Cześć Blondi widzę że się specjaliści odezwali. Razem napstrykamy mnóstwo ston . Pobudka 05:00 i łyk l-karnityny 05:30 bieżnia (10 min rozgrzewka, 5x 2min bieg, 3min marsz; 2x 3min bieg, 3min marsz) znów malutka modyfikacja. Sogi jak najbardziej sie im należą . Pozdrawiam
Jestem po jednym cyklu mono i chcialbym zazcąć drugi, tylko nie wiem na czym. Zrobic znowu mono, czy moze cos lepszego, kasy starzcy mi na cykl Xpand+CP lub 2*CP i nie wiem jak zrobic. Nie otwieram nowego tematu, bo chcialem tego odswiezyć, bo uważam że jest bardzo dobry. Za dobre odpowiedzi będą SOGi.
Elo :) My z Riobson pomyslelismy ze wzucimy na sfd.. moze sie komus przyda, i powie co i jak z tym treningiem. Ja ciwczenia na brzuch malo wymagajace musze robic z powodu problemow z miesniami brzucha (mam lekko naderwany miesien z powodu wypadku.....).Lecz chetnie przyjme SOGi mozliwe ze komus sie przyda i bedzie mial wlasny kaloryfer Zmieniony [...]
Tego się obawiałam :) Jakbym wrzuciła do tej zupki jajko ugotowane na twardo zmniejszając jej ilość? W sumie wczoraj miałam tylko 1,5 jajka a myślę że brokuł i jajko to ciekawe połączenie ;) Łukasz świetną masz rzeźbę :)szacunek bo żeby zapracować na takie ciało trzeba poświęcić mnóstwo czasu i energii ;) EDIT: Chłopaki, oczywiście SOGi do Was [...]
PANOWIE.. PRZEDE WSZYSTKIM NALEŻY SIE WIELKI - SOG - DLA MIKOLAJA CZYLI OLIMPA wrzucac, nie zalowac! teraz gratulejszyn dla wygranych :) mam nadzieje, ze pierwsze pytanie tyczy sie calej historii Waszej firmy, a nie pierwszej odzywki produkowanej pod nowa nazwa Waszej firmy czyli Olimp Laboratories? jezeli sie myle to sprostujcie o co chodzi 1) [...]
[...] zawsze to lubiał a przez ostatnie 2 lata tylko przez 5 tygodni taki trening miałem (mowie o treningach masowych). moze być obwod przed i po + fałda bicepsa i tricepsa przed i po moga byc fotki przed i po, wsyztsko się przyda wszystkim ;). Ofc od niczego nikogo nie zmuszam. PS dzieki za sogi :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-09-27 11:44:13
Myślałem właśnie dokładnie tak samo nad FBW, żeby całkowite podstawy wprowadzić WL, przysiady, ciągi - ogólnie tak jak mi to rozpisałeś. Co do serii myślałem - 3 serie 12/10/10/8 - duże partie, a małe partie 2 serie 15/12/10/10. Wszystko progresją, zaczynając od 50 % masy ciała, i stopniowo dokładając. Z treningu na trening, tak jak napisał [...]
Venc1Lq - dostawać, oczywiście, że dostaje, ale chciałbym nie tylko mieć go silnym, ale i widocznym. Więc dorzucę tak jak proponujesz 1 ćwiczenie po 3 serie np. 15/12/10. I co trening przez cały okres FBW inne ćwiczenie na brzuch. Stanisuaf - Dzięki bardzo, do Ciebie również zaglądam i podpatruję rady jakie Ci podpowiadają :) pawel1235 - Po raz [...]
ludzie ile pytań znów 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię jest prażone. Czy to prawda? Jeśli tak, to już nie wiem gdzie mam się zaopatrywać w siemię. [...]
Czytaj opracowania kvrwa, jedną książkę ogarniesz w około 20-30 minut, a na pracy maturalnej tam ich masz kilka, więc nie pjerdol, mamy jeszcze ponad dwa tygodnie na powtórzenie tych lektur, ja sam pracę koczę pisać dopiero w najbliższy poniedziałek Wyczuwam sogi od świeżych Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2011-04-16 18:15:51
Carbon dałbym soga za ten wers Rycha... gdybym rozdawał sogi dajemy spam bez nazwy, albo samo "Gainer" edit: dobrze widze z tą ceną Audi? Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-04-28 19:11:37