Poszlam dzisiaj na bootcamp a tu nie ma. Zrobilam wiec sobie trening interwalowy 6 stacji, 4 obwody
20 x
przysiad ze sztanga na plecach 10kg
20x wymachy kettlem 12kg
10x podrzut i puszpress kettel 8kg L/P
Na bosu 20x z deski do pompki
1min deska na przedramionach
Calosc 26min
Potem poszlam na stretching oojezu.. jak mnie posladkowe i dwuglowe bola
Myslalam ze jestem w miare rozciagnieta a tu taka zenada
Obowiazkowo wlaczam stretching 2/tyg
w sumie 2h na silowni i kino, miski nie dojadlam
Jutro nogi robie.
Miska niedojedzona ale czysta
Kapusta, dymka
Tran, omega3, olej z watroby rekina, magnez, wit. D, cynk, rutinoscorbin, morwa