ruchu

[...] służy takie ćwiczenie. Na moją odpowiedź jest Twoja riposta, że jest ono robione i znane od dawna w Jaworze (wykonywane trochę inaczej - domniemywam, że w większym zakresie ruchu a być może nawet z zablokowaniem pełnego wyprostu łokci i barków). Po osiągnięciach tego zawodnika widać, że taki sposób wykonywania przynosi w jego przypadku korzyści [...]

[...] tak odpowiedzcie sobie na pytanie jaki sport trenujecie bodybuilding czy strongman W budowaniu ciała bardzo ważny dla pracy i maksymalnego rozwoju mięśni jest pełen zakres ruchu. Po co mi te rysunki skoro pierwszej wersji nie robiliście jak na rysunku Na rysunku i technicznie w praktyce najpierw robi się przywodzenie ramienia do tułowia a potem [...]

masti - w PRO układy dowolne są dla publiczności i nie wpływają na wybór najlepszego kulturysty. Kulturystka to piękno ciała w postaci posągowej :-) Jeśli ktoś chce oglądać piękno ciała w ruchu nich idzie oglądać balet.

Były tez fajne maszyny na bicepsy i tricepsy,wiec zrobilismy to w super serii. Niestety maszyny były fajne z wygladu w praktyce nie wchodziło to w miesnie,or był krótko i na samej gorze,3/4 ruchu z niewielkim oporem. https://youtu.be/Fj0i_L4t0mQ

Obejrzałem i posłuchałem. Nie wszystko przyjmuję do zastosowania na przyszłość (a właściwie niewiele). Trenuję w pełnym zakresie ruchu i nie dzielę włosa na czworo wykonując jakieś ćwiczenie. Ruch jest złożony i nie interesuje mnie aż tak bardzo pełna izolacja mięśnia trenowanego mięśnia np. tyłu barku i czy nie włączy się wtedy trochę łopatka z [...]

[...] widzów a zawodników wiecej, bo sie nie przejmują dopingiem. Ale ogólnie cała kulturystyka mocno dostała przez pandemię,siłownie chyba tego nie odrobią,bo nie ma takiego ruchu na razie ,jak przed pandemią. Zobaczymy ,jak mistrzostwa Polski wypadną w różnych federacjach,chociaż konkurencja jest tylko z NPC,bo pozostałe to sa bardziej [...]

Może wreszcie ktoś zakuma że scyzoryki nie są jakąś specjalistyczną formą ruchu (nie słyszałem o takiej dyscyplinie ) i porównanie w tym nieskomplikowanym ćwiczeniu mogło by u kogoś chociażby wpłynąć na może lepsze zaplanowanie ćwiczeń . A tak w ogóle to nie przypuszczałem że scyzoryki mogą wywołać " fobie szkolną " :-?

Drazekm ilość ilością nie kazdy sie w tym specjalizuje ;-D Pisząc że ładnie to wyglada miałem na mysli zakres ruchu . Czy scyzoryki ojanowi " średnio wychodzą " no ja bym tak tego nie nazwał ładnie dociska młodzież a ćwiczenia " nie z jego bajki " też wykonuje pewnie czytał duzo bajek :-)

Wczoraj i dziś bez treningu ale nadal w ruchu :) Pogoda w sobote dopisała ,więc wieczorem przejechałem się zobaczyć miasto z góry. Ciekawe ,kto rozpozna to miejsce-śmiało pisać! /SFD/2023/5/21/93e61aaf2f0c425d8662ea279bf7aead.jpg /SFD/2023/5/21/be042c40219f469d9fa7bf210ee7f84b.jpg /SFD/2023/5/21/0c998e9dda644dd4a9100df5d9d04372.jpg [...]

[...] wersji ciało tak nie pracuje. A propos wyciskania to sztangą nie idzie idealnie prosto gora-dół. Polecam obejrzeć jakieś filmiki. A w ściąganiu drążka skup się na ruchu łopatek żeby aktywować plecy i nie próbować samymi rekoma ściągnąć :) Jak znasz angielski to polecam filmiki Allana Thrala. Fajbie tłumaczy różne niuanse Zmieniony [...]

Użyj 2-3 płaskich stołków lub krzeseł ustawionych rzędem - ćwiczenie na podłodze znacznie zmniejsza zakres ruchu

[...] bylo tak ze przed silownia mialem przy wadze 70 kg okolo 83-84 cm , na masowke weszlem/wszedlem :P rowno z wigilia, ostro w siebie wciskalem, malo ruchu, duzo i czesto zarlem w okolo 2-3 miesiace skoczylo mi do 78-79 kg no i w pasie oczywiscie tez 92-93cm mocno go nie zalalem ale mocno zostal [...]

[...] mi wogule klatka nie ruszala, dlatego jestem za wolnymi ciezarami :) nie wiem sam... moze to przez te duze ilosci platkow owsianych (nie smiac sie :P hehe) ogolnie mam malo ruchu na masowce zawsze na codzien siedze sobie przed kompem i jem tylo co wyjde na spacer z kolezanka czy na trening :) , tak swoja droga sam jestem ciekaw ile juz waze :) [...]

[...] zazdrosci to zalezy, jak wytyka ktos kto dopiero zaczyna lub ma "smieszne" wymiary to moze byc zazdrosny i w wiekszosci przypadkach tak jest, ale jak ktos jest juz ogarniety i cos soba reprezentuje to raczej zazdrosci w tym bym nie szukal... fakt sporo dosc tej masy doszlo, jak juz pisalem wdrazam juz wiecej ruchu :) a w pasie z 96-7cm

aktualnie pracuje dosc fizycznie po 8-11 godzin i na silke zagladam ciut rzadziej, i ciezko utrzymac bilans kaloryczny, wiecej ruchu i zarzucone bieganie, teraz w pasie z rana 95cm wiec cent w dol aktualna forma na luzie

[...] plecy to musisz robic drazek z dodatkowym ciezarem, do tego przyciaganie linek do karku i do brzucha na maszynie dokladnie ze spinaniem plecow na max przy koncowej fazie ruchu... of course fat powoli leci... do tego musze zaczac robic martwy bo widac juz braki plus przedramiona i nogi podszlifowac bo lydki odstaja, uciazliwy fat na boczkach [...]

[...] po lekkim treningu barków chantelkami. Fotki nie retuszowane (oprócz zamalowania "poker face" :D) Zaczęło mnie podlewać, metabolizm zwolnił, trzeba będzie dorzucić więcej ruchu. /SFD/Images/2016/7/21/a10c67c2b9fd4786983022e8c6d16961.jpg /SFD/Images/2016/7/21/7fe3142e0a8a49e6a62aa267423a7ab5.jpg [...]

http://ih.constantcontact.com/fs102/1101969016852/img/2755.jpg?a=1114517015146 i kawałek tego ruchu z jogi, nam nie chodzi natomiast o przezucanie ręki przez ciało to co opisywałam, ale te tez sa dobre na kręgosłup i robic warto :-) http://www.youtube.com/watch?v=EzmhvWNGNJs Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-06-16 09:36:55

[...] ale nawet gdybym jakimś cudem zrobiła na raty te 50 powtórzeń z 50kg, to kolejne 100 powtórzeń z 30kg to raczej w sferze marzeń. Chyba że łatwiej by mi było gdybym te wznosy robiła z plecami na podłodze, a nie na ponad 60cm ławce? Mam wrażenie że zakres ruchu jest wtedy inny i może bardziej poczułabym że pracuje pupa, a nie głównie moje uda?

[...] co rocznie dziesiatki lub nawet setki tysiecy mezczyzn umiera na choroby zwiazane z nieodpowiednim trybem zycia(alkochol,palenie,wysoko tluszczowa dieta,nadwaga,brak ruchu itp.) A ja mowie o sportowcach ktorzy w zamysle nie pala, uprawiaja sport, odpowiednio sie odzywiaja, no ale uzywaja koksu(nie naduzywaja). Dla kontrastu dodam ze moge [...]