czy może sztangę lub coś innego?

CZY MOZNA ŁĄCZYC BCAA, HMB I L-KARNITYNE? TRENUJE KICKBOX. SILKA NIE. CHCE SPALIC TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ I ROZBUDOWAC SŁUCHĄ MASĘ MIESNI. Dobry trening rozwija. Zły trening zabija.

Czy pompki przy treningu masowym mogą zaszkodzić, albo spalić mięśnie i zahamować rozwój masy? Chciałbym robić serię pompek codziennie rano, albo chociaż w dni nie-treningowe, by zwiększyć wytrzymałość mięśni. Czekam na wasze opinie.