spalić

Witam jestem na diecie odchudzajacej, cwicze i prowadze aktywny i zdrowy tryb zycia. Zauważyłem ze waga spada w dół, udalo mi sie juz spalic 8 kg. Jednak nie widze tego po ciele, szczególnie po brzuchu i klatce piersiowej, również po twarzy. Czy jest mozliwosc ze nawet gdy spada waga to brzuch, klatka piersiowa czy twarz mogą pozostać "takie [...]

jutro bedzie mój 20 dzien a6w postanowilem tez robic aeroby bieganie zaczne od 3 razy w tygodniu po 20 minut. moim celem jest kaloryfer na brzuchu wiadomo aeroby po to by spalic tkanke, czy uwazacie ze takie polaczecie ma sens?prosze o opinie

Serdecznie witam forumowiczow. Moje Pytania : 1. Waze okolo 80 kg na wrost 176 cm . Wiek 16 lat. Czy to jest odpowiednia waga czy nie ? 2. Czy zazywanie karnityny by pomoglo? Kasy mam jesli to jakies drogie potrzebne 3. Czy jest jakas karnityna na zwiekszenie spalania tkanki tluszczowej ud ? A Jesli nie to jak spalic tluszczu z ud ? 4. Czy jest [...]

[...] i wzroście. Ćwiczę już 3 miesiące ale co chwile zmieniam plan . Bo przy Treningu masowym boje się ,że mi pójdzie w brzuch. I robię teraz redukcje ale nie chce spalić dotychczas wyrobionych mięśni. Nie wyglądam na specjalnie z nadwagą ale mam wypukły brzuch i nie wiem czy mogę robić na nim Mase czy startować z kościotrupa [...]

Witam panowie , wiec chce spalic troche tluszczu. Ostatnio byl cykl z ph , teraz jade na kreatyne(mono) + tribullus(miesiac tak pojade). Wiec za miesiac chce zaczac redukcje . Budżet ok 300 zl . Co proponujecie ? Myslalem nad jakims stackiem(lub jablaczan) + thermoo speeda + jakis antykatabolik . Co konkretnie polecacie?

Witam. Po dwóch latach upojnych czasów postanowilem zadbac o siebie i wrócić na siłownie :)..Głównym bodźcem była rozmowa z kolegami o siłowni,wynikach itd...Więc zaczynam oczywiście ACT..Chciałbym Was spytać o zdanie w następującej kwestii : Co dalej :) :)..ACT zaczalem w tym tyg wlasnie w drodze jest volumass,witaminki i thermo speed extreme :) [...]

Witam , mam 14lat 175cm wzrostu waga 80kg , chciałbym szybko spalić tłuszcz z brzucha , abym wazyl okolo 70-75kg , mam do dyspozycji ławeczke , rower ,moge się zapisac na jakas sztukę walki chodziłem 1,5roku na judo i rok na karate .Mógłby ktoś napisac mi diete i trening ? . Z góry dziękuje

wracam na silke po dwóch latach przerwy i nie wiem jaka diete mam zastosowac troche mi sie przytylo chcialbym spalic tkanke tluszczowa a zarazem nabrac muskulatury.dajcie jakis przyklad na dobra diete plus jakies suple aby powrocic do formy .pozdr. Płeć mezczyzna Wiek 23 Waga 75kg Wzrost 170cm Cel treningowy suchy miesien [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne spokojnie wypełniam, jednakże nie tyję, przy tej diecie do przytycia wymagane są ćwiczenia na rozbudowę tkanki mięśniowej i tutaj prośba do was, na osiedlu mam siłownię i z chęcią na nią pójdę, tylko jakie ćwiczenia żeby nie spalić za dużo kalorii, a jednak nabrać tej masy ? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

[...] i woda. Jeśli się wezmę za redukcje to zostanie ze mnie szkielet, dlatego chciałbym robić masę i dodać do tego bieganie i dać dietę z dodatnim bilansem kalorycznym żeby spalić ten tłuszcz i trochę mięśnia złapać bo mi tylko ten tłuszcz przeszkadza. Ale co się może stać z sylwetką jeśli nie będzie dodatniego bilansu kalorycznego a jedzenie [...]

Jak spalić tłuszcz w wieku 16 lat. Jestem chłopakiem i przeszkadza mi moja tkanka tłuszczowa, szczególnie w okolicach brzucha i bioder, które mam jak na chłopaka bardzo szerokie. Chcę schudnąć ze względu na zdrowie, kondycję oraz fakt, że chciałbym zacząć trenować sporty walki i wydaje mi się, że z nieco mniejszą masą i lepszą sylwetką moje [...]

[...] Codziennie biegam ponad godzinę dość szybkim tempem + wieczorem robię brzuszki ale niestety efekty sa strasznie wolne. Możecie polecić mi jakieś suple które pomogą mi to spalić w krótkim czasie? Wiem że kolega brał kiedyś jakiś specyfik i strasznie schudnął mimo że nie biegał a tylko chodził na spacery. O spadek masy mięśniowej się nie [...]

[...] na przemian interwały i teraz moje pytanie. Chce zmniejszy poziom bf i czytając diety low carb cały czas mam wrażenie ze spalając tłuszcz również waga mi spadnie gdzie tego bym nie chciał. Reasumując cel - spalić tłuszcz ale żeby wagę utrzymać albo po prostu za dużo nie spadła. czy low carb jest odpowiednie tylko po prostu źle to rozumiem?

Czesc. Jestem nowy na forum.Mam pytanie. Mam juz wyrobione b.dobrze miesnie brzucha ale ich nie widac poniewaz jest warstwa tluszczu na brzuchu. Mam sportowy tryb zycia.Gram w pilke zawodowo, duza biegam i ogolnie.Ale to nie pomaga. To jak myslicie czy dieta wystarczy zeby spalic wkoncu ten ochydny tluszcz ?? Pozdrawiam Kuba

[...] abyście ocenili moją dietę i ewentualnie poprawili. Z góry dzięki. Jestem endomorfikiem, dieta ogólnie jest na masę, ale będę robić aeroby po treningu siłowym, żeby spalić moj tłuszcz z brzucha i boków. zapotrzebowanie DO MASOWANIA (po dodaniu 400kcal) wyszło 3000kcal. mam tutaj troszkę za dużo, proszę o pomoc [...]

witam mam duzy problem ;/ jestem szczupla osoba, mam szybka przemiane materii lecz ostatnio zauwazylem ze zaczal mi rosnac brzuch do przodu(gdzies czytalem ze to wada postawy ale nie wierze ;d).. to dosc dziwacznie u mnie wyglada i chcialbym to jakos spalic a jednoczesnie zyskac mase na wyzszych partiach ;p zastanawialem sie nad zakupem gainera [...]

Witam , mam 15 lat i chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową... Mam astmę ale wyciszoną , biorę leki co 2 dzień na podstawie sterydów ( odczulające , ponieważ jestem alergikiem, kończę w październiku tego roku ). Mój wygląd jest nie za ciekawy , posiadam tak zwane boczki , i fałdki na brzuchu i mam trochę "cycki" . Nie wiem od czego zacząć , od [...]

witam, jak kobieta powinna ćwiczyć na siłowni by spalić tłuszcz ? ok 15 kg nadwagi mam, wiem, ze dieta + aeroby + siłowy, ale w moim wieku (17 lat kobieta) instruktorka fitnessu odradziła mi siłowy trening w tym wieku, że i tak mam obciążenie własnego ciała i ogólnie że nie poleca, ale ze moge. wczesniej na silowni uzywalam najnizszych obciazen. [...]

Cwicze od niedawna.. jezeli moge to nazwac cwiczeniami,gdyz nie trenuje wedlug zadnego planu, pojecia tez nie mialem ze trzeba stosowac jakas konkretna diete.. dopiero niedawno, minowicie dzis, oswiecilo mnie (przyznam, ze po wejsciu na to forum).. o co mi chodzi .. czy moglibyscie mi pomoc w ulozeniu planu treningu i diety ? :) chcialbym spalic [...]

Witam!!! slyszalem ze kreatyne mozna brac razem z HMB?? mam troche nadwagi jakies 5-10 kg chcialbym to spalic cwicze na silownii od 5 miesiecy waze 88 kg wzrost 180 cm wiek 18 lat powiedzcie mi czy moge brac kreatyne z HMB a jesli tak to jaka kreatyna i jakie HMB?? czekam na odpowiedz.....