owsiane na sniadanie

1. Co na śniadanie, jeśli nie płatki owsiane? Czy może być chleb razowy z miodem? Bo bardzo często tak jem. 2. Co jeść w szkole? Czy może być np. chleb razowy z twarogiem chudym + jakieś dodatki szczypiorek, ogórek, żeby lepiej smakowało? (wiem, że chleba ogólnie powinno sie unikać, no ale co będę jadł w szkole, na pewno nie będę sobie [...]

[...] na talerzu, a bez odpowiednich tluszczy, wiadomo, zaburzony uklad hormolnalny... Co do wegli zlozonych, przewaznie mam jak jem omlet na sniadanie (dodaje make gryczana), ale do jajecznicy to nie za bardzo lubie cos dodawac (czasami dodam platki owsiane albo zytnie) Miska na jutro :-) /SFD/2017/8/21/5f0447fc2fea49a1bea8ff2cebf1967d.jpg

[...] żeby mi sie nie znudziło .Wywaliłem mleko i kefir ktory wczesniej piłem tylko do kawy mleko dodaję i myślę że dobrze mi to robi . Zamiast kaszy często sobie jem płatki owsiane na 2 posiłek miele je i z wodą oraz słodzikiem pije jak odżywkę polecam można tez dodać trochę dżemu albo owoc z rana. Waga dziś z rana 80.3 czyli znowu jakby lekko [...]

[...] to są zbędne mięśnie. Zobacz jakie ludzie mają plecy (nie to że się chwalę, ale zerknij chociażby na moje w profilówce), masz takie? Wątpię... Co do michy: śniadanie płatki owsiane i całe jajka, nie ma co wywalać żółtek (np. 2-3 jajka, owsiane na mleku i jakiś banan) 2 śniadanie dodaj chleb jakis czy coś 3 może zostać 4. 150g kuraka, ryż utnij [...]

[...] 283 kcal, żeby równa liczba wyszła i żeby nie przesadzić. I posiłek (6:30-6:45) Jaja kurze całe - 60g (b/t/w: 7/5/0) Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 250g (9/5/12) Płatki owsiane - 50g (6/4/31) Chleb żytni z soją i słonecznikiem (1 kromka) - ~50g (4/2/22) -Do śniadania dodane 122kcal- II posiłek (10:35) Chleb żytni razowy z soją i [...]

czy płatki owsiane można jeść tak, że po prostu zaleję wodą i takie tylko nasiąknięte wszamam? bo jak próbuję normalnie z mlekiem jeść to aż mnie rzuca. dzień w dzień albo owsianka albo placki owsiane które mi nie wychodzą. a tak, to zatkam nos, szybko przełknę i będę miał z głowy. A poza tym na śniadanie macie inny sposób niż płatki owsiane i [...]

Wprowadźcie jakieś poprawki jak coś jest nie tak może jakieś jeszcze posiłki na inne dni dorzucicie bo powiedzmy sobie w prost cały tydzień jeść to samo to troszkę nudne kolega naprawdę musi nabrać masy no 57kg na 185cm to bardzo mało. Powinien mieć około 75kg najmniej od razu mowie odżywki odpadają matka mu nie pozwoli(pielęgniarka) TYM BARDZIEJ [...]

[...] 5 lisci salaty + miks owocowy po obiedzie(jablka mandarynki grejpfrut i banan) kolacja(bezposrednio po trenigu): maslanka + 2 serki grani Wtorek: sniadanie: PŁatki owsiane na mleku ok 400g obiad: ryba 200g + ryż 150g + marchewka + liscie salaty + miks owocowy po obiedzie kolacja(po treningu): maslanka + 2 serki grani lub wiejskie(1 ma [...]

[...] ilość węglowodanów, niewielka ilość tłuszczu Kolacja Duże ilości białka, umiarkowane ilości węglowodanów BEZ WW NA KOLACJE Dobre źródła węglowodanów na masę: Płatki owsiane; płatki pszenne; płatki ryżowe, makaron, ziemniaki, pieczywo CIEMNE, biały ryż CIEMNY; owoce; soki; kasza gryczana, miód, kasza manna UJDZIE, TYLKO CO SIE DA JEDZ [...]

[...] x 48kg, 8 x 53kg, 6 x 57kg kg, 8 x 53kg 3. Martwy Ciąg. -kontuzja 4. Szrugsy. 3 x 15 29,5kg BICEPS 1. Uginanie sztangi stojąc. 10 x 30kg, 8 x 32kg, 6 x 34kg, 6 x 34kg 2. Młotki. 12/8/8 11,5kg, 13,5kg Przedr. 1.Uginanie nadgarstków podchwytem. 3 x max 28kg teraz stale na sniadanie jem platki owsiane, jajecznice i porcje gain bolica. pozder pozder

Pablo_20 Dzieki :) HadesSquad poprostu idzie co w radiu OwnaGe dokladnie... Eclipse21 e tam , przyjzyj sie dobrze,wcale nie tak wysoko, napiecie jest caly czas :) ps. gadales cos z Dudkiem? odpisz na PRV em dlatego ja wole do Lidla , masz go ****a zaraz pzred blokiem i do tesco jeszcze jezdzisz , nie spalem , po pracy do kumpla wpadlem [...]

[...] nie chce wrzucac, bo wiem, ze nie jest idealna, pewnie bylbym za nia skrytykowany. Napisze jednak, co jem (bez wyliczania) A wiec tak; na sniadanie sa to musli (platki owsiane + suszone owoce) z mlekiem. Pozniejszy posilek jest w szkole, wiec wiekszego pola manewru nie mam. Wiec bulki grahamki z wedlina z indyka. Pozniej przychodzi czas [...]

[...] http://img477.imageshack.us/my.php?image=szama8lp.jpg - rybka z warzywami bo wegle oszamałem na śniadanie bo organizm domagał się słodkiego i poszły płatki owsiane z miodem i mlekiem. Dziś ładowanie, po treningu wypiłem Carbo 130g i WPC 50g. @h później zjadłem podobny posiłek czyli makaron warzywa sos i pierś z kurczaka. Jak [...]

[...] w czasie wakacji diete ktora wygladala mniej wiecej tak. Jadłem 4 posiki 9:00 12:00 15:00 i 18:00 na sniadanie 9:00 - platki kukurydziane na mleku poznij zamienilem je na owsiane na drugie sniadanie 12:00 - maslanka owocowa 400g z chlebem (pisalo ze ciemny razowy ze slonecznikiem bylo tego 70-80g). - jesli nie bylo maslanki to ten sam chleb [...]

[...] nie zrobienie jednego ćwiczenia na barki. Ale ogólnie dużo jeszcze treningów przed mną i myślę że będzie coraz to lepiej ******************************************* Dieta 1 owsiane+mleko+orzechy+białko 2 razowy+ser żółty= American tost 3 kurczak+warzywa(takie mrożone) 4 kasza+kurak+warzywka jw 5 ryż+kurak+warzywka jw 5 pół kostki twarogu Chcę [...]

Coś takiego zda egzamin? śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 [...]

Śniadanie 6:00 Płatki owsiane Mleko 3,2% Rodzynki suszone Jaja kurze ---------------------------- B:21g, T:15, Ww:88, kCal:577 ZAMIAST JAJ DAŁBYM TU TWARÓG CHUDY BO NASTĘPNY POSIŁEK MASZ DOPIERO ZA 4,5 GODZ,DAJ JESZCZE OLIWE,MOŻESZ DAĆ JESZCZE WARZYWKO Drugie śniadanie 10:30 - długa przerwa szkolna Jabłko Chleb zwykły Ser gouda [...]

[...] i naprawdę jestem ci za to wdzięczny, ale okaż trochę wyrozumiałości, bo dla mnie to jest dopiero zapoznawanie się ze środowiskiem. Np. rada zamiany płatków przerobowych na owsiane górskie jest dla mnie na wagę złota. Stojąc przy regale jogurtami patrzyłem w te tabelki i nawet nie wiedziałem co lepsze jest dla mnie jako uzupełnienie - jogurt [...]

Heh to bylaby najprostsza odpowiedz tyle ze owsiane jem na sniadanko i raczej innego pierwszego posilku sobie nie wyobrazam a na razie pieczenie chleba u mnie odpada ;) poza tym wegle jem na sniadanie i na lunch stad pozniej juz wiele mi niestety wegli nie zostaje, myslalam o braniu po prostu ugotowanych jaj ale nie chce tez zeby ludzie sie na [...]

[...] slodycze, w takim razie czy moge zjesc troche rano na sniadanie?:p Zabraniam Ci to jest produkt przetworzony raczej na redukcji powinno się jesc zdrowo A nie lepiej płatki owsiane ? dodac orzechy włoskie(zródło tłuszczy) i rodzynki (węgle cukry proste), i do tego jogurt naturalny doskonały posiłek poranny jak dla mnie daje energie na cały [...]