ocen

1. Tak, progresję najlepiej zrobić w głównych ćwiczeniach, chociaż ja osobiście nie zamykałbym się na 5 serii, raczej dałbym tam rampę. Inna możliwość to wersja objętościowa - 2-3 serie rozgrzewkowe i 5 na tym samym obciążeniu (dajmy na to 70% CM). Reszta ćwiczeń - oceń swoje możliwości na oko, będzie za lekko - śmiało dołóż. Na początku nie ma [...]

GoroPL wlasnie nie wiem :( ( przepraszam za offtopa) waze 63 kg przy wzroście ok 186cm wiec sam ocen . Matka gada ze ja jak patyk, ale mi strasznie zalezy na zdrowiu no i na tym 6 packu

ps wysłałbym Ci inne zdjęcie to byś się zdziwił ale ale oceń bf wyższy od Twojego zalany tytaniku? a o fotę i tak będę męczył także miej się na baczności

jeszcze brakuje jemu konkretnych ocen za konkretne występy %-)

[...] ligi MLS, New York Red Bulls. Zainteresowanie Francuzem wykazywało także tureckie Fenerbahce Stambuł jednak wszystko wskazuje na to, iż Henry latem przeniesie się za ocen. Być może niedzielny występ przeciwko Realowi Valladolid będzie ostatnim, pożegnalnym meczem Francuza w barwach klubu ze stolicy Katalonii. Występ Thierry'ego jest [...]

sam oceń swoje możliwości, nikt na forum nie powie Ci na podstawie tego ile bierzesz na klate czy wygrasz. To jest walka jedna pomyłka i leżysz

[...] przodem: Bonusy: Carie tak jestem młodszym ratownikiem 46ers musisz miec czas 40s na 50m holowania cie tam uczą, ale jest to dosc męczące i 20m pod wodą na bez dechu sam ocen czy to trudne Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-19 11:52:27 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-19 11:54:29 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-19 11:56:40 [...]

spokojnie, wolę zacząć już to zestawiać ,żeby potem nie wprowadzać stu ocen na raz ;)

No to bardzo ładnie. Ja mam mature w tym roku a do ocen jakoś nie przywiązuje teraz wagi

[...] linka od wyciagu o ktorym pisalem wyzej i jestem w trakcie naprawienia go i malej modernizacji dlatego teraz bede wykonywal 4 punkt a po naprawie zamienie go na to co mi poradziles. Jesli mozesz ocen jeszczce czy moj trening na sile czy jest dobrze rozpisany bo z nim mam najwiekszy problem bo pierwszy raz bede go robil. SOG dla ciebie za pomoc.

czesc aniolki :*, kooorwa napisalem prawde w tescie przedtreningowek to mi skasowali %-) no cenzura %-) zamiast tego jakeis opisy typu pompa i skla ocen 1-10 %-) ludzie pompa to jest jak sie zayebie 20j insy przed treningiem i pije cukier rozpuszczony w wodzie. Wtedy jest pompa %-) Mielioscie kiedys jakas pompe po jakims suplemencie? %-)

czesc aniolki :*, kooorwa napisalem prawde w tescie przedtreningowek to mi skasowali %-) no cenzura %-) zamiast tego jakeis opisy typu pompa i skla ocen 1-10 %-) ludzie pompa to jest jak sie zayebie 20j insy przed treningiem i pije cukier rozpuszczony w wodzie. Wtedy jest pompa %-) Mielioscie kiedys jakas pompe po jakims suplemencie? %-) Gibon, [...]

[...] opisanego suplementu, wyrazajac jednoczesnie zdziwienie z tak duzej ilosci pozytywnych opinii. Wskazuje przy tym swoje domysly odnosnie tak znacznej liczby pochlebnych ocen - przyznacie drodzy forumowicze, ze nie sa bezzasadne. Nastepnie prosze zwrocic uwage ze istnieja obiektywne kryteria oceny suplementów, pewne elementy, ktorych [...]

8 tygodni to ile to jest ? poćwicz tak sobie, zrób 2 tygodnie przerwy i wróc na silke i sam oceń czy czujesz sie lepiej czy nie ... jeśli chłopak dobrze jadał wysypiał się itp. to na pewno nie bedzie czuł sie na tyle zmeczony, zeby tyle odpoczywac ... kompromis między nami - tydzień przerwy

Porzucili ten poroniony pomysł z niepokazywanie ocen sędziowskich?,Bo z tego co słyszałem, to w obu konkursach były wyświetlane. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-11-23 19:06:36

[...] 100m, -brzuch, -grzbiet. O dokładną rozpiskę postaram się może jutro, bo będę tez robil ten sam trening. mam ostatnie dni przed feriami, wiec trzeba natrzaskac kilka fajnych ocen i nie bardzo mam czas ;) Powiem, ze udało mi sie zrobic rekord w laweczce - 59 kg, a przysiady robie 2 serie x 8 ruchow z 71 kg, wiec sila juz troche poszla w gore [...]

Panowie jak waga po świętach ? u mnie po oficjalnie nazwanym "ładowaniu" aż +7 kg, zamurowało mnie wręcz, liczyłem na 2-3 kg wody... Musiałeś bardzo dowalić do pieca, u mnie było zawsze max +3kg, a po 3-4 dniach po cheacie mniej niż przed cheatem, poczekaj kilka dni, zważ się i wtedy oceń Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-22 18:40:07 [...]

a warzywa obojetnie jakie?? bo myslalem o kalafiorze lub brokułach Pewnie było milion razy, ale wszystkie, które mają mało węgli na 100g, między innymi: ogórki, pomidory , cukinie, kalafior, brokuły, kapusta, kapusta kiszona, sałata, brukselka, a także pieczarki. Pewnie jeszcze kilka innych,popatrz sobie w jakieś tabele i oceń patrząc po makro

Barki + ramiona 1. Wyciskanie stojąc 30kg/10 32.5kg/10 35kg/10 37,5kg/7 30kg/10 35kg/10 37,5kg/8 40kg/6 2. Podciąganie sztangi do mostka szeroko: 22,5kg/12 25kg/12 27,5kg/12 30kg/8 22,5kg/12 25kg/12 27,5kg/12 30kg/9 3A. Wymach boczny: 2x5kg/15 2x7,5kg/15 2x7.5kg/15 2x5kg/15 2x7,5kg/15 2x7.5kg/15 3B. Wymach w opadzie: 2x2,5kg/15 2x5kg/15 [...]

asia mialem ten sam problem tylko mi zrobili punkcje i wszystko bylo ok. chcesz zobaczyc moje kolano po zabiegu to cofnij sie na strone 273 i ocen. przez 5 dni lezalem na lozku jak jakies warzywo i ruszac w ogole noga nie moglem, nawet jej podniesc nie moglem...