spalić

jeśli chcesz spalić fat to 40 minut dziennie najlepiej naczczo

Aeroby mam , tylko dieta by sie u mnie dlugo nie utrzymała , mam nadzieje ze bez diety tez dam rade spalic tłuszczyk

Z tego co mi się wydaje, to jest sprzęt, na którym się wypycha nogami a rękami przyciąga. Mamy coś takiego na siłowni w budzie, ale na tym to raczej tylko można troche tłuszczu spalić :)

zakup jest przemyślany bo wcześniej sobie mniej więcej ustaliłem co biore i jakie mają być tego efekty :) mam 85 kg i 177 cm wzrostu , ma troszke brzuszka więc zamierzam spalić , a także wyrobić sobie fajną sylwetke , to są moje zamiaray... proszę o odp.

Patrząc waga do wzrostu i tak jest chudo %-) . Nie no nie denerwuj się tylko zmierz obwody albo wrzuć zdjęcie wtedy ci mozemy doradzić jaki masz obrać cel ale co zrobisz to już twoja sprawa . Sam musisz dojść do tego czy masz jakąś zbędną tkankę tłuszczową i chcesz ją spalić czy chcesz zwiększyć muskulaturę .

Nie zgadzam się ze stwierdzeniem, że aby mieć sixP trzeba spalić tłuszcz, otóż jeszcze te mięśnie trzeba wyrobić. Proponuję zrobić dobrą dietę i ćwiczyć 3x/tydzień całe ciało. pondro 15 lat i trening obwodowy? chodzilo mu pewnie o fbw ;-)

nie zgadzam sie im mniej tluszczu tym trudniej go spalic , wtedy własnie przydaja sie suple i inne zabawki

moim zdaniem nie soople to ostatecznosc zanim sie po nie seignie trzeba spróbowac spalic tłuszcz bez nich,tzn.na samej diecie i aerobach

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 172 Wymiary: Biceps 30, Talia 80, Klatka 87, Udo 52. Staż: nieregularnie Cel: masa (ale nie tluszczowa tylko miesni) ; dotychczas nic nie stosowalem Kwota: moge przeznaczyc jakies 150, chociaz jesli da sie za mniejsza cene to bylo by dobrze Dieta: Tak Mam 25% tłuszczu (musze troche spalic ale grubo nie wygladam)

Można ćwiczyć wszystkie partię w tym samym dniu przez trzy dni w tygodniu. Ludzie mawiają na to FBW. Żeby odkryć mięśnie brzucha musisz pozbyć się tkanki tłuszczowej, czyli spalić ją. Dieta z minusowym bilansem kalorycznym i jedziesz z tym koksem. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-21 20:04:34

kurde ale ja potrzebuje tylko tylko na brzuchu spalić tłusz tzn. ta oponkę... . Bo tylko to mi narazie nie pasuj ealbo inaczej to jest moim priorytetowym celem... tak wiec... Da robiebie coś np. 2x50 brzuszków przez pól roku czy raczej nie ??

chce spalic tak okolo 6-7 kg, na siłowni cwicze juz od 3 miesiecy. Pomocy! :D

najpierw sobie uloz diete na mase. Mozesz zastapic 1-2 posilki jakimis odzywkami. Jak juz przytyjesz te 20kg to wtedy ukladasz sobie diete na rzezbe zeby spalic tluszcz.

Tłuszczu niestety nie da się zamienić w mięśnie, można jedynie spalić tłuszcz i zbudować czystą masę mięśniową.

troszke - duzo <lol> musze gdzies spalic około 7kg zeby byc na dobrym poziomie (10% tłuszczu). Wzrostu mam 176-178 jakos w tych granicach. Czy cwiczenie na brzuch 3 razy w tygodniu i branie l-karnityny pomoze. Teraz robie brzuch 1x w tygodniu. Pozatym biore kreatynke czy to nie bedzie przeszkadzało??

Tkanke tluszwoa spalamy z calego organizmu. nieda sie np spalic jej jedynie z ud. nawet gdybys tego bardzo pragnal wiec jedyne cio przychodzi do glowy to aeroby.... heh tylko wlasciwie mmoim zdaniem bieganie i rowerek odpada:P:P moze plywanie?

Można Brać razem jednak TSE jest słabym Spalaczem , a zeby spalic tłuszcz music miec Diete Redukcyjna lub chociaz na 0 - zapotrzebowanie klaoryczne i reszte treningami dopalac musisz. Kup COs Mocnijszego Niz TSE

wystarczy ze powiesz co powinienem zrobic zeby spalic tłuszcz a miesnie pozostały takie jakie sa.... to wystarczy

j/w.. i dodam że tłuszcz spala sie z całego ciała równomiernie, i nie da sie spalić samego tłuszczu z brzucha ;)

spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic. Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?