ruchu

[...] Skos jest dodatni Odnosnie poreczy z obciazeniem - zrobie jak mowisz O co chodzi z powtorzeniami "polowicznymi" w waskim wyciskaniu? chodzi o polowiczny zakres ruchu czy 2 serie z lokciami na zewnatrz i 2 wzdluz tulowia ... ? Wodyn zrobie jak mowisz i za 8 tyg dam relacje z postepow ok? Przynajmniej odnosnie tej partii ... Zdrowia [...]

lipne jest polaczenie niektorych cwiczen, ale wynika to z ograniczen sprzetowych, a na to nic nie poradzimy , Conner jesli chcesz to podejmij sie ulozenia w takim przypadku. Pamietaj tylko o jednym - podcaganie na drazku nachwytem <szerokosc barkow> skup sie na negatywnej czesci ruchu <opuszczanie> rob to bardzo powoli Ruła musi być

Codziennie idę po 30 min w jedną stronę na uczelnie, chodzę 3 razy dziennie z psem (mieszkam na 4 piętrze w bloku), mam trochę ruchu. Jem low carb high fat, kaloryka około 2300/2500.

[...] z odpowiedź. Rzeczywiście muszę najpierw iść do doktora niech postawi swoją diagnozę wtedy zobaczymy. Ja to mam chłopskie wrażenie, że najzwyczajniej w świecie brakuje mi ruchu. Biegam i chodzę (nawet nie chodzę tylko chadzam) na siłownię od niedawna (może miesiąc) a przez 10 lat praktycznie się nie ruszałem (a kiedyś to i owszem). Może trzeba [...]

[...] problem. problemem jest pewnie slabo wyksztalcona tkanka miesniowa okolicy krzyza (bole krzyza to tez termin medyczny wiec prosze sie nie czepiac :) ). ja proponuje wiecej ruchu, niekoniecznie silownia, moze byc pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen (ale nie jakiestam rekreacyjne plywanie tylko tak, zebys czul kregoslup), a na silowni jesli [...]

Nie da się polecić skutecznych ćwiczeń bez oceny ruchomości kręgosłupa, zakresu ruchu, siły mięśni.

[...] troche pali mnie w tym miejscu. niedawno zauwazylem, ze prawo biodro mam troche wieksze od lewego i wlasnie wtedy poszedlem do lekarza. na zdjeciu wyszlo, ze mam skolioze lewowypukla. chcialbym zapytac co mam z tym zrobic? wystarczy basen, wiecej ruchu? po jakim czasie to moze przejsc? dziekuje za przeczytanie mojego postu i prosze o odpowiedz:)

[...] wrociło do normy, jednak gdy pograłem w piłke znowu ból wrócił, gdy nie grałem z tydzien znowu było dobrze i tak w kółko ... Przeszkadza mi to, bo nie lubie siedziec bez ruchu. Czy zrobic sobie porządny odpoczynek ??? Jak myslicie co to moze byc ??? Słyszałem ze jak boli np: z 3 miesiące bez przerwy to idzie sie do lekarza, a mi to poboli [...]

[...] moze odpowiadac poczatkowemu stadium dyskopatii:( natomiast RTG kregoslupa: w kregoslupie piersiowym skolioza lewowypukla:( przyznam, ze przez ostatni okres mialem mniej ruchu, czesciej siedzialem przed kompem. i wlasnie wtedy zaczely sie problemy. teraz szczegolnie zwracam uwage, czy sie nie garbie, itd... chcialbym zapytac, co z tym [...]

Wiesz,możliwe,że szyja nieco "sztywnieje", boli w wyniku mniejszej ilości ruchu,niestety. A co do tego,że wszyscy myślą,że udajesz - niestety,uroki służby zdrowia

A propo ruchu, czyli co nie warto jezdzić na rowerze ?? Bo i tak nic nie spale ?? Po co biegać ?? Po co A6W ?? Poco silka ?? Po co dieta ?? Skoro nie na wszystkich one działają. Jak czytam większość wypowiedzi na tym forum to zaczynam dochodzić do wniosku, że najlepiej to "g**** robić" przykład ?? Chodziłem dzien w dzien na aerobik, a [...]

Ja też miałem kontuzje stawu barkowego, usztywiony na ok. 5 tygodni. W sumie mam pełen zakres ruchu, ale czuje jednak ten bark, choć teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć i czuje ten bark. Spadłem sporo z siły ale to raczej z racji długiej przewy. Mija obecnie ponad 5 miesięcy. Po jakim czasie wy wracaliście do normalnych treningów?

Idę biegać o 18 i terning trwa 2 do 3h, wracam do domu i nie czuję sie aż tak głodna ale jak pisałam wczesniej łapie mnie ochota na słodycze. I zamiast zjeść coś pozywnego to ja zjadam batonika. Powiedz mi czy to jest przyczyną, że nawet przy takiej ilości ruchu nie mogę zrzucić tych kilku kg?

[...] kursujących pojazdów do/z produktami/półproduktami. Trec na przykład w TV.SFD podawał, że znajduje się w Gdyni, przy terminalu kontenerowym celem właśnie usprawnienia ruchu szczególnie 'do' firmy. Ma to jakiś sens. W życiu widziałem parę zakładów produkcyjnych i jednak były "trochę" większe. Niekoniecznie 100 pięter. Raczej na [...]

[...] kursujących pojazdów do/z produktami/półproduktami. Trec na przykład w TV.SFD podawał, że znajduje się w Gdyni, przy terminalu kontenerowym celem właśnie usprawnienia ruchu szczególnie 'do' firmy. Ma to jakiś sens. Tak poczekajmy na fotki wielkich fabryk. W życiu widziałem parę zakładów produkcyjnych i jednak były "trochę" [...]

DZIEN 3 he no i kolejny dzien minol dopiero teraz pisze poniewaz 10 godzin siedziałem w szkole a pozniej odrazu na treniol :)rano wziolem 1 kapsa TSe i zapilem kawą pozniej w szkole wziolem kolejne 2 kapsy i czulem jak mi cieplusio było mimo tak nieciekawej i mrozniej pogody . Na treningu bylo zajefajnie bo ino se gralismy bo nie bylo warunków do [...]

lekarz powiedział, że to nic złego.... naderwane mięśnie.... jak wykonuję to ćwiczenie (na podłodze , ręce na boki) to przy ruchu powrotnym coś jakby przeskakuje i trochę boli.... lekarz stwierdził po zdjęciu że z koścmi jest okej, ale po prostu naderwane ścięgna... nie chciał mnei niczym faszerować hehe.... więc nie wiem..czy do ortopedy ?czy po [...]

dzięki sog za nadzieję i ćwiczenie < dzisiaj ćwiczyłem leżąc i przy powolnym ruchu rąk nie przeskakiwało....:)... to jest dziwne trochę-niedawno na w-fie gdy dobrze się rozgrzałem poruszałem we wszystkie strony barkiem i nic nie przeskakiwało, nie bolało ...:)... to zależy też od rozgrzania chyba,,,,... podobnie miałem z łokciem w czasie [...]

[...] niepotrzebne, dublujesz tutaj nieco martwy ciag, zamaist tego bym dal jakies wioslownaie np. hantla -ściąganie linki wyciągu górnego po łuku do miednicy 3x10 - nie znam tego ruchu? b)Triceps -wyciskanie francuskie 3x10 -ściąganie linki wyciągu górnego oburącz 3x8 -wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x12 ND: a)Barki -wyciskanie sztangi żołnierskie [...]

gra Wisly tragedia tylko 3 uwagi napisze bo wiecej mi sie tego ****a nie chce nawet komentowac -zero pomyslu na gre ofensywna nic , zero ruchu zawodnikow bez pilki -Rivas jechal Dudke jak male dziecko -trener Iraklisu niech przejdzie sie do fryzjera