początkujących

Chcesz nabrac na masie to uloz diete, bez tego ani rusz i pewnie trening tez kuleje, takze odwiedz dzialy treningu dla poczatkujacych i odzywianie, a pieniadze zainwestu w slownik do jezyka polskiego, wtedy beda najlepiej wydane. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-26 16:37:51

nie ma to jak mówić do ściany może w ogóle zacznijmy od tego, że kreatyna bez porządnej diety i dobrego treningu nic ci nie da. i przy tym wieku nic nie potrzebujesz żeby rosnąc poza odwiedzinami w dziale odżywianie i treningu dla początkujących.

Powyższą wypowiedzią wprowadziłeś straszny zamęt w młodych głowach Czy dział trening dla początkujących to odpowiednie miejsce na takie dyskusje? Żarciki of course... Pozdrawiam! Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-09-23 14:58:09

jakieś grupy dla początkujących? jak wygląda sprawa składek?

zakładam że jesteś początkującą osobą na siłowni lecz moge się mylić, w tym wieku i z tak krótkim stażem nie ma sensu ładowania w siebie odzywek ponieważ siła początkujących osób na siłowni idzie szybko w dodatku masz młody wiek jak się zatrzymasz po paru miesiącach wtedy spróbuj

[...] na pewnym etapie wszystko jest istotne chwyta się nawet "czarnych" sztuczek (były kiedyś opisane na sfd). Jednak ogólnie rola łydek jest mała w porównaniu do czworogłowych, głównie poprzez budowe (nie pamiętam dokładnie więc opisywać nie bede na razie). Głosuje, że są nieistotne (mało istotne) dla początkujących adeptów budowy wyskoku.

bez sogarni armagedon dla poczatkujacych nie jest wskazany. w/g mnie najlepsze cwiczenie na tricpes to pompki w podporze tyłem

Szybko można się otłuścić, ale nie budować masę mięśniową, z wyjątkiem początkujących gdzie nawet przy kiepskim odżywianiu coś ruszy. Nade wszystko zadbaj o adekwatny sposób żywienia i intensywny trening, a efekty przyjdą.

zacznij nareszcie od podstaw- twoja waga ciala przy wzroście i stażu ktory podaleś wypada doprawdy fatalnie; blędy treningowe, żywieniowe sa z pewnością glówna przyczyną. temat jak najbardziej nadaje sie do działu dla POCZĄTKUJĄCYCH- bo chyba sam przyznasz, ze ze wszystkim jest tak, że dopiero "raczkujesz" w świecie kulturysty

Przepraszam bardzo faktycznie w innym temacie:) Ok, zrobię nowy temat w dziale dla początkujących. Zmieniony przez - Akselpl w dniu 2016-04-27 00:38:35

Witam. Również mam na imię Hubert i przeniosę temat do działu trening dla początkujących ale ostrzegam ze gotowca na srebrnej tacy nikt Ci nie przyniesie. Poczytaj posty podwieszone i na ich podstawie ułóż coś, co można będzie ocenić. Co do diety redukcyjnej - zapraszam do działu Odchudzanie.

Na początek plecam trening ACT-jest w archiwum-"Trening ACT-propozycja dla początkujacych"Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

kreto09 to nie jest dzial dla początkujących zeby takie rady dawać- a i to nie wiem czy byłoby sluszne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 12:28:35

Ten artykuł może Ci nieco rozjaśnić wizję. Dla początkujących. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

zależy dla kogo ten plan, zarejestruj się i załóż temat w dziale trening dla początkujących z wypełnioną ankietą działu.

Palenie rzuć jak najbardziej , co do reszty: - Układasz diete z bilansem lekko na minusie ( dział odżywianie ) - Trening możesz brać Mawashiego dla początkujących ew. poszukaj jakiś inny albo ułóż i wklej tu - dodajesz aeroby jakieś 2-3razy w tygodniu typu bieganie , rower itp.

prosze o przeniesienie do dzialu trening dla poczatkujacych pomylily mi sie dzialy ,sory :]]

musisz zacząć niejako jak poczatkujący; choćby etepy tego przebiegaly nieco szybciej; np. ACT-CZYLI ogolne wrowadzenie 3-4 tyg. potem FBW - takze 3-4 tyg. nastepnie dzielony- 4 dni w tyg.; poszczegóklna partia 2x na tydzien temat raczej powinieneś -jak z tego wynika- założyc w dziale dla Początkujących.

Zapraszam do działu Trening w domu, w postach podwieszonych znajdziecie gotowe schematy treningowe dla początkujących, którymi może zacząć ćwiczyć z masą własnego ciała i podstawowym sprzętem.

hmm.. CP dla poczatkujacych czyli odpada:) pozostaje storm i cm3 tych jeszcze nie bralem.spora róznica w dzialaniu?