GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
witka
dzis trening plecow, bica i przedr.
oto relacja...
PLECY
1. Drązek nachwytem [3 x max]
15/9/8
2. Wiosłowanie sztangi podchwytem [12/8/6-4/8-12]
12 x 48kg, 8 x 53kg, 6 x 57kg kg, 8 x 53kg
3. Martwy Ciąg.
-kontuzja
4. Szrugsy.
3 x 15 29,5kg
BICEPS
1. Uginanie sztangi stojąc.
10 x 30kg, 8 x 32kg, 6 x 34kg, 6 x 34kg
2. Młotki.
12/8/8 11,5kg, 13,5kg
Przedr.
1.Uginanie nadgarstków podchwytem. 3 x max 28kg
teraz stale na sniadanie jem platki owsiane, jajecznice i porcje gain bolica.
pozder
pozder
dzis trening plecow, bica i przedr.
oto relacja...
PLECY
1. Drązek nachwytem [3 x max]
15/9/8
2. Wiosłowanie sztangi podchwytem [12/8/6-4/8-12]
12 x 48kg, 8 x 53kg, 6 x 57kg kg, 8 x 53kg
3. Martwy Ciąg.
-kontuzja
4. Szrugsy.
3 x 15 29,5kg
BICEPS
1. Uginanie sztangi stojąc.
10 x 30kg, 8 x 32kg, 6 x 34kg, 6 x 34kg
2. Młotki.
12/8/8 11,5kg, 13,5kg
Przedr.
1.Uginanie nadgarstków podchwytem. 3 x max 28kg
teraz stale na sniadanie jem platki owsiane, jajecznice i porcje gain bolica.
pozder
pozder
...
Napisał(a)
Kamsonik- nie wiem jak mozna wytrzymac z ta owsianka.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
co to za kontuzja w martwym i dlaczego tylko 2 ćw. w bicepsie? - Kamsonik?
Jestem obcy
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Kamiru jakos da sie przyzyc na moje z owsiankaGorzej raczej z twarogiem na noc
Wklejcie jakies zdjecia fajne;-P
Pzdr.
Wklejcie jakies zdjecia fajne;-P
Pzdr.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
siema. piter ile jest w takim wiaderku wpc 80 ostrowii jak na 1 stronie? ty to wszystko sam wszamiesz? i jaka jest cena. pozdro i czekam na podsumowanie cyklu
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Jakbyś poczekał to byś się dowiedział, ja pie.rd.ole
Góra chciałeś foty...
Opakowanie po Twiscie ale w środku Fantazja z...
...płatkami owsianymi i orzechami- czyli moje II śńiadanie w szkole
Mój dzisiejszy obiedzik:
Gryka z piersią, warzywami, koncentratem i oliwą
A tutaj "mały" zapas oliwy z oliwek, którą dostaje prosto z włoch z miejscowej tłoczarni
Edit: proszę a skasowanie posta wyżej bo nie zdążyłem sobie edytować
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-09 15:44:24
Góra chciałeś foty...
Opakowanie po Twiscie ale w środku Fantazja z...
...płatkami owsianymi i orzechami- czyli moje II śńiadanie w szkole
Mój dzisiejszy obiedzik:
Gryka z piersią, warzywami, koncentratem i oliwą
A tutaj "mały" zapas oliwy z oliwek, którą dostaje prosto z włoch z miejscowej tłoczarni
Edit: proszę a skasowanie posta wyżej bo nie zdążyłem sobie edytować
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-09 15:44:24
...
Napisał(a)
bardzo dobre foty
Duzo masz tej oliwy mozesz sie podzielic buehehe
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-09 15:52:07
Duzo masz tej oliwy mozesz sie podzielic buehehe
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-09 15:52:07
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
Vandal Sulfate szkodliwe?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Guarana HI-teca
Polecane artykuły