Witam czesto mam bóle karku takie przy gwaltownym ruchu czuje sie jak bym byl zawiany i to tak czesto mam i to wraca czasem co tydzien i trwa na 2 dni .... Dodam ze ruszam sie na silce 3 xtygodniowo + mma 2 x Wiecie co to moze byc ??? (tak wiem lekarz bedzie wiedzial ale chcce sie dowiedziec czy ktos z was tak mial? pozdro
1.BLOKI STARTOWE STOSOWANE SA: a.we wszystkich biegach na biezni b. w biegach sztafetowych c.w biegach krotkich na dystansie do 400m d. tylko w biegach przez plotki 2. w biegach rozgrywanych na biezni zawodnicy poruszaja sie: a. zgodnie z ruchem wskazowek zegara b. w kierunku przeciwnym do ruchu wskazowek zegara
Mam nadzieje, że tu znajdę pomoc. Moja waga drastycznie wzrosła i dziś to jest 110 kg. Nie mogę na siebie patrzeć. Zaczęłam ćwiczyć, ale bolą mnie piszczele, chyba od nadwagi i braku ruchu wcześniej. Co mogę ćwiczyć przy tej wadze by cokolwiek ćwiczyć?
Ciotka powiedziala mi, ze mam kregoslup jak staruszek, taki sztywny. Fakt, malo mam ruchu dziennie. Jakie cwiczenia (gimnastyka?) wykonywac by "uelastycznic" kregoslup??
jestem w trakcie IF, jem od godziny 9 do 15 ( 6 godzin ) i 18 POST. jestem w ciągłym ruchu przez cały dzień. potrzebuje do tego odpowiednią dietę bo podobno samo to mi nic nie da... ( chce zrzucić bebech .. ) a więc co mam jeść i czego unikać? proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuje :)
Cześć, Jako że lubicie różne formy ruchu podsyłam ciekawe info o konkursie w którym w łatwy sposób można dostać za darmo polar. Oferta jest niezła ale najfajniejsze jest to, że decathlon rozdaje po aż 3 polary dziennie. Konkurs odbywa się na fanpage decathlonu na portalu facebook:)
często rano staje z bólem głowy i z ciśnieniem 130/90 lub 130/100 po południu też mi się zdarza mieć takie chociaż czasami mam też 110/70 mam 42 lata czy to jest nad ciśnienie czy wystarczy troszeczkę ruchu na przykład na rowerze i przejdzie zaznaczam paliłam papierosy ale od sześciu dni nie pale
Cześć, Jako że lubicie różne formy ruchu podsyłam ciekawe info o konkursie w którym w łatwy sposób można dostać za darmo polar. Oferta jest niezła ale najfajniejsze jest to, że decathlon rozdaje po aż 3 polary dziennie. Konkurs odbywa się na fanpage decathlonu na portalu facebook:)
witam. mam problem z wykonaniem pompek na poreczach. nie daje rady wykonac 1 powtorzenia. moglibyscie zapodac jakies cwiczenia ktore wzmocnia i pomogą w wykonaniu dipsów? narazie proboje robic 1/2 ruchu.
Witam. Może proste ale jednak nurtuje mnie jedna rzecz a mianowicie przeglądając tutoriale ćwiczeń barków spotykam się z nazewnictwem ''wznosy'' i ''unoszenie'' choć dane ćwiczenie jest identyczne więc to tylko to samo oznaczające określenia jednego ruchu czy może jednak są to dwa różne ruchy ciała ? Pozdrawiam ;)
witam:) czy przy cyklu na siłe , skakanie na skakance w celu poprawy ogolnej kondycji i dla ''ruchu'' przeszkodzi w budowaniu siły lub czy moga być jakies spadki . Chcialbym zaznaczyc ze pzed tym stosowałbym BCAA w celu ''zabezpieczenia miesni'' z gory dzieki:)
Witam ogladalem film o Colemanie i zauwazylem ze jak robi cwiczenia na klate wyciskanie to nie robi on pelnego ruchu tylko do polowy np jak ja wyciskam to robie do wyprostowania ramion czy tak jak robi Coleman jest lepiej i bardziej wydajnie podro.
Czy ma ktoś link najlepiej do jakiegoś filmu czy innego materiału jak poprawnie nauczyć się powoli krok po kroku każda fazę ruchu rwania i podrzutu tak jak to robią ciezarowcy.Chciałbym te ćwiczenia włączyć do swojego treningu jednak nikt mi nie potrafi pokazać techniki a wiem że robię je źle bardziej silowo niż czysto technicznie.
dretwieja mi pace prawej dloni rano sa nie wladne jak sie rozruszaja jest troche lepiej ale caly czas czuje dretwienie troche mniejsze wykonuje prace fizyczna prawa rekajest caly czas w ruchu pracuje przy produkcji kabli manualnie musze byc sprawna
czemu tak okropnie puchne pije wode niegazowa wyniki niby dobre tylko torbiem w prawej nerce CO SIE ZE MNA DZIEJE MAM 53 LATA A OD ROKU PUCHNE STARAM SIE TRZYMAC DIETE WARZYWNA I PIJAM SOKI ZGREJFUTA MAM DUZO RUCHU ROWER KIJKI ZAZNACZAM NIE MAM ZYLAKOW
Witam. Wczoraj siady 180kg zero bólu, później Mc na prostych 100kg i przy 10 ruchu mega ból. Wydaje mi się, że to czworoboczny ledzwi. Dodam, że to już nie pierwszy Problem, ostatni byłem u fizjo i niby było ok. Przyszedł trening i oo... Cholernie boli, problem z wstawaniem itp. Ktoś coś doradzi?
Witam Na czym polega trening funkcjonalny ? Ostatnio zewsząd słyszę wiele pozytywnych opinii na jego temat. Podobno jest polecany osobą które mają dolegliwości zdrowotne związane ogólnie z narządem ruchu. Będę wdzięczny za każdą sensowną informację. Pozdrawiam
Chciałbym zmasować barki i mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń. Wiem że na mase trzeba robić 8-12 pow z dużym ciężarem ale także ostatnio przeczytałem że barki lubią duże ilości powtórzeń z racji tego że ciągle są w ruchu i chciałem się o to zapytać.Podkreślam że mój cel to masa :) Będe wdzięczny za odpowiedzi.
siema mam 25 lat 184 cm waga 87 kg ostatnio miałem bardzo mało ruchu i brakuje mi sily chciałbym trochę nabrać mocy jak będę cwiczyl jedynie pompki da mi to cos czy jeszcze jakies inne ćwiczenia musial bym robic nie zależy mi bardzo na sylwetce ważniejsze jest samopoczucie i więcej siły macie jakies porady ?
