owsiane na sniadanie

wow żołądki, nie tknęła bym raczej :-( U mnie standardowo na śniadanie był\ omlet: owsiane, białka jajek, odżywka białkowe, suszone owoce

Dziś na śniadanie poszły placki owsiane z jogurtem i dżemem, zapite wpc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd3d25a513304aeda0e5897cc4c7fa96.JPG

Owsiane, twaróg, WPC i mleko wszystko razem zmiksowane weszło na śniadanie

Płatki owsiane z mlekiem,jaja,chleb razowy na śniadanie właśnie były ;p.

ja miałam owsiane górskie na śniadanie:D

[...] w siebie to %-) Miałem zostawić połowę na 2 posiłek ale takie dobre było %-) Kupiłem dzisiaj te kołki, na 99% są dobre, braciak przyjedzie od dziewczyny to będziemy montować. http://img13.imageshack.us/img13/2319/1003123m.jpg Jutro na śniadanie zrobię sobie te owsiane z orzechami i białkiem te co pisaliście, ciekawi mnie jak będzie smakowało :D

[...] konsumentów jednak nie robcie tego na sile byle cos zrobic, jak cos robic to dobrze, lepiej niz konkurencja ;-) a taki produkt raczej nie nalezy do takich rozwiazan.. na taki sniadaniowy produkt imo wystaczylo by jezeli juz wpc +zmielone płatki owsiane + ewentualnie jakies inne/błonnik + dodatek tłuszczy i bylo by wszystko co potrzeba ;-)

[...] za pomoc, w końcu mam sprecyzowany plan treningowy i nie będę latać od maszyny do maszyny Dzisiaj na śniadanie zjadłam to samo,co siostra,czyli: I - 3 jajka, 1 białko, 30g owsiane, 10g dżem, 20g orzechy, 10g rodzynki, 100g pomarańcza, 45g gruszka II - 120g kurak, 25g ryż, może małe warzywko trening III - jabłko 200g, halibut ok. 100g, 1 [...]

[...] przed testem... nie dziwi mnie dotychczasowy kompletny brak efektow... same suple na olimpie cie nie doprowadza dla zainetesowanych ja jem nastepujace produkty: platki owsiane odrobina mleka lyzeczka miodu, kasza jeczmienna, piersi z kurczaka gotowane, tunczyki, jaja na miekko, oliwa z oliwek, warzywa, wpc ostrowia w przypadku niemozliwosci [...]

[...] Plecy - podciąganie 3s. Klata - rozpietki 3s. Triceps - pompki na poręczach 2s. Biceps - uginanie sztanga łamaną 2s. Barki - unoszenie bokiem 3s. Dieta Śniadanie; -płatki owsiane na mleku -jajecznica -garść orzechów włoskich -tran -pomidor Szkoła; -chleb pełnoziarnisty -pasta jajeczna -garść orzechów -owoc Obiad to co mama ugotuje Po [...]

[...] posilku dodawac ta oliwe z oliwek ? czy nie do wszystkich? a jak tak to do jakich mam ja dodac. I co z tymi mixami (koktajlami z odzywka bialkowa). moge wcinac na sniadanie owsiane i pozniej do gainera jeszcze? czy bedzie za duzo tych owsianych? i czy robic tego pseudo gainera dodajac jakies carbo czy raczej dodawac owoc i robic te mixy ?

a jakies warzywa, owoce?? wiec tak: jaja, twarog, czasami kurak, ryz( tyle produktow narazie) i co jeszcze moge dodac? platki owsiane albo kukurydziane na sniadanie? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:38:58 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:39:34

[...] razie będę musiał jednak pokombinować z późniejszą porą treningu no i ciut wcześniejszym wstawaniem żeby to wszystko pogodzić. A może być np. tak że na śniadanie albo jajecznica albo te placki owsiane, II posiłek przed treningowy to biały ryż (albo brązowy nie pamiętam który powinien być kiedy) z tuną i dopiero trening, czy tak by było lepiej?

Witam ! Co na sniadanie ? Znudzily mi sie juz jajka,serki grani,płatki owsiane (ryba i kurak odpada - w innych posiklach jest i tak duzo) pozdrawiam !

A dlaczego nie możesz zjeść kuraka z ryżem o 7 rano? Ser twarogowy/jajka to kiepski wybór jako źródło białka przed treningiem. Przed i po daj ryż/kasza/makaron + pierś/ryba, a np. te płatki owsiane/chleb/jajka, produkty które jadłeś normalnie na śniadanie, przenieś na popołudnie ;)

Sniadanie 7.00 - Płatki Nestle Vitalis// platki owsiane na mleku - 1 jajko na twardo// mozesz zamienic na tawrog chudy i dodac oliwy ale jajo jest tez bardzo OK - 1 tabletka omega-3,1 tabletka multiwitaminy Drugie sniadanie 10.30/// dodaj tluszczu np. masla roslinnego - 1 kanapka (grahamka,wędlina,jakieś ważywo) - jabłko// hmmm... nie lepiej [...]

sniadanie: platki owsiane, odzywka bialkowa, ser bialy ,mleko ,platki różnego rodzaju różne rzeczy jem na sniadanie ,ale zawsze jest to 70ww, 25 bialka, 10 tluszczy drugie sniadanie drożdżówka i odzywka bialkowa ww 30, bialko 10 obiad w szkole ziemniaki surówka kotlet lub ryba ok 70ww, 15 bialka, 10 tluszczy kanapka z wedliną serem żółtym [...]

ja w ciągu tygodnia szkolnego zawsze jem takie śniadanie: -płatki owsiane (na oko, 80-100g) -pół kostki twarogu -czubata łyżka dżemu -czubata łyżka jogurtu naturalnego -garść płatków kukurydzianych -pół garstki rodzynek i wszystko sru się miesza, gwarantuję że będziesz syty 3h Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-10-03 11:14:47

ja w ciągu tygodnia szkolnego zawsze jem takie śniadanie: -płatki owsiane (na oko, 80-100g) -pół kostki twarogu -czubata łyżka dżemu -czubata łyżka jogurtu naturalnego -garść płatków kukurydzianych -pół garstki rodzynek i wszystko sru się miesza, gwarantuję że będziesz syty 3h Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-10-03 11:14:47 to ja miałem tak: [...]

no owsiane tez jem, tylko ze na sniadanie nie wiem jakie bialko wziasc, bo mieso odpada, a po jajkach dosyc mocno mnie brzuch boli ;/ wiec myslalem zeby zrobic sobie platki owsiane + platki sojowe + orzechy wloskie + mleko