[...] niż dotychczas. Możesz wrzucić potem to co wymyśliłeś na ten drugi dzień. Aha- pytałeś ile to ma trwać; w pierwszym poście pisałeś,że chcesz pomęczyć klatkę przez 6 miesięcy,więc tak zrób. Zaopatrz się tylko teraz w aminokwasy+jakieś białko(jeśli masz braki w diecie) i na ostatnie 8 tygodni wejdź na kreatynę. Myślę,że nowe rekordy przed Tobą
podaj twoje wyniki silowe ale nie rekordy, i jakim planem ostatnio leciales cwiczac 4 miesiace nie potrzebne sa takie podudzacze, chyba masz wystarczajaco duzo motywacji c'nie? jezeli nie brales wczeesniej zadnych suplementow, a jestes na nie juz zecydowany to lepiej zrobisz jak dasz sobie krete mono z jakims bialeczkiem- chociaz jak dla mnie [...]
[...] ani w dzien po imprezie nie zbliżam się do ciężarów, jednak już od wielu osób słyszałem to samo co napisała już Tomq, że po alkoholu tzn. na następny dzień ludzie bili swoje rekordy siłowe. Szczerze mówiąc nie zagłębiałem się w to, ale taka teoria istnieje jednak należy to traktować jako jednorazowe podejście czy próba, zaspokojenie ciekawości, [...]
[...] wydaje mi sie poszedlem do przodu na splicie typowo masowym, ktory przerwalem bo sporo osob twierdzilo, ze jest zbyt ciezki dla amatora i zrobie sobie krzywde (sporo cwiczen, duzo izolowanych, superserie) Nie licze, ze w miesiac dobije do 90 kg i poprawie rekordy o 20% ale chcialbym zeby jakikolwiek efekt byl widoczny co mnie bardziej zmotywuje.
[...] wszytstko z cyklu byłem bardzo zadowolony . Ale jestem odporny na alkohol mam mocną głowe nigdy nie mam kaca :P i na drugi dzień po ostrej imprezie moge spokojnie ćwiczyc i być rekordy. Zależy od genetyki jak na drugi dzień po alkoholu umierasz to pewnie i spadki bedą a jak normalka to będzie ok nigdy po żadnym piciu spadków nie zanotowałem :P
AAB to firma produkująca białka. W stanach jedna z popularniejszych. Szczególnie ich gotowe napoje białkowe biją rekordy popularności. U nas niedostępna. Ale odżywki_****** ściągnęły kilka sztuk. Rozeszło się jak ciepłe bułeczki. Wiem, że mają kilka opakowań. Napisz do nich na allegro. Optimum classic 2,2 kg za 89 zł też chyba jeszcze mają.
Złoty medalista pobił cztery rekordy świata. Dokonał tego w "schodach równoległych", gdzie zawodnik musi wnieść jak najszybciej na schody walizki o ciężarze 185, 225 i 250 kg; w "konkurencji wiązanej" - wrzut na podest trzech stukilogramowych worków a następnie przeniesienie kowadła na odległość 150 metrów; w "spacerze [...]
wydaje mi się że na początku mógłby być dobry basen żabka itp unikaj gwałtownych wymachów pamiętaj o konkretnej rozgrzewce a ćwiczenia z małym obciążeniem nie targaj się na rekordy jeżeli będziesz czół ból podczas wykonywania ćwiczeń zmniejsz obciążenie bądź zrezygnuj z ćwiczenia które sprawia ci ból. Ze stabilizatorami jest różnie nie kupuj na [...]
A dla mnie-zakladajac,ze podal prawdziwie wymiary, to przy stazu 4,5 roku sa to mierne 'rekordy'- sylwetka i budowa tez- sa tu 1 i 2-roczniaki' lepsze od niego...co nie zmienia faktu ,ze wyglada przyzwoicie, ale jak mowie nie na 4,5 roku... Każdy rozstęp oznacza postęp.
Hej panowie, znam tego goscia od czasow gdy obaj stalismy na bacznosc pod lawa. Zareczam ze wszystkie wymiary i rekordy sa prawdziwe. Ty "lord raV" 110 kg to on robi 8 ruchów, a w bicu 38 to on miał 2 lata temu. Pozrdawiam, Majran. "Homo sum, humani nihil a me alienum puto."
[...] po to dal zdjecie zeby ocenic jego sylwetke i zasugerowac mu nad czym powinien popracowac a nie po to zebyscie sie bawili w detektywa. Co do sylwetki to podoba mi sie,fajnie jest dorzezbiona,ale zgadzam sie ze na 4,5 roku moglbys dolozyc juz wiecej masy.A rekordy rekordami nie jest zle, pozdrawiam wszystkich niedowiarkow. Służę wiedzą i radą :)
[...] energie za dnia, podobno zdrowie i hormony. Jednak jak chodzi o mase, gdy startowałem z podobnego poziomu w przeszłosci na carb'ach to miałem jakieś 20-40% wieksze przyrosty (wliczajac wode z kreatyny) w podobnym czasie. Siła za to zadziwiająco w górę, rekordy za rekordami bije w tym cyklu. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-24 00:30:44
SZACUN za decyzję.. Ja zrobiłem podobnie jak startowałem na MŚ GPC w tym roku.... Dzięki, ale różnica między nami jest taka że Ty zawsze walczysz o TOP a ja raczej o swoje rekordy i ewentualnie podium :)
jak cwiczysz od roku bez przerwy i zrobisz tydzien przerwy to jestem pewny na 95% ze pod koniec przerwy jak bedziesz chcial sprawdzic swoje maxy/ wyniki silowe to pobijesz rekordy. pzdr. po przerwie tygodniowej zrob tydzien lekkich treningow i znowu wskocz na wysokie obroty.
[...] kazeina --> iloiśći zależne od celu cyklu ile i jakie cykle : od 5 lat regularnie cykl i odblok plan treningowy : split 5x w tygodniu poziom bf : obecnie ok 15-16 % typ budowy: endo stan zdrowia : bardzo dobry skłonności do łysienia owłosienia: brak wyniki siłowe: nie interesują mnie rekordy Zmieniony przez - Edib2 w dniu 2017-08-15 00:31:07