Regenat
Zaś same maszyny. Nie jęcz za 5 miesięcy, że ciągle stoisz w miejscu.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
...
Napisał(a)
oskar1994
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
SAME MASZYNY? hahaha 
nie będę jęczał, nie bój nic ;)
nie będę jęczał, nie bój nic ;)
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
Pofatygowałem się:
1. Siady ze sztangą na karku (smith)
2. żuraw
3. unoszenie nóg na maszynie siedząc:
4. Wysoki step
5. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach (smith)
6. wspięcia na palce na suwnicy, siedząc
7. wspięcia na palce siedząc
4 ćwiczenia na 7 zrobiłeś na maszynie, w dodatki nogi, które potrzebują siadów na wolnym ciężarze. Nie kłóć się : ]
1. Siady ze sztangą na karku (smith)
2. żuraw
3. unoszenie nóg na maszynie siedząc:
4. Wysoki step
5. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach (smith)
6. wspięcia na palce na suwnicy, siedząc
7. wspięcia na palce siedząc
4 ćwiczenia na 7 zrobiłeś na maszynie, w dodatki nogi, które potrzebują siadów na wolnym ciężarze. Nie kłóć się : ]
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
przepraszam, siady nie były na smithie, zawsze robię na wolnych, pomyłka.
Jedno ćwiczenie mam z maszyn na nogi, więc nie powiesz mi, że jest to dużo
na łydki można uznać, że 2, chociaż ja bym się kłócił, że jedno - wspięcia siedząc z ciężarem na udach
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-10-17 19:31:12
Jedno ćwiczenie mam z maszyn na nogi, więc nie powiesz mi, że jest to dużo
na łydki można uznać, że 2, chociaż ja bym się kłócił, że jedno - wspięcia siedząc z ciężarem na udach
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-10-17 19:31:12
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
-> :D:D
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
POPRAWKA DO WYPISKi:
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
POPRAWKA DO WYPISKi:
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
...
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-10-17 19:33:19
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-10-17 19:33:19
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
Nie można edytować. Miało być: 
Nie musisz się tłumaczyć. Ocenimy znów za 5 miesięcy, jak będziesz w punkcie startowym. Klatkę też robiłeś na wolnych?...
Nie musisz się tłumaczyć. Ocenimy znów za 5 miesięcy, jak będziesz w punkcie startowym. Klatkę też robiłeś na wolnych?...
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7259
Nie musisz się tłumaczyć.
nie chce mi się tego komentować
poczytaj co było pod wypiską a potem zacznij mi coś zarzucać :)
Ocenimy znów za 5 miesięcy
zapraszam ;)
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-10-17 19:40:20
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kapturkyy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
-
Następny temat
Pytanie do traktora71 i innych profow.
