omega3

[...] Rozciaganie Masaz:)) Jeszcze 2 lata temu tygodniowo ok.50km biegalam, teraz wole sobie crossik zapodac wzamian. Mniej sie nudzi:)) miska prawie czysta, z okazji dnia matki 2 czekoladki gorzkie, mleko do kawy krowie Brokulyl pomidor Witamina d, multiwitamina, morwa, omega3, tran, magnez /SFD/Images/2015/5/26/50b3bfdb9cb54127a84f5c012ba9bb47.jpg

Miska 29.05.2015 Czysto Gripex, wit. D, omega3, cynk, morwa, magnez, tran, multiwitamina, rutinoscorbin Warzywa, ogorek, pomidor, salata pekinska /SFD/Images/2015/5/31/1cf702e455a148bc91cce22483a88bdd.jpg

[...] Myslalam ze jestem w miare rozciagnieta a tu taka zenada Obowiazkowo wlaczam stretching 2/tyg w sumie 2h na silowni i kino, miski nie dojadlam Jutro nogi robie. Miska niedojedzona ale czysta Kapusta, dymka Tran, omega3, olej z watroby rekina, magnez, wit. D, cynk, rutinoscorbin, morwa /SFD/Images/2015/6/7/d968215da9464802be7a2943a799e1ca.jpg

[...] trakcie ale nie znalazlam malych talerzy, nastepnym razem przygotuje zawczasu. Jutro fbw jako przygotowanie do reg treningow od 10 sierpnia. Miska czysta Warzywa: papryka, pomidory, cebula, czosnek, imbir, marchew, cukinia Suple : morwa, omega3, tran, magnez, rutinacea, probiotyk, 4flex /SFD/Images/2015/7/28/f29047533a034a598b4cfc86a5c5e307.jpg

[...] piersiowe no i nogi i tylek jeszcze po poniedzialku. Lubie nawet to. Chyba jestem masochistka:) Dzisiaj rura bo DNT Miska czysta. Warzywa jak w misce. Suple: multiwitamina, omega3, ecomer, magnez, magnez+potas, probiotyk, morwa, na stawy, cinnie/na migrene/rutinoscorbin, bcaa przed i po treningu [...]

24.09.2015 DT DNP Warzywa jak w misce Plus maly kawalek chalwy ok 2x3cm suple: bcaa, na stawy, rutinoscorbin, ecomer, morwa, magnez, magnez+potas, omega3, /SFD/Images/2015/9/24/369409c444774cecb7abafad5421d89d.jpg

DNT Spokojny dzien w domu Miska warzywa jak w misce Suple: rutinoscorbin, ecomer, magnez, magnez+potas, omega3,na stawy, na jelita. /SFD/Images/2015/9/26/ecc6c136bc724ac5b3d54a8075541a5d.jpg

[...] Ale w sumie to maka,jaja i woda, zadna filozofia. Miseczka dzisiaj z obrazkiem:) suple: multiwitamina, na stawy, na jelita, magnez, magnez+potas, ecomer, rutinoscorbin, omega3 Warzywa jak w misce. Nie wliczam z nich bialka do bilansu, ale rejetruje bo chce widziec ile ich jem. Na zdjeciu obiad, kolacja1 i kolacja2/to samo 3 razy/: cielecina [...]

[...] juz chlod sztangi na czole:)) Miska tez ok Myslalam ze pedkne ale zjadlam wszystko. O dziwo, dzisiaj nic po mnie nie widac ze tyle zezarlam Warywa jak w misce Suple: multiwitamina, omega3, magnez, magnez+potas, chrom, wit. D, ecomer, na stawy, na jelita, bcaa, carbo(wpisane do miski) /SFD/Images/2015/10/3/363165cd920742249d68dcbef0baeb20.jpg

[...] Stodola. Para w klasie E 10-11 lat Ja nauczylam sie 3 nowych figur na rurze w tym 2 na 90% a 3 na 70%. Musze dopracowac szczeguly wizualne. Wtedy wrzuce na yt/ pokazac Miska :warzywa jak w misce plus salata Suple multiwitamina, magnez, magnez+potas, omega3, chrom,wit. D, ecomer, rutinoscorbin, na stawy, na jelita Cos mi sie nie chce miska wkleic

4.10.2015 DNT Tylko stretching I nauka Miska czysta Suple: multiwitamina, ecomer, vit. D, na stawy, na jelita, magnez, magnez+potas, omega3, chrom /SFD/Images/2015/10/5/4ddc179381c04ff0906d2ad87d797bd0.jpg

12.10.2015 Hej waga poszla w gore Jest 53.6 czyli+ 3.6 kilo od wakacji Miska Warzywa jak w misce plus salata debowa I roszponka Suple: bcaa, carbo, nimesil na bark, na jelita, na stawy, multiwitamina, wit. D, ecomer, magnez, magnez+potas,omega3, chrom /SFD/Images/2015/10/12/ea6e418f7bc84c5cb603599042f6f3d9.jpg

Wczorajsza miska Warzywa jak w misce Suple: magnez, omega3, chrom, multiwitamina, rutinoscorbin. Udalo mi sie przespac do 3 rano. I potem do 6 wiec juz dochodze do naszego czasu. Przez zmiany cisnienia odczuwam bole glowy, normalny stan u mnie o tej porze roku. Wzielam ketonal i ok /SFD/Images/2015/11/18/6bc59e49ac884b6c902913bc715adac7.jpg

[...] zastrzyk sterydowy. po tygodniu powinno byc czuc roznice. Na ten czas nadal osczedzac bark. Miska, warzywa : salata, kiszona kapusta biala, imbir marynowany, dynia kiszona Suple: magnez, omega3, rutinoscorbin, wit. D, na jelita, chrom, W DT wchodze na 2000kcal podwyzszajac wegle. /SFD/Images/2015/11/19/0ef1549496e1472b987045b68b3fdbb3.jpg

21.11.2015 DNT Miska, warzywa salata Suple vit. D, multiwitamina, chrom, magnez, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/11/22/9e82315393744f0aabf58c1eb1cc73ef.jpg

[...] superseria 14kgx15-18kgx15/15kgx15-18kgx20/15kgx15-25x15 4. MC na prostych n 25kgx10/30kgx10x10 W przysiadzie glebokosc ok ale za bardzo pochylam sie przy wstawaniu, do poprawki w przyszly pon. Miska warzywa salata Suple rutinoscorbin, omega3,multiwitamina, vit. D, chrom, bcaa, magnez /SFD/Images/2015/11/23/e1fc1d843ceb4f3cba3808b9c5ada4bd.jpg

[...] 3 serie 4kg/5kg/4kg 5. Przyciaganie sznura wyciagu dolnego 3 serie 5.7/7.9/7.9 6. Sciaganie sznura wyciagu gornego 3 serie 3.4/5.7/7.9 3+4 w obwodzie 5+6 w obwodzie Miska Warzywa rzodkiewki, salata Suple:bcaa, magnez, potas, vit. D, omega3, chrom, rutinoscorbin, na jelita, /SFD/Images/2015/11/25/b55167ded2424aca9550dda2db96e215.jpg

[...] 1.1x10x3serie/scyzoryki z trzymaniem pilki nogami, unoszenie bioder z pilka trzymana pod kolanami Plus sciskanie pilki przed soba/rozpietki w lezeniu poziomo, wyciag dolny Miska warzywa jak w misce plus salata, pomidory Suple: bcaa, multiwitamina, omega3, vit. D, potas, magnez, chrom /SFD/Images/2015/12/3/5192f15e6c774e91a8febe7391c061c0.jpg

[...] bez odbijania/sztanga z ziemi/ 40/45/45/45 40kg/45kg/50kg 6. Unoszenie bioder ze sztanga z zatrzymaniem w gorze 3x15 25kg/25kg/30kg Przyciaganie pilki lekarskiej w lezeniu z unoszeniem bioder 3x10 miska suple multiwitamina, vit. D,bcaa, chrom, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/12/4/13071beecdb849d6baabb89517c0a41a.jpg

6.12.2015 DNT Stretching Miska-warzywa jak w misce 200 ml biale wino wytrawne Suple-multiwitamina, vit. D, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/12/6/4fa88373216041ce8cf44bfc825aa2c5.jpg