oskar1994 DT-MASA!!!

aaaa, myslalem, ze cos zwiazanego z dieta, ALE SIARA

Kali, szczerze, to wole zamowic niz zrobic - po pierwsze nie jest to czasochlonne - teraz przjechala do mnie siostra, wiec troche tego czasu potrzebuje, a po drugie - dobre jedzonko :)

Siorę posłać do kuchni, tam gdzie jej miejsce.

Widzę, że kolega przy kasie jest, że tak może sobie zamawiać żarełko

Siorę posłać do kuchni, tam gdzie jej miejsce.

Zanim ona by mi zrobila porzadny obiad, to ten posilek jadlbym najwczesniej o godzinie 18, takie ma tempo

Widzę, że kolega przy kasie jest, że tak może sobie zamawiać żarełko

siostra kasiasta, wiec trzeba korzystac

to wycisnij z niej tyle kurczaka ile dasz rade :D:D:D:D,rośnij ! :P

------ 08.07.2012 ------



ODZYWIANIE:

1- sniadanie:
- platki owsiane na mleku, z wiorkami kokosowymi, truskawkami i bananem

2- obiad - taki nietypowy, poniewaz byl chrzest
- pieczywo mieszane z maslem
- krem z grzybow
- duszona wolowina z ziemniakami i fasolka
- szarlotka z lodem
Za duzo z tego II dania nie zjadlem, bo mi nie smakowalo

3- kolacja:
- piers z kurczaka, panierowana
- ryz bialy
- salatka: pomidor, cebula, papryka, salata, kapusta, feta, ogorek

4- II kolacja:
- piers z kurczaka, panierowana
- ryz bialy

5- III kolacja:
- kotlet schabowy

6- IV kolacja: - jeszcze nie jadlem
- 200g serka lekkiego z bananem i jablkiem
niestety lekki, nie zauwazylem, podczas kupowania

A żeś doyebał kolacji
Liczysz mniej więcej kalorii, czy jesz tak, żeby czuć się "akurat"?

kiedys liczylem, teraz uwazam, iz jest to zbedne, poniewaz i tak bede jadl to co bede chcial :)
Moze w przyszlosci... kiedy bede trzymal sie okreslonej diety - co jest dla mnie strasznym rygorem, to ewentualnie moge liczyc :)

------ 09.07.2012 ------



ODZYWIANIE:

1- sniadanie:
- jajecznica z 6 jaj ze szczypiorkiem - smazona na masle
- 1 x grahamka z poledwica sopocka i swiezym ogorkiem

2- obiad:
- piers z kurczaka, panierowana
- ryz bialy
- salatka: kapusta, salata, papryka, swiezy ogorek, cebula, pomidor, rzodkiewka

3- II obiad:
- piers z kurczaka, panierowana
- ryz bialy
- salatka: kapusta, salata, papryka, swiezy ogorek, cebula, pomidor, rzodkiewka

4- III obiad:
- piers z kurczaka, panierowana
- salatka: kapusta, salata, papryka, swiezy ogorek, cebula, pomidor, rzodkiewka

5- kolacja
- 2x parowki z indyka
- 2 x bulka z sezamem, z serem, poledwica, serkiem topionym, ogorkiem swiezym i pomidorem

6- II kolacja -- jeszcze nie jadlem
- 200g serka lekkiego z bananem



Dzisiaj niestety taka slaba kolacja, bo bylem najedzony po urodzinkach.

Teraz wazniejsza sprawa!! JUTRO TRENING!!!!

Twoje urodzinki, czy tylko czyjeś?
Micha all right