Mikers
Znajome uczucie, wczoraj też skupiłem się (w miarę możliwości) na klacie, tricepsów w ogóle nie czułem i dzisiaj doms jest konkretny 
boli- znaczy że rośnie 
boli- znaczy że rośnie miejsce-na-nowy-dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1389
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36311
...
Napisał(a)
oskar1994
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
Miejmy nadzieje, ze przyniesie to dobry efekt :)
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174402
Oskar, a na czym polegało to podnoszenie klatą? Ręce szeroko, dotykasz klatki gryfem, rąk nie prostujesz, łopatki starasz się ściągać, klatkę wypychać? Jeszzcze jakieś drobne szczegóły?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
+ dodatkowo wyobrazac sobie, a nawet starac sie pracowac tylko i wylacznie klatka, pomyslec, ze lapy w ogole sa wylaczone i jest praca zainicjowana tylko przez klatke, miec ja ciagle spieta
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
A może domsy to sprawa 4 serii po 20 powtórzeń, zamiast 5?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
Bardzo mozliwe, lecz przy poprzednim treningu, gdy robilem klatke, bez tych wszystkich szczegolow podanych wyzej i z wiekszym ciezarem, tym samym mniejsza iloscia powtorzen, to domsow na drugi dzien nie bylo nic a nic
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
oskar1994Bardzo mozliwe, lecz przy poprzednim treningu, gdy robilem klatke (..) z wiekszym ciezarem, tym samym mniejsza iloscia powtorzen, to domsow na drugi dzien nie bylo nic a nic
Poprzedni trening 5-10 powtórzeń...
Bez kitu, myślcie chociaż odrobinę samodzielnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
Poprzedni trening 5-10 powtórzeń...
tym samym byl wiekszy ciezar, wiec w czym problem?
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
W tym, że nie myślisz, chociaż jak krowie na rowie Ci staram się pokazać pewne zależności.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
Domyslam sie, ze masz na mysli to, iz zwiekszona ilosc powtorzen spowodowala domsy
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kapturkyy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
-
Następny temat
Pytanie do traktora71 i innych profow.
