owsiane na sniadanie

Czy płatki owsiane na wodzie jedząc je na śniadanie poprawiają funkcjonowanie jelit?

Witam. Mam takie pytanie. Jezeli bede jadl z rana na sniadanie platki owsiane, zamienie chleb jasny na ciemny, nie bede smazyl posilkow i bede jadl 6 posilkow dziennie to mi to przyniesie jakies efekty na mase? Prosze o odpowiedz

Przejadły mi się zdecydowanie płatki owsiane i zastanawiam się czy zapiekanki z chleba tostowego smażone na maśle ( na patelni )z serem i szynką będą dobre na śniadanie? jak uważacie?

czy platki owsiane mogą byc dobre na śniadanie przy diecie odchudzającej czy moze one są na tuczace i w jai sposob najlepiej je podawac gotowane na wodzie czy na mleku jak je gotowac ile czasu ile mililitrow mleka na ilosc gramow tych platkow

jem na sniadanie platki owsiane ,jajko, orzechy , szklanka mleka jak moge urozmaicić ten posilek lub zamienic na co innego? w nocy twarog orzechy , a na kolacje chleb , mieso , warzywa , oliwa

[...] organizmu. Zaś obfity posiłek zaspokaja zapotrzebowanie organizmu po katabolizmie oraz rozpędza metabolizm na cały dzień. Przykładowe śniadanie może wyglądać tak: Płatki owsiane - zawierają dużo błonnika oraz wolno wchłaniane cukry. Najlepsze są górskie, gdyż są najmniej przetworzone. Błonnik jest niezbędny dla prawidłowego przebiegu pracy [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat150539_strona1/ Wzrost 160, waga 45 kg 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko - 5g, Tłuszcze - 1g, Węgle - 57g. - gruby [...]

[...] są wszelkiego rodzaju pełnoziarniste produkty zbożowe typu kasza gryczana, ryż brązowy lub parbolied, kasza jęczmienna, makaron razowy, makaron z pszenicy durum, płatki owsiane, chleby (patrz punkt 16.) 20. Co to jest INDEKS GLIKEMICZNY? ---------------------------------- - Indeks Glikemiczny (IG) to wskaźnik określający jak bardzo dany [...]

[...] Mam 25lat,186cm wzrostu,63kg wagi.Trening oraz stosowanie diety zaczalem od 3 tyg. Potrzebuje ocenić plan treningowy lub zmienić na FBW o to dieta: Śniadanie: • Płatki owsiane 100 gramów • Mleko 2% 300 ml • Biały chudy ser 100 gramów Drugie śniadanie: • Pieczywo razowe 150 gramów • Tuńczyk w wodzie 100 gramów • Ziarna słonecznika 30 gramów [...]

[...] i znikomą ilość tłuszczu (0,5g/100g) Innymi świetnymi produktami zawierającymi znaczne ilości węglowodanów są różnego rodzaju kasze/ryże/ziemniaki. Jednak to płatki owsiane najczęściej są składnikiem pierwszego posiłku. A więc mamy już węglowodany, przejdźmy do drugiego nie mniej ważnego składnika jakim jest białka. Jak wiemy katabolizm [...]

[...] w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-08 16:14:56

[...] i cebula Sajgonki z ryżem Omlet z 3 jaj + ketchup Kromka chkeba z szynka drobiową + 1 papryka 2 kromki chleba żytniego z niskosłodzonym dżemem truskawkowym Mleko + płatki owsiane Ryz + tunczyk II Śniadanie 2 kawałki jasnego chleba / ciemnego + sałata + szynka drobiowa lub polędwica z indyka itp. Jogurt light + garsc musli , płatków itp. Ryz [...]

[...] dochodzi trzeci dzień). Na siłownie również przeznaczam dwa dni tygodniowo. Oto te diety : 1 Dieta na mase osoba - 90 kg Śniadanie 1 (7:00) - Omlet - 110g Płatki owsiane - 40g Rodzynki - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham (około 6 kromek) - 60g Szynka (3 plasterki) - 20g [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat173140/ musisz sobie obliczyc zapotrzebowanie itd nie zbyt spomplikowane jeżeli chodzi o diete To ja proponuje taką 8 00 1 śniadanie płatki mleko owsiane najlepiej ewentualnie musli tradycyjne 10 2 śniadanie tłusta ryba 3-4 kromki ciemnego chleba omijaj masło!! 12 00 - 3 śniadanie 4 kanapki z wędliną najlepiej [...]

[...] Biceps: 34 cm - przed 32 cm Przed to wymiary przed rozpoczęciem masy 16 miesięcy temu. Dieta na masę: Śniadanie 12 jajek (5 całych, 7 samych białek) Drugie śniadanie 120 g owsiane Owoce różne 120 g Obiad 180 g kurczaka/ bądź inne mięso 300 g ziemniaków / makaron / kasza / ryż Warzywa Drugi obiad 180 g kurczaka/ bądź inne mięso 300 g ziemniaków [...]

[...] wrzucanie diety jako zrzutu jpg z portalu "potreningu.pl". Jeżeli nie to proszę napisać, postaram się przepisać ją. >> Śniadanie (7-8) << 300g - Mleko 1,5% 110g - Płatki owsiane 20g - Rodzynki suszone 15g - Oliwa z oliwek 838kcal - B:23 W:97 T:29 >> II Śniadanie (10-11) << 130g - Chleb żytni pełnoziarnisty 15g - Oliwa z oliwek 70g - piersi z [...]

Witam. Chciałabym prosić o sprawdzenie i podpowiedzenie co mam w diecie zle zrobione. Dieta ma być na redukcję tkanki tłuszczowej. Mam 175 cm wzrostu i 76kg wagi, 21 lat. Ćwiczę siłowo 3 dni w tygodniu + 30min aerobów po treningu. Dzienne zapotrzebowanie wyliczyłam na 1772kcal. Brakuje mi na niej energii do ćwiczeń, czuje sie ospała i [...]

[...] to 5-6g/kg masy ciała (ok. 60% całkowitej dziennej puli kalorii) - produkty spożywcze powinny mieć w miarę możliwości mała zawartość węglowodanów prostych) np. płatki owsiane, makaron razowy, ryż brązowy, chleb razowy. TAKA DIETA NIE SPOWODUJE ODŁOŻENIA NIEPOTRZEBNEJ TKANKI TŁUSZCOWEJ! - węglowodany proste zjadaj bezpośrednio po treningu [...]

[...] 1-2 razy w tygodniu. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, pestki, awokado, masło, masło orzechowe. Węglowodany: pieczywo razowe, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, płatki owsiane, warzywa prawie do każdego posiłku, owoce maksymalnie raz dziennie w małej porcji. Obecne wymiary: udo:45cm biodra: 82,5cm talia: 55cm ramiona: 85cm Przykładowe [...]

[...] 10 min później jem śniadanie przykładowo: Ilość/ B/ T/ W serek wiejski 1szt 202/22/10/6 rodzynki 9g 25,74/0,207/0,045/ 5,85 migdały 8g 48,16/1,76/4,08/0,76 płatki owsiane 13g 47,06/1,43/0,962/7,41 banan 1szt 74/0,9/0,3/17 Orzechy laskowe 10g 64/1,44/6,3/0,6 Wychodzę na trening gdzie jestem od 6:30 do 8:00 Od razu po treningu wypijam [...]