owsiane na sniadanie

[...] na sniadanie?:D Witajcie ja jadłam z racji środy popielcowej :-) graham, ser biały, pomidorki i masełko:-) na obiadek łazanki z kapusty i pieczarkami a dalej to nie wiem :) oo prosze! Ah post sie zaczyna :> Ja jadlam platki owsiane gotowane na mleku z kakaem, cynamonem i bananem :> A n obiad makaron tagliatelle z pesto lososiem i salata :)

A Wiec tak : Sniadanie:Platki owsiane , otreby na mleku i serek wiejski w godz. 8-10 rano obiad - Piersi z kurczaka z ryzem i surowka lub robie sobie sałatke z jajek ugotowanych na twardo z warzywami a konkretnie , sałata rzymska , pomidory , ogorek , papryka czerwona , groszek konserwowy , 5 jajek na twardo z sosen paprykowo ziolowym [...]

mozna codziennie szejk na sniadanie z takich produktów? platki owsiane, mleko, maslo orzechowe 100%, banan, kakao prawdziwe, odzywka bialkowa

dobra idę tam, a jak się nie dowiem to czwartek stestuje na śniadanie, a w gofrownicy omlety owsiane? }:-(

[...] to wypadalo by jakos skonczyc tymbardziej ze juz mam czesc propa i winko, no chyba ze poradzisz cos innego Teraz mam taka diete ze węgle jem tylko na sniadanie platki owsiane ze 100gram a po treningu jednego banana i tak to przez caly dzien zero węgli tylko z 800gram piersi z 15 jajek i z 300gram twarogu + bialko z odzywki no i zdrowe [...]

siemię lniane to bardzo dobre źródło tłuszczy. Płatki owsiane - super źródło węgli. Śniadanie musisz tak dobrać, żeby zgadzał się Twój bilans kaloryczny. Tak jak już było wspomniane, jajecznica jest dobrym pomysłem, jeśli chcesz posiłek białkowo-tłuszczowy. Jeśli potrzebujesz raczej węglowodanowy, to owsianka na różne sposoby - ja preferuję omlet, [...]

[...] stał się w mig trenerem personalnym i dietetykiem połowy Polski. Był z nim film w "Sport Moja Pasja" z Trec'a w którym mówił "na redukcji na śniadanie omlet jajka płatki owsiane miksuje i na patelnie, jak jestem na masie to pozwalam sobie na łyżkę kakao"..... Jakiś czas temu wrzucił film w którym pokazywał jak smaży kurczaka - a tam Vegeta [...]

Georgu: Właśnie skład mają bardzo dobry. Ogólnie onedaymore to taki mercedes wśród musli. Skład tego co akurat jadłem płatki zbożowe 50% (owsiane, jęczmienne), chipsy kokosowe 12%, otręby pszenne 10%, nasiona babki jajowatej, suszone jabłka 8%, suszone miechunki 6%, suszone wiśnie 5% (wiśnie 85%, mąka ryżowa), cynamon 0,6%. Ale jednak wole na [...]

po pierwsze nie da sie jednoczesnie redukowac tk tluszczowe i budowac masy miesniowej jesli czyjesz glod godzine po posilku to zwiększ kalorycznosc co do diety: sniadanie: owsiane na mleku, owoc, jaja 2 sniadanie: chleb razowy, zamiast szynki mięso/ryba/ew. twarog, warzywa zamiast owocow, przegryz orzechami lub posmaruj chleb masłem obiad: dodaj [...]

[...] Coś kojarzę Twój nick. W domu sobie szejka zrób i wypij w pracy np ugotowany juz ryż nie będzie wchłaniał wody i się z tego papka nie zrobi, mogą być też uprzednio namoczone owsiane Ugotowany ryż, biały, miksuje z białkiem po treningu i wchodzi cudownie. Natomiast nie wiem czy biały się będzie nadawał do pracy? Bo paraboliczny już się tak dobrze [...]

Maja byc wegle i bialko na sniadanie, np. owsiane+jajecznica lub od czasu do czasu mozesz dac odzywke bialkowa+owsiane Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-10-24 23:31:57

[...] jjesz bialko i tluszcze, tak jak ty masz, daj ta odzywke i bedzie ok. dodal bym jej tez troche do tej owsianki z rana, lub jakies jajko czy cos w tym stylu ewentualnie daj owsiane, troche sera bailego i miodu - smaczny posilek moze nie wzorcowy ale lepszy jak sama owsianka wegle 3,1 to juz niema tragedi powoli bedziesz dokladal do posilkow [...]

wieczorem zjadłem 250g ser twarogowego z szklanka maślanki Na śniadanie 3 jaja 250ml mleka platki owsiane na II śniadanie kanapki z szynką i juz miałem rozwolnienia (tzw. sraczkę)

[...] korzystania z forum. W ramach promocji na dobry start polecam tak: -jedz 4-5 posiłków dziennie nie podjadając w międzyczasie -śniadanie to konieczność najlepiej płatki owsiane, jajecznica może być z tymże później wystrzegaj się tłustego. -nie żryj słodyczy -chlupaj dużo wody, najlepiej kup sobie 5l i pij tak żeby starczyło na 2-3 dni. [...]

3 jaja + 100g platkow = 1 h żucia. Moj typ na sniadanie to: wpc 50g + owsiane 120-150g + jak najmniej wody + lyzka oliwy - mix. Eclipse to sfd Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-15 15:48:33

[...] itp . CHleb zmien na razowy ciemny , ziemniaki na ryż/makaron , ser i szynek też raczej lepiej zastompić mięchem ze względu na tłuszcz , płatki zamiast kukurydzianych wez owsiane bo kukurydziane są mocno przetwarzane, naleśniki raczej żadko lepiej na śniadanie usmaż omleta/placuszki owsiane . I staraj się jak najmniej smażyć lepiej [...]

1.Śniadanie koktajl ( banan,mleko 250 ml,twaróg 90 g,płatki owsiane 100 g) oliwa 10ml B.39 W.101 T.25,7 Kcal 794 normalny posiłek, albo owsiane na mleku z dodatkami jak w koktailu + jaja albo daj placek owsiany, lub omlet 2. serek wiejski (200g ) + ryz (150 g),warzywa B.37,2 W.123,2 T.13,2 Kcal.741 + orzeszki ziemne 30 g B.8 W.4 T.16 K.190 [...]

[...] z diety. Jeśli dajesz to tylko razowy i najlepiej pełnoziarnisty. Dawaj go tylko wtexdy gdyn ie możesz zjeśc zwykłego posiłku. Zamiast na śniadanie jeść chleb daj płatki owsiane Śniadanie II 37. Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 210. Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 Jeśli jesz ser to twarogowy [...]

[...] co tam wyskoczyło? Z tego co wiem, 50% talerza węgli to jest na utrzymanie tudzież masę + manipulacja b. i tł. Biegając regularnie 3x w tygodniu i jedząc węgle na śniadanie (owsiane) + okołotreningowo (ryż) waga szła systematycznie w dół. Pytam o te węgle, ponieważ nie chcę mieć sytuacji, że zjem za mało i będę podpalał mięśnie zamiast tł, a [...]

Przelicz sobie wszystko w dzienniku posiłków. Za mało kcal. 2 jajka to je dziecko na śniadanie, a nie taki chłop jak Ty. 4-5 to minimum. Płatki owsiane na wodzie, a nie na mleku. Nabiału unikamy. Do szkoły zamiast szynki weź usmaż sobie pierś z kurczaka i włóż w kanapkę. Kupuj tylko prawdziwy razowiec ze sprawdzonej piekarni, a nie barwiony chleb [...]