rozpiski

tak okolice tych wartości, bo tera białka masz za duzo z w/w rozpiski i tłuszczy mało. No i jak z tym kurczakiem jest ważysz przed gotowaniem czy po ?

po pierwsze ja daje rade odnosnie tricepsow, a nie calej rozpiski,jezeli mnie wezmie pod uwage to zmieni rozpiske,a wyciskanie waskie moze zrobic na ostatnie cwiczenie na klatke i rozwijajace trica jednoczesnie na dobicie niekoniecznie duzym ciezarem,albo trice w ogole w inny dzien,co do worka to odradzam w fazie na mase bo pewnie sie napala,a [...]

[...] jazda na rowerku okolo 5km potem rozciagniecia. Kiedy nie ma wolnego z zaplanowanych cwiczen albo chce dac odpoczac na chwile dlonia wracam na rowerek na 3km i wracam do rozpiski. Wracajac -martwy ciag planuje mieszac co trening z wioslowaniem chyba ze nie warto, -wyciskanie sztangielek skos dolny co trening ze wyciskaniem na skos gorny [...]

Thx za rozpiske Tankman. Ty to zawsze dasz jakies dobre rozpiski

aha cykle przebyte koło 4 rozpiski nie podam bo mam na pc a piszę z fona

ok , przeczytam większość podanych przez was artykułów, porad i będę próbował coś układać, zacznę od ćwiczeń i rozpiski, w kolejne dni po zapoznaniu się z kolejnymi tematami spróbuję ułożyć dietę , jeśli czegoś nie będę wiedział i nie znajdę w artykułach będę pytał.

B-paker, nie liczy się tylko ilość, ale tez jakość mojej rozpiski nie traktuj poważnie, myślałem, że odczytasz ironię z niej płynącą, piszesz,że na hgh nie masz kasy,a zdajesz sobie sprawę jakie są koszta kilkunastotygodniowego cyklu na primie 800 mg/week(oczywiście mówimy tu o legit towarze a nie syfie pokroju bd czy ip)?

A co mogę dać jako drugi WOD w tygodniu? Bo ćwiczę 3 x FBW wg rozpiski kogoś z forum + aeroby po tym. I do tego chciałem 2x CF

to byly rozpiski z poczatku 2003r... na anotestenie i nortestenie PS zgadzam sie

[...] chcę wydać więcej niż 250-300 zł miesięcznie na jedzenie. Od marca zacznę chodzić na siłke i tutaj też proszę o poradę. Ile razy w tygodniu trening i może link do jakiejś rozpiski treningu na zdobycie masy. Jestem początkujący nie miałem nigdy diety i nie ćwiczyłem jeszcze na siłce. Posiłki: ilość białko tłuszcze Węgle 1. 6:20 Płatki [...]

W piątek kończę ta dietę i w weekend siadam do rozpiski . Stopniowo będę dodawać węgle tłuszcze i Białko . Zobaczymy jaka będzie reakcja . Krok po kroku. Doczytam na forach co i jak . Nie byłem nigdy na ssa wiec muszę posiedzieć i doczytać jeżeli chodzi o dietę na cyklach .Do poniedziałku jeszcze trochę czasu. Dobra to będę ładować co 5 dni

mono już mam, wpc także, na forum są rozpiski fakt... ale to co znalazłem to dla kolesi co ważą po 60-80kg... .. coś takiego nada się dla mnie? 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie [...]

Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień) | 24.08 (7 dnień diety) Masa: 80 76,9 Klatka: 92,5 91 [...]

Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: 92,5 cm Talia: 85,5 cm Pas: 93,5 cm [...]

To jest poprawnie, tamte dwa wyżej przypadkowo mi się wysłały, sorry. Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Pierwsza jest w dni nie treningowe, druga w treningowe. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: [...]

Dziękuje wszystkim za pomoc. Zastosuję się do rozpiski wnc1964. Jeżeli będę miał jakieś wątpliwości to się jeszcze odezwę. Pzdr.

W takim razie jest to lipomastia, bo masz zarys klatki jak piersi u kobiety, przynajmniej ja odnosze takie wrazenie. Masz na forum rozpiski dawkowania, takze sam powinienes sobie dac rade.

nie no koorka to ja się tylko zapytowywuję i dostaję lepę w czoło... hm... a kto Ci Uriel powiedział że nie kce spróbować Twojej rozpiski? chciałem się dowiedzieć więcej o skutkach ub po t3 a i zdziwiło mnie że masz inny pogląd na dawki no i to wszystko... cóż może ja piszę jakoś niezrozumiale... nie wiem trudno trochę szkoda że wkooorwiłem ale [...]

Widziałem rozpiski od slodkiewicza saa itp kopiuj/wklej dla każdego to samo praktycznie O saa kogo mogę posłuchać np takiego Milosa sarceva który ma olbrzymią wiedzę w temacie wspomagania . Wygląd o niczym nie świadczy weź dla przykładu śp richa pianę jego filmiki jak zrobiłem mostek wg niego na samym HCG i wszystko po 5 tyg klapnelo libido/stawy [...]

[...] a tak naprawdę to jest jak w szkole najważniejszymi ludźmi czuja się kucharka i sprzątaczka reszta ma gooowno nie wiedzę . Nie ma nic złego w braniu kasy za trenerkę/dilerkę/rozpiski etc. Uczciwie byłoby oznaczyć taką osobę jakoś. Dawniej nicki z działów sponsorowanych tak miały. Było od razu wiadomo, że ktoś firmuje np. Olimp... nie dziw, że mu [...]