oczy

Bardzo ładnie:-) Najbardziej rzucają się w oczy świetnie rozwinięte obszerne boczne przy kolanie- i to się nazywa pełne udo:-)

O proszę, progres bardzo duży! Klata chyba szczególnie w oczy mi się rzuciła ;-)

Haha%-) spotkalem jace w sezonie w biedronce%-) na tasmie browarki, czipsy itp. Mowil ze nie trenuje itp wyj**ka pelna ale pierwsze co sie w oczy rzucilo to k***a te j**itne łydki w stylu big majka%-)

1h snu moze max sie zebrało Jakas j**ana bezsennosc dopadla Oczy w sufit Każda proba snu i fiasko. PUSH 1. Bench press 1x8 160kg 1x12 140kg https://youtu.be/viIMkWG8gww 2. Smith seated press 1x10 105kg 1x12 90kg https://youtu.be/wBSa34NW9Gg 3. Incline hammer 10/9/9 do 60kg strona regres x16 40kg 4. Lateral raises 1x12 40kg 1x15 30kg [...]

[...] 4x15 1x20 E. Bb high row 4x12 up to 60kg F. Seated leg curl 4x15* G. Leg press feet wide high 5x12 H. Db rdl 3x12 I. Cable rdl 2x15 https://youtu.be/h5o_aDHfgw4 Cardio 20 minut Slabszy trening Malo snu bo mialem przejście z popoludniowki na rano;-) jak wracalem do domu to oczy na zapalki%-) /SFD/2019/12/19/52cb6bde05d648ac8a7bc08615e65865.jpg

Może niech każdy wybierze inny kolor, żeby rzucało się w oczy :-) I może ustalmy jakiś termin do którego wszystko wysyłamy do NoIzZeR'a?

Siema, no nie czuje się wcale lepiej, dziś trening nóg poszedł, ciężary małe , oczy czerwone.. Wścieklizna 8-).. Czwórki : Przysiady ze sztangą 110kg x 12 130kg x 10 130kg x 10 150kg x 6 Wypych na suwnicy nogi szeroko stopy do zewnatrz x15 x15 x15 x15 Wyprosty na maszynie x15 x15 x15 x15 + x max ściskanie ud na maszynie x15 x15 x15 Dwójki [...]

[...] Wolę dołożyć do jedzenia żeby było na 100% i tak zrobiłem. Podsumowanie : Generalnie trening bardzo fajny, niestety po pracy walczyłem z bardzo mocną migreną, ledwo na oczy patrzyłem, wszedłem do domu i położyłem się na 40 minut z suszarką wiejącą w pysk i przeszło trochę, wziąłem szybko arginine tam jakąś kofe i ruszyłem. Ból w drodze [...]

[...] więc przy okazji że odpowiadam na komentarz to pochwale się że w niedziele po północy zamówiłem spodenki startowe i brązery i dzisrano już sms że paczka leży u sąsiadów.. Mega . Przymierzyłem i kolor, wzór zdaje mi się że idealnie pasują. A teraz biorę sięza jedzenie, dziś 11h w pracy, ledwo na oczy widzę, kawa mocna jedzenie pozowanie i spać.

W dwójkach fajna poprawa, ogólnie jakość na plus. W oczy jedynie się rzuca brak/płaski tricek. I przestań już robić barki, albo oddaj troche };-)

progres bardzo ładny. klatka mocno rzuca się w oczy, ale o tym wiesz. co tam wpadło na ładowaniu?

[...] wjeżdża, pojem ją sobie jakiś czas bo na mięso nie mam ochoty i napoje zero. Jestem dzisiaj mega zmęczony, spałem do 8 prawie , potem spałem 2h w dzien i tylko przez caly dzien bylem 40minut na plaży i ledwo na oczy patrze i łeb boli jak by mi ktoś yebnął młotkiem. Skoki ciśnienia znow Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-30 20:15:59

dzisiaj smutny finał dnia nie utrzymałem żarcia tzn zdrowy rozsadek nie pozwolil, miałem taki zapyerdol w pracy że ledwo na oczy patrze od 7 do 18 nontoper a upał niesamowity, waga spadła do 82.5 a piłem wodę cały czas i wciągnąłem 2 lody, marsa i paczke biszkoptów żeby nie zejść.. Wszedłem właśnie do domu i zjadłem paczke wafli + jabłko + 3 [...]

No więc właśnie od razu mi się to w oczy rzuciło - pogratulować.

Jak wyżej:-) Najbardziej rzucają się w oczy bary i doyebany przedni akton, ogólnie bardzo ładnie:-) Siady jak piszesz, tylko ATG. Działaj z butami, nie pożałujesz. Szczególnie pomagają w dynamicznym wyjściu w górę. Nie myślisz zupełnie o niestabilnych stopach, jeszcze na podkładkach.

Trzeba swoje robic i tyle w temacie :). Dzieki, mnie razi w oczy dysproporcja ale na redukcji sie zaciera zawsze :).

[...] trening i przeszło. W roli żartu, chyba organizm focha zayebał że wczoraj nie poszedłem na trening %-). Ogólnie jestem mocno przemęczony, nie wiem jak to się stało, no ale oczy mam fioletowo zielone, jak by mi ktoś przykvrwił 8-). Wciągam szamkę i idę spać do 19. Standardowo klatka + biceps Wyciskanie na ławce poziomej od 60 kg x 10 do 165 x1 [...]

Wszystko mi się podoba, ale mały szczegół- głowa długa tricepsa, postaraj się ją lepiej rozbudować, bo w pozach z bicepsami (świetny stosunek barki-talia) rzuca się w oczy płaski dół ręki:-) No chyba, że tak wyszło i się czepiam;-D

[...] powt ogolnie zakres 12-4 mlotki hantlami 14kg 3 serie po 15 powt. Brzuch unoszenie nóg w zwisie 3x 12 Cardio 15 minut na 7km/h i 10stopniu podniesienia i 5 minut juz odpoczywania na płasko 6km.h Nie mialem czasu fotek robic, jest tylko jedna. Przyssało mnie mocno i leje się ze mnie caly czas heh. Kalorie podbite tylko o 120kcal - po treningu [...]

Nie wiatr w oczy, to chuy w dupę... Oby poszło mimo wszystko po Twojej myśli, ale szacunek za podejście do zdrowia. Choć domyślam się, co czujesz w środku. Puści szybko, to wykorzystasz wk*rw na szybsze ogarnięcie wszystkiego i zdążysz- ja przynajmniej w to wierze i tego Ci życzę! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-02-15 10:55:42