omega3

A tauryne, omega3 cos z tego dodać ?

A co brać podczas cyklu?omega3,coś na wątrobę,zwiększyć ilośc witamin?

[...] (chyba, ze to jakaś swoja) sosy wiem, ze swoje robisz (wbiłeś je w makro i nazwałeś sos, czy to jakiś odnośnik do innego sosu?), miód do organiczenia, z gajnera bym zrezygnowała, brakuje kwasów omega3 , czyli orzechy, awokado, siemię lniane, nasiona chia etc. Warzywa wrzucaj też świeże. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-22 20:06:33

U mnei cisnienie takie mam zawsze po silce, to nei jest zbyt wysokie jak na cykl, ale prewencyjnie czosneg, omega3 i prestarium najlepiej forte jak masz dostep do apteki... Scorpio, w dzisiejszych czasach jest moda na enana, niedlugo bedzie nawet w tabsach STANABOLON ENTHANATE

dieta na pewno pomaga :) jejku łykanie 1-2 tabletek dziennie :D ja nie mam podwyższonego cholesterolu i łykam omega3 jeśli nie chcesz to jedz po prostu rybki ze 2 razy w tygodniu też zawierają kwasy omega 3 możesz wykorzystać Flore Pro Active (osobiście nigdy nie stosowałem) lub Benecol

ok chce jechac tak mono,tauryna,witaminy,omega3 i aspargin. PS: Ok,a mam pytanie czy po takim cykly bede pozniej w 'natruralny' sposb dalej zdobywal mase? Czyli juz na samej diecie bez kredki itd.Czy juz ciagle bede musial sie wspomagac czyms? Sory ze takie banalne pytania,ale 1 raz cos takiego zamierzam zrobic PS: a jak to pozniej wszystko [...]

+ Wiecej warzyw i omega3. Pamietaj tez o urozmaicaniu, ryby, wolowina, kasze, makarony itp.

Zakupie omega3, oraz dam oliwę do posiłków, tylko których ? pierwszego śniadania i do obiadu będzie ok?

Omega 7 i 9 organizm potrafi sam syntetyzować w razie potrzeby, tak że nie zawracałbym sobie tym głowy. Właściwy stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 Osobiście dbam o w/w proporcje intuicyjnie, nie przeliczam... myślę [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne [...]

Wiec, tez na zdrowy rozsądek to jeszcze za wcześnie, niedlugo koncze cykl na nitro shock, kreatyna mono, dextroza, l-glut, tauryna, omega3, witaminy, wiec jaki moze byc następny cykl do 350zł? Zeby bylo mocne, co z czym moge polaczyc, tak mnie zadziwił jeszcze animal pak, czy cos? Jaki polecacie po tym cyklu i co do tego? Pozdr.

omega3 , d3+k2 do posiłku jakiegoś z tłuszczami kreatyna jak bierzesz codziennie stałą dawkę to beta alaninę tak samo, razem w porcji daj jej 3g, a do tego cytrulina zacznij od 3-4g przed treningiem (możesz wszystko razem), ashwe mozesz przed snem, a możesz rano jeżeli chodzi o to które wybrac to przy BA masz po prostu dwie wielkosci opakowania, [...]

Omega3, witaminy ew. carbo.

[...] Carbo wywal - nie jest Ci do niczego potrzebne. Skoro juz masz gainer w diecie, to wrzuc go po treningu. Posiłek 3 to ryż z oliwą? Juz lepiej dorzucic tutaj tę odżywkę z 4 posiłku i zrobic jakiegos szejka. Dążyłbym do tego, by ograniczyć nabiał, czy szynkę, a dietę zróżnicować i dorzucić chociażby ryby. Ewentualnie rozważył suplementację omega3.

[...] ale z uwagi na ich wysoką cenę przerzuciłem się właśnie na wędzoną makrelę. Rybę wrzucałem na kolację z uwagi na poziom tłuszczów, które ewentualnie jeszcze balansowałem oliwą z oliwek by zmniejszyć katabolizm podczas snu. W takim razie dodatkowo jedną rybkę wypadało by zastąpić inną rybką z uwagi na kwasy omega3, albo więcej orzechów :).

W posilku po treningu mozesz dac wiecej weglowodanow, wtedy one sa najbadziej potrzebne. Daj wiecej warzyw, omega3. W pierwszym mozesz dac zamiast rodzynek swieze owoce. Zrodlem tluszczu nie moze byc tylko oliwa z oliwek, nie zapominaj o jajach, ser bialy czasami mozesz dac poltlusty, wieprzowina, ryby, orzechy, pestki z dyni, olej lniany.

Składniki odżywcze w diecie wyglądają dobrze, aczkolwiek zbyt restrykcyjną ilość kalorii przyjęłaś na start. Na pestki dyni bym uważał, mogą zaburzyć prawidłową proporcję kwasów Omega3 w stosunku do Omega-6. Dlaczego ostatni posiłek o godzinie 19:40? Trochę ubogi w wartości odżywcze, przesunąłbym osobiście węglowodany na porę wieczorową, posiadają [...]

Właśnie z weglami to wolę nie przesadzać bo zalewa mni e szybko i łatwo i chyba lepiej wegle z jedzenia niż z prochu dawać. Ogólnie mówicie że zestaw jest ok ? Do tych witamin omega3 może by jeszcze dodał czy raczej nie potrzebne ?

no ale włąsnie chodzi o tą oliwe ani w ciemnym ani w lodówce nie trza tam nie ma problemu z utlenianiem itp blabla lniany to inna bajka oprocz tego że właściwie pieknym zródłem omega3 to on nie jest bo nigdy nie wiadomo co Ci watroba wyprodukuje z niego

2. to najoptymalniejsza pora na przyjęcie porcji kreatyny 3. już odpowiedziałem - BCAA zbędne więc sie nie przejmuj wiesz co to zdrowe tłuszcze w diecie to na przykład omega3 - jak najbardziej na wszystko - zwłaszcza na zdrowie następnym razem zanim cos kupisz zapytaj tutaj