priorytet

PRAWDA, to nie jest priorytet dla Onetu i jemu podobnych śmietnisk... Jakby ktoś im zapłacił, to od dawna takie artykuły mogłyby być na Onecie, WP, Interii,...

[...] sezon i będę grał mecze prawdopodobnie 2 razy w tygodniu - środa puchar polski/puchar ekstraklasy i mecz ligowy w weekend. do tego 2-3 treningi futsalu. nie chciałbym jednak rezygnować z siłowni, ale nie będę mógł ćwiczyć na 100% na siłce, bo futsal to mój priorytet. zastanawiam się nad fbw 2 razy w tygodniu, czy moze jest jakas lepsza opcja?

Chodziło by mi o jakis plan w ktorym tzw priorytet rece - cwiczylbym co trening na przemian z tricepsem (chyba zdarze sie zregenerowac) i do tego klatka - nie wiem w jaki sposob i jakie cwiczenia i czy w ogole oplacalo by sie co trening ja robic? Oczywiscie nogi przysiad plecy martwy ciag a brzuch swoja droga. Ale czy ma ktos jakies propozycje [...]

[...] zeby polaczyc te 2 srodki ,,i dodac mieszanke, co do cyklu to zgodziły mi sie wskazówki łodzianina, parametry sa jakie sa, beda lepsze to pewne,,chociarz nigdy niebede chciał byc jakims "bydlakiem" 100 na masie 95 stałe po redukcji, 42 w bicu max to jest moj priorytet i nic wiecej nieoczekuje,od masy,. sila sila i jeszce raz sila!

[...] Wt. OFF Śr. Czwórki + bary Czw. OFF Pt. Plecy + tric Sob. Dwójki + łydka+przedramię Nd. OFF Zastanawiam się czy nie zrobić Czwórki+łydki a w Sob. dać bary bo to ma być mój priorytet. Aktualnie jadę Split 3x w tyg. Klata+bic, Nogi+bary, Plecy+tric ale w ustawieniu nóg z barkami nigdy nie mam 100% powera na bary. Ja suplementację widzę tak Dt. [...]

[...] "mniejszych" obciazeniach,czy zamienic np.na podciaganie 4x(bo podciagac sie moge) -martwy jest na prostowniki , podciaganie na najszerszy zamiast przenoszenia sztangi , powiosluj nią nie masz nic na tylni akton, jak barki to priorytet, proponowal bym cwiczyc na poczatku tygodnia . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-02 18:30:53

Jaki priorytet... FBW jak sama nazwa wskazuje jest treningiem całego ciała a to, ze jako pierwszą przećwiczysz klatkę nie czyni z tego priorytetu. Wyrzuć te izolacje, skup sie na ćwiczeniach wielostawowych. Po jednym ćwiczeniu na grupe wystarczy.

klata i bebech to byl moj priorytet od jakiegos czasu :) dzieki za komenty ;)

[...] biceps ugięty, szarpiesz. Zaczynasz z tyłkiem nisko i na ugiętych rękach, potem szarpiesz straszliwie, narażając i bicepsy i kręgosłup. A do tego ogłupiasz układ nerwowy, czwórki odpuszczają już na początku, (kiedy tyłek leci do góry), a plecy czekają aż zrobią za nie to bicepsy. (priorytet jedno stawowych). Pooglądaj w zwolnionym tempie.

No to powodzonka! Od razu widać że priorytet to wl bo w pozostałych bojach wyniki jak na takiego kona mizerne Trzymam kciuki. Mój cel to w przyszłym roku 170 kg w kat. 82,5 o ile kontuzja się zaleczy całkowicie. Pozdrawiam.

Sa to głowne skosy, widac ze masz w planie z głowa w gore, ale pewnie cwiczysz to miesiac i myslisz ze urosnie ci piekna klata. Postaw se najwiekszy priorytet na gore klatki i zaczynaj trening od skosnej ławki w gore. Ostatnio nawet pojawil sie fajny trening na gorna czesc klatki na forum, full body workout, ale jak pewnie wiekszosc Ty rowniez tam [...]

[...] Ty nie masz trenować bicków.. Ty masz trenować całe ciało. Biceps to malutki mięsień wiec wydatek energetyczny na jego trening jest praktycznie żaden. No i trochę dziwny priorytet jak na kobietę. 2 kg hantelki to szkoda pieniędzy co najmniej 20 kg obciążenia - skrecane hantle, żeby to obciążenie można było zmieniać. Kobieto, torebkę masz? [...]

-blinG- to sloneczko robilem sobie przeszlo 7 lat temu i mnialem wtedy 15 lat tzn zrobilem sobie je na 15 urodziny a powiekszylem sobie je bo z czasem bede robil z tego pewnie rekaw :) ale narazie priorytet to plecy

nie jest źle - moim zdaniem priorytet poszerzanie obręczy barkowej i powiększanie klaty/placów. Powodzenia - przy tym wzroście ze 110 kg i dobrych proporcjach napewno wzbudzisz respekt!!!

[...] ponad 190cm nie wiem ile dokładnie, ale mi to odpowiada saib__: Nie faworyzuje żadnych partii jedynie przy samej klatce skupiam sie bardziej na górze, chce żeby wszystko było proporcjonalne do siebie. I wydawało mi sie że barki odstają ale nie ćwicze ich jako priorytet tylko normalnie tak jak inne partie. Dziękuje wszystkim za wypowiedzi

Starz(w miechah) waga(w kg) wzrost(w cm) dieta(tak/nie) suple(co dokladnie) kox(tak/nie) priorytet(np klata) cel(masa/rzezba/sila) poprzedni trening(przynajmniej polaczenie parti) przeciwskazania(to co powiedzial lekarz)

Starz 7 waga 80kg wzrost 186cm dieta tak suple kreta hmb carbo kox nie priorytet całe ciało cel masa poprzedni trening przecież jest na górze :) przeciwskazania żadne

a jaki plan byl predzej i dlaczego postanowiles go zmienic ?? i dlaczego priorytet akurat na klatke ?? takie widzimisie ??

Plecy, nogi to podstawa ciała. To jest twój priorytet. Udaj się do lekarza, dowiedz się jak to jest z Tobą, oraz zacznij jak mówiłem fbw, bo Twój jest do wyrzucania, na chwilę obecną.

nie damy rady informować indywidualnie dlatego robimy to częściowo przez SFD i częściowo przez Facebooku. Nie mogę tu wrzucać info o akcjach które nie dotyczą produktów TREC dlatego trzeba śledzić mojego Facebooka. Na @ odpowiada Michał - raz dziennie bo też jest zawalony robotą i ma priorytet najpierw obrobić @ dotyczące zamówień