oskar1994 DT-MASA!!!

...

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 256574

10kg to nie jest ciężar pozwalający uczyć się techniki wiosła jednorącz, no chyba że ważysz 23,5kg.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-09-21 23:03:19

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

tak, wiem, na wiosło jest fajnie dowalić - potocznie pisząc, plecy lubią duże ciężary - tak jest. Odbyłem tylko takie 2 treningi "zapoznawcze".
Tzn. treningiem tego nazwać nie można było

Teraz będą podstawy, z ciężarem na pewno nie będę się obijał, bo te ćwiczenia już znam, ponieważ je wykonywałem.

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

Antek, daj spokój. Szkoda czasu, i tak nic nie dociera...

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

pat34

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2819 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45257

Rozumiem że jeden swój pierwszy trening w życiu mogłeś poświęcić na minimalny ciężar i takie odciążenie jak ćwiczysz teraz. Ale to już ile jak chodzisz na siłownie ? pół roku ? czas przejrzeć na oczy..

Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

Antek, daj spokój. Szkoda czasu, i tak nic nie dociera

masz problem z czytaniem ze zrozumieniem?

Teraz będą podstawy, z ciężarem na pewno nie będę się obijał, bo te ćwiczenia już znam, ponieważ je wykonywałem.

PAT: a czy ja wykonywałem przez cały rok takie treningi gdzie obijałem się z ciężarem?
Zobacz sobie co było na 5x5, który wykonywałem, może trening niekoniecznie dobry, ale tamn gdzie były możliwośći to dokładałem, MC robiłem po 115 w serii, przysiad bodajże 80, ale to nie o to tutaj chodzi, ile było tu a ile tu

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

Jeżeli znasz te ćwiczenia, znasz podstawy i je WYKONYWAŁEŚ, to czemu kurde wyglądasz tak samo, jak w kwietniu? :]

Porządny plan, porządne obciążenie, porządna dieta.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

bo w ogóle jedzenia nie trzymałem, więc z czego ja miałem rosnąć

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

i nie miałeś treningu porządnego. Wiele osób Ci to tutaj usiłuje powiedzieć

* i nadal nie masz...

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-09-22 12:04:40

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

wiem o tym, zgadzam się z tym, że 5x5 do najlepszych nie należał, zresztą ten co teraz miałem to już w ogóle

podstawowe ćwiczenia to chyba najlepsza rzecz w moim przypadku, dodanie ew. niektórych izolacji, zakres powt. 20-8

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...