[...] się trzymamy my tu nie głodujemy, dążymy do jędrnej, sportowej sylwetki, a nie do sflaczałego worka i wyniszczenia organizmu. Jak zdasz sobie z tego sprawę co wyrządzasz sobie samej i przejrzysz na oczy to zapraszamy ponownie. Od problemów z postrzeganiem własnego ciała są psycholodzy. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-16 16:32:14
sorry za spam ale ... Marcin Olb ... jak dla mnie sylwetka marzenie, super barki, takie kuliste i gruba klatka, odrazu rzuca się to w oczy, jakie to dokładnie zawody w których będziesz startował?
[...] ze tylko na 2 powtorzenia ;p ) Podciaganie na drazku zrobilem nachwytem, ciezko mi sie podciaga a chce wyrobic bardziej motyle. Do jakiego punktu sie podciagacie ? ja tak ze oczy na poziomie drazku, nie wiem czy nie powinienem wyzej ale plecy pracuja glownie w dolnej fazie podciagania tj. jak z calkowitego opadu podnosze sie w gore. I jeszcze to [...]
[...] go nie ma prawie cały czas. Ale muszę je przejrzeć na tyle, żeby wiedzieć które mam pokazać. Mówiłam tylko o treningu jaki miałby robić, bo to tutaj przeczytałam całe (czyli MC, przysiad i wyciskanie), to wielkie oczy zrobił, że tylko tyle :-) Ale ja wiem, sama po sobie, że te ćwiczenia robione dobrze wystarczą żeby styrać po treningu :-))
[...] jeszcze napewno się pojawią :) 1) Nie nie jest ich za dużo. 2) Bcaa to kwestia sporna jak masz, można je brać, ale nie sa niezbędne. 3) Bazowałbym na 10-15 powt w serii. 4) Czekam na następne. Co sie rzuca w oczy stanowczo za mała kalorycznośc, dużo prochu w diecie. Ogólnie dieta bardzo słaba. Wrzuć przykłądowy trening siłowy jaki wykonujesz.
[...] to podłe coś bez oddawania krwi. I z tego wszystkiego nie zmieściłam treningu w piątek, ale odrobiłam w sobotę. Tfu, człowiek chce coś zrobić dla ludzkości, to wiatr w oczy i dzikie węże :foch: sobota 1: Płatki owsiane, Mleko, Migdały 2: Żołądki kurczaka, Kapusta czerwona + Cukier (gotowa sałatka), Fasola szparagowa 3: Chleb żytni razowy, [...]
u mnie ksiazka zawsze pomaga, ale jakas przygodowa/grozy/horror glownie czytam przed snem Kinga%) 10-15 stron i zaczynaja mi sie oczy kleic, tym bardziej na tablecie jak j**ie po oczach%)
No, dokładnie, ja mam to samo z książką. Serio. Jak odpalę książkę w łóżku, to 2 strony i śpię. Nie to, że mnie nudzi, po prostu oczy stwierdzają, że idą w kimę :D
Zależy jakie "jujutsu". Jeśli pseudotradycyjne(formy, pasy, tytuły, zabawa w ostatniego samuraja choć styl Japonii na oczy nie widział)-to odpuść sobie. Uff, wreszcie po świętach.
[...] opowiadał o ostatnich minutach przed meczem. "Guardiola dawał nam ostatnie wskazówki i zapoznawał nas z ustawieniem. Nikt nawet nie drgnął, oprócz mnie. Spojrzałem w oczy Puyolowi i powiedziałem: 'Dlaczego nie grasz? Nie licz na mnie, to na Ciebie teraz liczą, nie martw się o mnie' - odpowiedział. Widzisz jakiego mamy kapitana?" [...]
[...] Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. Fabregas odniósł się również do swojego nowego trenera, Pepa Guardioli wierząc, że Mister „wydobędzie z niego to co [...]