ruchu

[...] dał mu odporność. Tyle razy grali chłopcy w spodenkach na mrozie a matki paluchy gryzły a potem okazywało się, że żaden się nie pochorował. Był zimny wychów, dużo sportu, ruchu na dworze, dobre żarcie i lekkie ubieranie. Wiecznie mu było gorąco wracał zimną ze szkoły z kurtką w garści bo mówił, że ciepło jest. Teraz mi pani doktor [...]

smith jest dla ludzi, którzy wiedzą co robią - wymusza tor ruchu i jak się nie zna swojego ciała i możliwości można sobie kuku zrobić. Jednym słowem - jak się ma taki staż jak wy - to nie. Nikogo nie obrażam - też unikam, bo się niekomfortowo czuję.

[...] Cokolwiek powiem, chcą się temu przeciwstawić, aby pokazać swoją siłę. Powinni byli po prostu zrobić walkę – ja i Justin o tymczasowy tytuł – i po prostu utrzymać piłkę w ruchu." Kiedy walka z Gaethje wydawała się być poza zasięgiem, McGregor pozytywnie odpowiedział na wyzwanie od byłego mistrza wagi średniej Andersona Silvy. Jednak mimo, że [...]

[...] 40kg x 20 60kg x 20 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 160kg x 6 180kg x 2 Wyciskanie na maszynie, nie wiem jak się fachowo nazywa robiłem na niej bo jest dłuższy zakres ruchu: 4 serie po 12powt Wyciskanie na skośnej ławce głową do góry tylko 2 serie bo już siły brakło: 100kg x 8 120kg x 6 Rozpiętki na maszynie: 3 serie po 12 Triceps: [...]

Bez przesady. Dzikiem to będę jak dam radę podciągnąć się na jednej ręcę;-) Póki co potrafię się opuścić do połowy i podciągnąć z powrotem. Więc pozostaje mi druga połowa, czyli dolna faza ruchu.

każdy teraz ma swoją wersje wydarzeń a jak było na serio to tego sie nie dowiesz. chyba ze masz znajomosci w Ruchu :D

No byłem na tym dworcu starym w poznaniu ale poprzednio w nowym, ale nie chodzi o dworzec sam w sobie ale to poj**anie z peronami, nie wiadomo gdzie człowiek ma leźć i w ogóle burdel straszny, ten chlebak wygląda nieźle no i macie tam KFC, we wrocku nie ma. Wrocław ma zaj**isty dworzec organizacyjnie itd. ale zj**ali sprawę bo po tym remoncie jak [...]

jakiś sposób na naprawienie kostki? coś się zj**ało po zewn stronie. boli jak chvj przy ruchu jak sie zaklada klucz na stope. w sumie od tego sie zyebalo%-) już 3ci tydzien ;/

Dobrze się choć troszkę rozciągnąć po każdym treningu, chociaż te 5 minut na całe ciało bo jak nie to się na dłuższą metę traci sporo zakresu ruchu.

[...] i na kolacje znow kilka kromek :) ale znam też gościa, co jest chudy jak wiór z 60kg moze ma przy 180+ i niby wp*****la dużo, fastfoody wieczorami, syty obiad itp i za cholere nie moze przytyć. ale widzisz, mowimy o wiórach a nie o grubasach co niby "no taka genetyka, nic nie poradze, tata tez jest gruby" chvj że je 5000kcal dziennie i 0 ruchu

właśnie nie! :) już mnie tylko boli nera i przewód moczowy poharatany ;) A to znacznie przyjemniejsze od pleców, bo nie bierze udziału w każdym ruchu.

ja mam tydzień bez ruchu. Jedyne co mnie ogarnia to wkvrw.

[...] ale latem zmarla i mnie serce boli, ze wsio trawa i chwastami zaroslo, bo ja lubie ziemie i kwiatki. A tam i korzenie i badziewie wszelkie. A przy okazji serwuje sobie niezla porcje ruchu, bo sie trza niezle namachac, ostatnio w piatek po 4 godzinach sciganelam do domu mokra jak mysz, no dobra 1,5 godziny z tego to byly ploty z sasiadkami na raty

[...] ;-) I nie oglądaj się w lustrze jak ćwiczysz w sensie nie kręć tak głową. przysiad ciężko mi ocenić z tej perspektywy ale momentami nie schodzisz nawet do poziomu a z samego ruchu to wygląda tak: lecisz w dół tak jakby bez kontroli a na dole się odbijasz - jeszcze z dużymi ciężarami, przy rekordach można korzystać z tego "odbicia" ale lepiej [...]

Spogląda jakby ktoś coś za plecami fotografa do żarcia szykował :-P Inaczej sekundy by bez ruchu nie wytrwał %-)

kładziesz się w przysiadzie (tym i tym) na dole ruchu - wygląda jak byś całkowicie traciła napięcie wtedy. Nie rób tego bo z większym ciężarem będziesz wstawała z tyłka a to "wyłącza" pracę tyłka w przysiadzie i całe obciążenie idzie na plecy. Ruch zaczynaj od wypchnięcia do tyłu bioder a nie ugięcia kolan. Nie podoba mi się to ruszanie głową - [...]

hmm też się zastanawiam z czym go zrobić, narazie trzeba nauczyć się tego ruchu będzie fajny, ale ciężki:D dzisiaj będe próbować A

Nie przegadasz, pol roku temu zmarla mama mamy, 13!!! lat dializ, gdzie srednio dializowani zyja 7-8 lat w dializie, niegojace sie rany, wozek inwalidzki bo ruchu brak, trzustka i nerki off, nie przegadasz. nawet ojca nie raz wysyla po insuline bo lekarka ja yebie, jak ja ostatnio do szpitala skierowali to poszla do innego po recepty %-)

chlopaki szukam jakiegoś artykułu czy filmiku gdzie pokazują dokładnie ruch po ruchu technikę dwuboju

i weż tu daj im wybór , no może chiniol jeszcze w miare zdrowy ale tam zazwyczaj trzeba dlużej czekac a i tak są w centrum i ogólnie za dużego ruchu nie mają w porownaniu do panów operatorów frytkownicy:]