owsiane na sniadanie

przez okolo tydzień jadłem płatki owsiane na śniadanie (zalewałem je wrzatkiem, odstawiałem na kilka minut, następnie zalewałem mlekiem z wpc)... smakowo jakoś to szło ale ... stawałem się toksyczny dla środowiska;) teraz zastanawiam się co innego równie pożywnego mógłbym próbować wcisnąć na śniadanie;)?

Lepiej 50g owsiane na śniadanie i CAŁY ryż po treningu. Na śniadanie też białko. Po treningu też. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-02 09:22:19

od jutra beda juz owsiane na sniadanie i postaram sie o dwa drugie dania w ciagu dnia. slodycze staram sie wyeliminowac, ale na razie udalo mi sie tylko je ograniczyc.

[...] jezeli w dzien ladowania chce wykonac wyeczorny trening? Po treningu bialka z bananem pozniej mydlalem jakas tortilla i na dobicie twarog. Nastrpny dzien od rana platki owsiane ryz ziemniaki itp. Moze byc? Wszystko zależy od Twojego jadłospisu, rodzaju diety, kaloryczności. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-23 20:59:05 Dieta typowo [...]

hehe witam, widzę, że dobrze idzie na razie, wpadnij do działu kuchnia posprawdzaj przepisy, szczególnie dobre są placuszki owsiane na śniadanie

[...] węgli i tłuszczu, ale na pewni nie tyle ile jest twojego zapotrzebowania. Dużo za mało białka. Nie ma zdrowych tłuszczy żadnych 1. Musli wyrzuć -za dużo cukru, lepsze płatki owsiane. Na śniadanie pelnowartościowe białko-zjedz lepiej jajka (placki owsiane z jabłkami-znajdziesz w przepisach sfd, albo omlet z jajek i białek W trzech posiłkach musi [...]

Parboiled, kurak posypany czosnkiem i pomidory z cebulka. Mniam ^^ Bylem w sklepie ze zdrowa zywnoscia, bo nie moge juz patrzec na owsiane na sniadanie. Od jutra makaron z jajecznica ^^' Kupilem jeszcze mąke owsiana ^^ trzeba zaczac placki owsiane robic xD Obydwa makarony sa oke ? Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-26 19:17:08

Jadłem zawsze owsiane na śniadanie, a teraz jajecznicę, bo okazało się, że od owsianych dostaję okropnych wzdęć i gazów. Czy na stałe już muszę wykluczyć owsiane z diety?

KOlejny tydzien czas zaczac wlasnie mi sie mocza platki owsiane na sniadanie 200g bez rodzynek bo o losie nieszczesny - skonczyły mi sie a ja gapa jak zwykle zapomnialem kupic przez ten dlugi wekend jakos sie za swobodnie poczulem. Zaraz bede pakowal jedzenie i do pracy. Jutro mam dluzsza wyprawe ale to naszczescie dopiero jutro dzis trenig [...]

Kurcze, dziewczyny jesteście genialne! Placki po węgiersku, że też na to wcześniej nie wpadłam! Codziennie od 8 tygodni jem placki owsiane na śniadanie i trochę mi już obrzydły. A dziś jak raz mam gulasz w domu! Czyli jutro czeka pyszny obiadek. Dzięki za natchnienie :-)

Mali dla mnie od dłuższego czasu nieśmiertelne są placki owsiane na śniadanie,i chyba nigdy mi się nie znudzą %-) Odnośnie biegania na czczo, popatrz, niby jest przekonanie, że podczas wysiłku na czczo organizm czerpię od razu energię z tłuszczy, bo "niby"nie ma z czego innego a tu zonk! Prawda jest niestety gorzka! Nie na darmo jest mowa, że [...]

wydaje mi się że za mało węgli. teraz wyszło mi W: 143 B: 148 T: 74 moim źródłem węgli jest przeważnie ryż i płatki owsiane . płatki owsiane na śniadanie w omlecie a ryż wiadomo z mięskiem u mnie pierś z kurczaka albo stek wołowy . Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2014-07-23 15:04:45

Jajka to bardzo dobrze wchłanialne białko, więc na śniadanie najlepsze. Ale jeśli lubisz tuńczyka, to też może być. Płatki owsiane na śniadanie koniecznie, bo węglowodany rano muszą być. Siemię to tłuszcz, a jeżeli jesz, to tylko zmielone. Możesz podzielić obiad na 2 części, ale generalnie nastawiaj się na większe porcje, powinnaś przynajmniej [...]

Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic?? Co do twarogu to pewnie że można.Po prostu na inny [...]

[...] na rower to spale w 50 km ok 1100 kcal ) 450 kcal jest dobrze? NEAT= 400 TEF= 10% x 2770= 277 TDEE = 3054 kcal no i przechodząc do diety: czytam że dużo ludzi jada płatki owsiane na sniadanie z czym to jesć żeby było smaczne? bo dla mnie to kompletnie bez smaku:/ czasem na sniadanie jadam płatki kukurydziane z mlekiem i troche miodu dorzucam [...]

[...] w ogóle tej nadwyżki, albo będzie ona za duża. Ja na twoim miejscu jednak poprosiłbym rodziców o kupowanie jakichś podstawowych rzeczy typu ciemne pieczywo czy jakieś płatki owsiane na śniadanie, do tego jakieś orzechy raz na jakiś czas z własnych pieniędzy lub również poprosić. Rozumiem dokładnie twoją sytuację, zacząłem się na poważnie bawić w [...]

Ja właśnie dlatego przestałam jeść płatki owsiane na śniadanie. Wole coś bardziej sensownego. ;-)

[...] wędzony nie codziennie, możesz dawać w zamian np.: gotowaną/pieczoną wołowinę. -ile masz białka na kg masy ciała? Dzień nietreningowy -100 g orzechów to trochę dużo -płatki owsiane na śniadanie ostatecznie mogą zostać, lepiej jednak gdybyś dawał je po treningu aerobowy jeśli taki robisz w danym dniu -daj jeszcze więcej warzyw -na obiad jest za [...]

Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic??

[...] w ciągu dnia, we wcześniejszych godzinach. To mleko rano wydaje mi się że trochę na brzuchu się odkłada. Ale już niedługo zmiana, będę pijał maślankę albo też robił omlety owsiane na śniadanie. Zobaczymy czy da to efekt jakiś. Przed treningiem pozwoliłem sobie na fasolke po bretońsku w wersji modyfikowanej pod dietke :D Byłaaa ekstraaaa :D [...]