Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...

Grzech, powodów bólu pleców może być chyba ze 100, toteż na początek trzeba określić, co konkretnie dolega. Problem polega na tym, że odnośnie 90% przypadków lekarz nie jest w stanie pomóc, a niestety rzadko mówi to wprost.

Co do szybko rosnącego kolegi, to niestety tak się zdarza że z tym zjawiskiem powiązane są czasem tzw zespoły posturalne prowokujące ból. Tu i w poprzednim przypadku pomóc może odpowiednio dokształcony fizjoterapeuta, niestety zwykle raczej prywatnie (bo za dokształcanie płaci też prywatnie).

a ja sie zastanawiam czy moje problemy strzelanie itp nie sa zwiazane z tym , ze od lutego na siłce nie byłem (czas) i MC wiosłowania itp moze brakuje tego

Kardam dziękuję z odpowiedź. Rzeczywiście muszę najpierw iść do doktora niech postawi swoją diagnozę wtedy zobaczymy. Ja to mam chłopskie wrażenie, że najzwyczajniej w świecie brakuje mi ruchu. Biegam i chodzę (nawet nie chodzę tylko chadzam) na siłownię od niedawna (może miesiąc) a przez 10 lat praktycznie się nie ruszałem (a kiedyś to i owszem). Może trzeba czasu na powrót do dawnej sprawności (o ile się w ogóle da)?

Przepraszam nie Kardam a Kradam.

Grzech73 - mysle ze mozesz sobie darowac lekarza z takim problemem. w zasadzie nie jest to problem. problemem jest pewnie slabo wyksztalcona tkanka miesniowa okolicy krzyza (bole krzyza to tez termin medyczny wiec prosze sie nie czepiac :) ). ja proponuje wiecej ruchu, niekoniecznie silownia, moze byc pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen (ale nie jakiestam rekreacyjne plywanie tylko tak, zebys czul kregoslup), a na silowni jesli juz chcesz cwiczyc to zwroc uwage na dolna partie miesci plecow - choc MC ja bym nie zaryzykowal.
to tyle,

SirLeon - szybko rosniesz, garbisz sie wiec musisz byc bardzo sotrozny w tym co robisz, jak cwiczysz, jak stoisz, jak siedzisz. w tej chwili Twoj kregoslup jest bardzo slaby (mowie o tk kostnej) i od najblizszych 2-3 lat zalezy czy w przyszlosci bedziesz mial bole czy nie. przede wszystkim z silowni polecam odrzucic od razu wszystkie cwiczenia ktore dzialaja osiowo na kregoslup (np unoszenie sztangi nad glowe itp). drazek jak najbardziej, unoszenie tulowia z opadu tez ale bez obciazenia aby wzmacniac ale nie przeciazac. ale bardzo wazne to to jak stoisz i siedzisz - musisz zwracac non stop uwage na to aby sie nie garbic, prostuj plecy aby nie byly okragle, bo utrwalajac pozycje przygarbiona jedne miesnie sie skracaja i patologiczne ustawienie sie otrwala, co w przyszlosci bedzie skutkowac bolem. zycze wytrwalosci i uwagi :)

pozdr :)

Zmieniony przez - Adapalen w dniu 2008-05-15 09:52:49

Witam mam 195 wzrostu 18 lat no i juz chyba od roku nie rosne chcialym sie tylko dowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac uwaznie czy stoje proste itd. to uwazam ale co jeszcze bylem u ortopedy i powiedzial ze ciezko bendzie cos zrobic bo mam kregoslup jak u doroslego czlowieka tzn. juz jakies tam zastawki mi sie porobily miedzy kregami czy co ale to bylo jak mialem 17 lat. Niewiem jak mam cwiczyc juz kregoslup i co zrobic aby nie miec tych kregow wystajacych na szyji???

pomoże ktoś?

Nie da się polecić skutecznych ćwiczeń bez oceny ruchomości kręgosłupa, zakresu ruchu, siły mięśni.

to co uwazasz ze powinienem robic orotpeda mi powiedzial zeby plywac zabka i ze bardzo dobrze ze chodze na silownie bo to wzmacnia miesnie na ktorych jest kregoslup

Poczytać moje posty, ortopeda nie jest od ćwiczeń.