owsiane na sniadanie

[...] height='56' alt="Dzien 14" http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 6.30 płatki owsiane na mleku 3 jaja kurze 2 śniadanie 9.30 chleb żytni pełnoziarnisty polędwica sopocka ogórek orzechy Obiad 12.30 rosół ziemniaki surówka z kapusty filet z [...]

[...] mam takie zboczenie, że jak coś kupuje to zawsze patrze ile ma białka, węgli, tłuszczu itd. Jak patrzę na Twoją dietę to zastanawiam się czy nie zbrzydły Ci się już płatki owsiane i ryż? Bo u mnie się dziwią, czy mi się nie zbrzydło jedzenie płatków owsianych na śniadanie A co do wołowiny to za***isty jest gulasz z ryżem i warzywkami mmm :D [...]

[...] ok 65 g z mlekiem 2 % ok 280 ml oraz 2 kromki chleba mazowieckiego z plastrami sera gouda + pomidor lub ogórek. Płatki kukurydziane nie są dobrym wyjściem. Daj płatki owsiane najlepiej górskie gdyż są mniej przetworzone a dzięki temu zawierają więcej wartosciowych składników odżywczych. Chleb jedz razowy najlepiej pełnoziarnisty. Zamiast [...]

[...] redukcja ruszyła 8-). Reszta wymiarów taka jak była, klatki nie sprawdzałem, bo nie ma bardzo kto mi zmierzyć, ale jak mówiłem zdaje mi się, że lekko fat zszedł :-). Dzisiaj nogi i brzuch, po treningu cardio 25 min. Miałem zjeść na śniadanie, owsiane, ale mleka nie ma zaraz pojadę samochodem do biedry chyba po 3 te zgrzewki by były na zapas.

No tak mi dzisiaj tato powiedział, że tylko ryby da mi do jedzenia }:-( Ja sobie na śniadanie gotowałem 6 jajek i już płatki owsiane mlekiem były zalane, a tutaj j** }:-( jego mina i tekst "MATKO DAMIAN PRZECIEŻ WIELKI PIĄTEEEEEK" Chciałem się kłucić, ale postraszył, że dla babci wszystko powie. (babcia wierna sluchaczka radia maryja, widz tv [...]

śniadanie 6:00 płatki owsiane na wodzie 250 garść rodzynek 40 garść orzechów 50 2 łyzki oliwy z oliwek ex.virgin 20 OK, tylko BRAKUJE BIAŁKA! (dodaj odżywkę/mięso/tuńczyka/jaja) śniadanie 2 10:00 3 kromki chleba razowego 120 3 plasterki sera żółtego 60 pomidor 40 płatki owsiane na wodzie 100 znów dużo węgli i brak białka!!! obiad 14:00 ryż brązowy [...]

[...] często) basen (od niedawna 2-3 razy w tyg. 40 min pływania, silownia, kardio - 2-3 razy w tygodniu ( kardio 40-60 min, silka 40-60 min) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z rodzynkami, orzechami, jablkiem i serkiem wiejskim i maslanka nat lub platki zdrowy blonnik z tymi samymi dodatkami lub chleb razowy z oliwą, warzywami chuda [...]

[...] absolutnie do niczego nie sa ci potrzebne, dla ciebie lepiej niz cale jablko zjesc pol awokado 2. w weglowodanach nie wymienilas platkow owsianych, czy moge je jesc? platki owsiane mozesz 3. czy moge jesc rodzynki? czy to jak z owocami. to owoce nie jedz rodzynek 4. rozumiem, ze w takim razie musli bez cukru ( ale z rodzynkami) tez nie moge [...]

[...] 1 fazy z makaronami, ryżami itd.jeśli miałabym jeść wszystko o ig mniejszym niż 35 to zostałoby mi tylko owoce, warzywa, sery i chyba nic więcej. a ja bardzo lubię płatki owsiane(ig 40) i chleb własnej roboty z mąki z pełnego przemiału.poza tym pan montignac napisał,że taki chleb jest wręcz polecany na śniadanie,ale na pozostałe dwa posiłki [...]

Zapotrzebowanie to ok 3600 kcal. Śniadanie 6.30 płatki owsiane 100g mleko 250ml rodzynki oliwa z oliwek (łyżka) 3 jaja na miękko tu warzywa tylko niewiem jakie od rana mam jesc... Na posiłek mam tylko około poł godziny. - Warzywa jakie chcesz najlepiej zielone np. brokuły. II sniadanie 10.30 chleb razowy 100g masło ser biały albo jakas wędlina [...]

[...] Jacku Proszę o wgląd dieta/suple tak dla pewności Pracuję na 2 zmiany i w zalezności, treningi mam po 2 lub 3 posiłkach do rzeczy: Śniadanie: Whey 30g 4całe jajka Płatki owsiane 160-200g Orzechy włoskie 35g Owoce świeże (zależy co jest) +Czasem 200g kefiru (przyprawy: cynamon, słodzik, aromat) +wapń/czosnek kaps I Kasza/Ryż/Makaron pełne [...]

[...] w niego ser bialy zmieszany z odrobina wody, slodzikiem, cynamonem.. kilka orzechow.. moze jablko jesli nie mozesz wytrzymac bez wegli na sniadanie mozesz jesc np. platki owsiane (na noc zalej wrzatkiem, beda latwe do strawienia), do nich twarog (ale nie lyzka, tylko np. 100g), starte jablko czy cis sezonowego, odrobina mleka, [...]

* DZIEŃ 30 * 11.08.2009 * ---------- brak treningu - odpoczynek DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z orzechami laskowymi + jajko na twardo + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + oliwa z oliwek III posiłek: kasza gryczana + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: makaron + tuńczyk V posiłek (przed spaniem): białko do [...]

[...] w sklepie to i tak mają w sobie mąkę z niższym typem niż taka prawdziwa razowa jest ja używałam typ 1850 albo 2000 ale mogę przez te trzy tygodnie jeść na śniadanie płatki owsiane i jajka, bardzo je lubię Sadze ze w nastepnym cyklu, pod koniec moze zajsc jednak potrzeba doczyszczenia diety, ale to sie okaże OK, nie ma ze mną problemu, wywalę [...]

[...] z szynką, serem żółtym, odrobiną majonezu i pomidorem na śniadanie ************************************************************** dzisiejsza DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + 2 jajka sadzone + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + śliwki + kilka winogron III posiłek: ryż pełnoziarnisty + krewetki [...]

300g mleka, 4 jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, miód, banany, kakao, wpc, dżemor superzdrowy... jaki posiłek zrobić z użyciem tego? Nie musi być użyte wszystko, ale chodzi o to, że za mało mleka na owsiankę mam, a lubię dobrze zjeść na śniadanie.

Ok, ten twaróg jem tylko raz w tygodniu na obiad jako pierogi, to postaram się wtedy robić owsiankę na śniadanie na wodzie (fuj). #-P A mąkę zamienię na płatki owsiane. No i masło zakupię. To czekam na dalsze instrukcje, będę mega wdzięczna :-)

[...] z tym. Dieta: W sumie jestem teraz po kilku piwach, więc nie mogę sobie przypomnieć, co było na śniadanie, ale resztę pamiętam, hrhr. Dalej jem do dupy, przed treningiem owsiane + matrix, po zachciało mi się tuńczyka, więc zjadłem z chlebem, na kolację jakieś 150g kangusów z mlekiem, uwielbiam te płatki. 1?? 2.płatki owsiane, białko. [...]

[...] przed snem puszka tuńczyka w sosie własnym do posiłków możesz dosawać ważywa według uznania i możesz sobie stosować na przemia rużne kasze ryże i płatki jak równiesz otręby owsiane dodawaj sobie równiesz owoce po treningu ważywa polecam takie jak ogóreczki pomidory groszek a owoce jabułka pomarańcze grejfrukty i banany ale tylko potręningu z [...]

------ 08.07.2012 ------ ODZYWIANIE: 1- sniadanie: - platki owsiane na mleku, z wiorkami kokosowymi, truskawkami i bananem 2- obiad - taki nietypowy, poniewaz byl chrzest - pieczywo mieszane z maslem - krem z grzybow - duszona wolowina z ziemniakami i fasolka - szarlotka z lodem Za duzo z tego II dania nie zjadlem, bo mi nie smakowalo 3- [...]