rozpiski

te kilogramy co podałeś w seriach to wyciskanie czy z jakiegoś innego ćwiczenia? Wiesz, bez rozpiski całego trenu nikt za bardzo Ci nic nie powie. Od siebie powiem tak: chcesz masy, musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, wtedy będziesz rosnąć nawet na crossficie;) Chcesz rzeźby? Ujemny bilans kaloryczny i więcej aerobów. Więc jak widzisz efekty, [...]

Clomid to nie landrynki jak napisal jeden paker . A na powaznie to przychylam sie do rozpiski przedmowcy.

ja długo stosowałem plan 5 3 1 plus dodatki kulturystyczne. Plan fajny i raczej nastawiony na wolne i długofalowe przyrosty siły. Dla mnie lepiej sprawdzał się standardowe rozpiski na 8-12 tygodni bo szybciej wchodziłem na maksy a potem można było sie regenerowac. A z asekuracja logiczne ze jak zaczynasz wchodzić na maksy to potrzebny ktoś do [...]

ja za pierwszym razem miałem podwyższoną,ale potem jakoś mi się organizm uodpornił chyba na to po przerwie chyba 4 miesięcznej znów wróciłem do Clena i do mojej rozpiski i na chwile obecną gorączki nie mam a pocę się jak szmata przed kompem nawet jak siedzę jak chcesz to podaj mail to Ci podrzucę tą rozpiskę

[...] bylem szczery a tu widac zero wsparcia a sytuacji kiedy wchodzi malolat na forum nazmysla jakis niesamowitych wymiarow i ze chodzi juz na pake pare lat jest co nie miara i rozpiski leca az milo... Albo ze dla kumpla. ehh To ze od 2 lat startuje w zawodach to nie znaczy ze pozjadalem rozumy i wlasnie dlatego pytam bardziej obeznanych w temacie.

Dieta jako tako nie mam ale staram sie jeść regularnie Jeźli możesz to chętnie skorzystam z rozpiski Z góry dzięki

Shooterd regulamin ciebie nie dotyczy? moderatot prosi o uzupełnienie ankiety,zakładajacy temat tego nie robi a ty robisz jemu rozpiski?to już twój kolejny taki wybieg nagana nic nie dała,tak więc dostajesz bana za łamanie regulaminu i rozpisywanie po raz kolejny leków bez pełnej ankiety. Do autora weź się za jedzenie a nie za saa,bo jesz [...]

Wywal batona Rozkład daj taki Węgle max 3g na 1kg masy ciała Tłuszczy 1-1,2g białka 2-2,2 g Posiłek przedtreningowy do wymiany na noc nie dawaj węgli Wody nie wpisuj do rozpiski

TomQ-MAG -- zła rozpiska i tyle ma za mało sprzetu na takie rozpiski i wex pod uwage ze W GAIN BOLICU na 100 gram jest 1,5 grama kreatyny itp.

Ogólnie to białko dałem tylko na potrzeby tej rozpiski. Jeśli mam dobre źródło białka na obiad to po prostu jem mięso przyrządzone przez mamę ;) Jeśli nie odpowiada mi po prostu sięgam po proteinki. Teraz będzie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e25228dbb69e4037a3d57548a58313ab.png

to jest bardzo dobry trening proponuje zrobic dokladnie tak jak zostal rozpisany, bez zadnej dodatkowej pracy na cwiczone miesnie (chodzi mi o cwiczenia asystujace - zero) jak na koniec tego planu bedziesz mial jeszcze sporo pary, to nastepnym razem cos sobie tam dokladaj do tej rozpiski ten trening wykonuje sie tylko pare razy w roku

Posiłków powinno być tyle, ile Ci pasuje. Jeżeli wydaje Ci się, że powinno być więcej, to dalej nie układasz rozpiski o zalecenia, tylko z głowy.

ostatnio też mark wahlberg wrzucał swoje rozpiski gdzieś też grubo leci z treningami, coś moda na tych celebrytów jest teraz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-25 23:01:51

To jakiś lipny interes dla tego właściciela jak kasa tylko dla Ciebie ile siłowni tam macie u mnie na ok 50 tysięcy jest dwie. Rozpiski od tak sobie nie zrobisz po jednym treningu, raczej za mało danych bedziesz miał, musiałbyś sobie przygotować jakąś ankietę dodatkowo o danej osobie itp. jak to ma porządnie wyglądać. zerknij np na cennik konia [...]

To początek rozpiski, Panowie. Veselovzorov bił się u mnie na gali, przegrał z Jakubowskim, przedtem eliminując Steve'a Mensinga i Klas'a Akessona.

Widze ze w dopingu ostatnio sami znawcy i eksperci sie wypowiadaja... Dajcie foty do THP bo nie wiadomo kogo tu sluchac,kto powtarza glupoty ktore gdzies podslyszal a kto sie zna na temacie. Koles z 35 w witce wkleja jakies rozpiski z dupy i mysli ze jest fajny.

jak z dieta? Korzystam z rozpiski zamieszczonej tutaj na forum, czyli dieta jest. Zmieniony przez - nykz w dniu 2011-01-12 18:57:45

nikt ci tu nie da gotowej rozpiski bo nie ma planu uniwersalnego najlepszym wyjsciem jest: 1. poczytac atlas link->> trening 2. poczytac posty podwieszone 3. przy pomocy tych artow ulozyc plan 4. dac go do oceny (poprawy) ale i tak moim zdaniem jestes jeszcze za mlody twoj organizm dopiero sie rozwija i nie ma sensu go przemeczac zajmij sie [...]

Za cholerę nie mogę ułożyć tej rozpiski. Powiedz mi co w niej zmienić.

tak to jest jak sie w niepewne firmy inwestujeta meta akurat jest ok ale ona ma chyba 5mg a nie 10. zastoj po mecie mogl sie zrobic, jaka dawke testo i deki bijesz /???bo z tej rozpiski to ja nie kumam