oskar1994 DT-MASA!!!

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

I dobrze, teraz wskakuj na normalny trening i dodatnią michę, a będzie ok. Może nie jestem dobrym przykładem, ale wkleiłem tylko zdjęcia, że zwykły split i dieta może fajnie porobić, 3kg/miesiąc i widać poprawę, ale wiem, że jeszcze z 2-3 razy tyle przede mną

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

dokładnie tak zrobię, koniec męczenia tego przereklamowanego 5x5
... ale na pewno wychodzisz na lepsze ode mnie (jeśli chodzi o poprawę), dodatkowo w krótszym czasie ;)

Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-04 07:49:53

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

No to witamy na pokładzie splitomasostatku.

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

żeby jeszcze ten split był ;) a za chwilę mam iść na trening

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

Tyle ludzi jedzie na splicie, zajrzyj, zapytaj, ćwicz...

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

szukam już 2 dni, chce sobie to sam ułożyć, dużo podwieszonych jest albo przeładowanych, albo nie te ćwiczenia, albo coś jeszcze inneg

zobaczmy, pożyjemy

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

Trening taki ch**owy, że szkoda gadać, śmiechu warte po prostu. Nawet go nie wypisuje

za chwilę wrzucę śmieszny filmik

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

oskar1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7259

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja tam się nie mam z czego śmiać - u Ciebie przynajmniej widać, że przy podciąganiu pracujesz plecami.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52179

Dokładnie, podciąganie fajnie wygląda. Na jakim poziomie trzymasz btw, bo kurde chudo jak diabli.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kapturkyy

Następny temat

Pytanie do traktora71 i innych profow.

Polecane artykuły

oskar1994 DT-MASA!!!

Trening dla początkujących

Kapturkyy

Pytanie do traktora71 i innych profow.

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Seks pomaga czy przeszkadza w sporcie? Seks a wygląd sylwetki

Trening ekscentryczno-izometryczny

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową