owsiane na sniadanie

[...] aktywności: (jak często) Jazda na rowerze( tak często jak mam czas wolny), od 2 tygodni chodzę na siłowni, rolki, w zimie deska i narty Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z różnymi dodatkami, omlety, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak w różnych postaciach, makarony Co jako przekąskę : czekolada - wiem, że nie powinnam ale [...]

[...] : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy i aeroby + zumba Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem / chleb razowy z lekkim serkiem Co lubisz jeść na obiad : chińszczyzna Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : nie mam [...]

[...] piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3razy w tygodniu plus czasami zajęcia typu tbc, stretching Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad :rybę/mięso+węglowodany złożone i warzywa Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce Co jako deser : owoce, kisiel, budyń Ograniczenia [...]

[...] najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 x w tygodniu, w wolnym czasie cardio Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, ser biały, kanapki, jogurty Co lubisz jeść na obiad : każda część drobiu (ogólnie wszystkie mięsa) Co jako przekąskę : jogurt z platkami, owoce Co jako deser : [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) od 1 września 3 razy w tygodniu aeroby + siłownia (na maszynach), 2 razy w tygodniu same aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: gofry owsiane z masłem orzechowym Co lubisz jeść na obiad : brzuszki z łososia smażone na własnym tłuszczu Co jako przekąskę : staram się nie przekąszać, jak już, to owoce świeże [...]

Proszę o ocenę diety masowej Zaraz po przebudzeniu odżywka białkowa 80% (20g) z mlekiem 0,5% 9.00 Śniadanie I (białko 38g, ww 89g, tł 29g, kcal 750) - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - mleko 0,5% - orzechy laskowe - banan 12.00 Śniadanie II (białko 35g, ww 47g, tł 54g, kcal 809) -Jajka kurze -chleb ciemny pełnoziarnisty -masło [...]

[...] pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aktualnie nic Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem i owocami / jajka / twaróg Co lubisz jeść na obiad : kurczak/wołowina/łosoś z ryżem/kaszą + warzywa Co jako przekąskę : jogurt naturalny, rodzynki, [...]

1.Śniadanie 7:15 -2 białka jaj gotowanych -płatki owsiane 50g -mleko 0,5% 250g -rodzynki suszone 30g -orzechy włoskie 30g 2.Posiłek w szkole 11:25 -2 kromki chleba pełnoziarnistego -masło roślinne -plaster szynki -liść sałaty 3.Posiłek przed treningiem 14:30 -pierś z kurczaka bez skóry -ryż brązowy 75g 4.Odrazu po treningu -banan 5.Posiłek po [...]

[...] diete to lapie dosc latwo, lecz jak nie trenuje to otluszczam sie okropnie Suple dopiero od pazdziernika: (storm + Schock + ...) 1. Sniadanie Oliwa z oliwek 16g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Jaja kurze cale 200g Orzechy wloskie 20g 0mega-3 1200mg Witaminki ( od A do Z, glukozamina,msm) (B 37,36/T 44,64/Ww 85,54)kcal 866,04 [...]

[...] najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening z kettlami 4-5 w tygodniu. Bieganie nieregularne Co lubisz jeść na śniadanie: jaglana, owsiane, omlety Co lubisz jeść na obiad : mało czego nie lubię Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : niestety wszystko :'-( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

[...] 17 lat. Ćwiczę 3x w tygodniu. Moje zapotrzebowanie to: KCAL-3213 B.-103 na kg masy: 1,7g T.-122 na kg masy: 2,0g W.-425 na kg masy: 7,0g Dieta: Śniadanie:(ok.7.15) -Płatki owsiane+rodzynki+300 ml mleka +1 jajko -Placki owsiane Drugie śniadanie(w szkole): -4-5 kanapki(z serem,szynką)+orzechy Obiad:(ok.14.30) -Pierś z kurczaka+ryż [...]

[...] +w zależności od czasu, siły, chęci dłuższe przejażdżki rowerem, wycieczki w góry (w lecie regularnie), biegówki, wspinaczka, itp. Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z owocami i twarogiem, jajecznica, kanapki z chlebem żytnim Co lubisz jeść na obiad : mięso+duża ilość warzyw, ewentualnie ryż, ziemniaki Co jako przekąskę : [...]

Generalnie nurtuje mnie, czy moje odżywianie jest z sensem? Ponadto mam parę pytań, które znajdziecie na końcu topic-u. 1. Śniadanie Placuszki owsiane z owocami mrożonymi i polane serkiem homegenizowanym // Mieszanka: płatki owsiane, otręby, orzechy, rodzynki i czasami banan zalane chudym mlekiem 2. Posiłek na uczelni Chleb żytni/pieczywo razowe [...]

[...] zamiar zredukować tkankę tłuszczową i mam dietke do ocenienia gdyż nie jestem pewny czy taka moze być ew. modyfikacje mile widziane :) śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie [...]

[...] którym należy się najeść, a taki light w postaci płatków z rodzynkami i twarogu z masą owocową zostawiam na drugie śniadanie, teraz proszę was o przekonanie mnie, że robię źle i wyjaśnienie dlaczego jako pierwsze śniadanie muszę jeść płatki owsiane, rodzynki i pić łyżeczkę zdrowej oliwy? Zmieniony przez - so nervous w dniu 2009-01-30 14:30:52

[...] sport lub inne formy aktywnosci: (jak czesto) praktycznie codziennie cos, czasem rower, bieganie najczesciej cw. ze stronki bodyrock.tv Co lubisz jesc na sniadanie: platki owsiane z mlekiem albo chceb razowy z zoltym serem, salata pomidorem i ogorkiem kiszonym Co lubisz jesc na obiad : nietluste mieso, ryby, warzywa, pelnoziarniste makarony lub [...]

[...] korepresory, wzmagając tym samym anabolizm. Teraz już chyba wybór płatków śniadaniowych wydaje się prosty... Kiedy pracujemy nad redukcją kilku kilogramów zbędnego tłuszczu - żytnie, kiedy nad zdobyciem kilku kilogramów masy mięśniowej - owsiane. AUTOR: SŁAWOMIR AMBROZIAK, opublikowano w czasopiśmie "Perfect Body" nr 2, marzec/kwiecień 2010.

[...] nóg w zwisie - 3 serie Plank - 2 x 1 minuta Całość zajmuje mi około 90 minut. Co do diety. Ok 2300 kcal dziennie rozłożone na 4-5 posiłków. Na śniadanie zawsze płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub omlet z 3 jajek z mlekiem płatkami plus warzywa/owoce. Drugie śniadanie to zazwyczaj wafle ryżowe, banan, garść orzechów i rodzynek lub 2-3 [...]

No wlasnie mam pytanie...bo mnie to nuruje...dlaczego na kazdym forum utarlo sie zeby na sniadanie jesc platki owsiane i bialka jaj...a nie np ser bialy....pytam bo ja sniadanie mixuje i wyglada to tak 140 g platki owsiane 4 bialka jaj +2 cale(uprzednio ugotowane na twardo) 1 porcja odrzywki WPC i WPI slodziki i to wszytko mix z woda ok 500 ml... [...]

[...] około 63,5kg, a w kalkulatorach 14% BF. Chciałbym pozbyć się jeszcze tłuszczu żeby odsłonić choć trochę brzuch. Moja aktualna dieta wygląda tak: Na śniadanie:płatki owsiane/ jęczmienne/ kasza manna/ omlet/ własnej roboty musli - zazwyczaj węgle Na drugie śniadanie(w szkole): chleb razowy/ pełnoziarnisty/ wieloziarnisty z masłem i [...]