oskar1994 DT-MASA!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

tył barków lepiej po plecach wchodzi

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

nie wiem czy to dobry pomysł dorzucać tylni akton, bo mam klata+plecy+przedramię. Chyba trochę za dużo jak na jednej sesji

Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-11-12 17:04:01

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

Zaś kombinujesz z planem, i dajesz na jednej sesji klatkę + plecy? Gratulacje.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

BOŻEEE, SORY CHŁPAKI, DZISIAJ SIĘ NIE WYSPAŁEM I WYPISUJĘ TAKIE GŁUPOTY!

Regenat: nie, nie, nic nie kombinowałem, oczywiście trening mam KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIĘ

myślicie, że mógłbym dorzucić do tego jeszcze tylni akton naramiennego?

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale kto w ogóle powiedział, że koniecznie musisz ten tylni akton wywalać z treningu barków? Davidoo tylko wyraził swoją opinię, a reszta zależy od Twoich preferencji. Poza tym, jeśli uważasz, że na innych treningach masz już za dużą objętość, to zostaw tak jak już rozpisałeś.

Zmieniony przez - december w dniu 2012-11-12 17:12:27

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

Jeśli doradził i ma mi to wyjść korzystniej to chciałbym to wdrożyć
Czy mam dużą objętość? Szczerze to sam nie wiem, bardziej chodzi o czas spędzony na treningu. Do tego jak teraz nie będę robił serii łączonych to ten czas na pewno się wydłuży

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Najprostsze rozwiązanie: sprawdź obie opcje i sam zobacz, co Ci wyjdzie korzystniej. Nikt nie jest wróżbitą Maciejem.

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

innego wyjścia nie ma

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

Ale po kiego grzyba Ci tylny akton naramiennych w treningu klatki i bicepsa? No kolego... Do grzbietu i ciach bajera, koniec dywagacji.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

Tam to wtedy namieszałem już, chodzi o plecy jak najbardziej, jak davidoo wspominał

i tak myślę czy nie dac dzisiaj zamiast unoszenia w przód (było tydzień temu) podc. sztangi wzdłuż tułowia

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat