[...] zawodnik (biorac pod uwage presje otoczenia i sponsorow) bedzie bral sterydy, a facet, ktory przychodzi do sekcji w ramach rekreacji nie musi brac nic poza witaminami. Sam ocen, w ktorym miejscu jestes i co powinienes robic. Pamietaj jednak, ze przesada nie jest dobra w zadna strone. Tak mawiaja Chinczycy, a trenujesz przeciez cos, co [...]
Oprócz strzelania jest jeszcze nóż, a jak się spotkaja majster Sistiemy z majstrem majchra to który komu zdąży sięgnąć do gardła?;) Autorze tematu, daj Ci Panie Boże nigdy nie spotkać w realnej walce tego strasznie wolnego zawodnika popularnych styli, startującego w powiedzmy już 20 turniejach. Daj Ci Panie Boże nie być uderzonym przez strasznie [...]
Jesli to Twoj pierwszy HST to nie komplikuj sobie sprawy. Z gory okresl ilosc cwiczeni i serii i ocen postepy po zakonczeniu. Pozniej eksperymentuj jak bedziesz mial jakiekolwiek odniesienie do HST z wlasnej praktyki.
i to nie jest tak że ja chce Ci flex dopiec, ale przeczytaj sobie jeszcze raz swoje posty w tym temacie i sam sobie wewnętrznie je oceń, ale wniosły do tematu i tym samym jak mi pomogły
Na początku chcialem wszystkim uczestnikom konkursu pogratulować, gdyż każdy z tekstów odznaczał się w pewnym sensie indywidualnością i można powiedzieć że gdyby oceniać je wg jakiegoś jednego okreslonego kryterium każdy mógłby zwycieżyć. Osobiście, przy ocenie starałem się brac pod uwagę wiele czynników, jak: merytorykę, umiejetność zachęcenia [...]
dzięki zrobie plan A/B oto jak bym to widział sam oceń PLAN A Syzyfki 3x Uginanie leżąc 2x Podciąganie szeroko nachwyt 4x Wzonsi tułowia leżąc 2 x na prostowniki (Pomaga mi to na plecy) Wyciskanie skos góra sztanga rampa 10 (może być ? ) Unoszenie bokiem 2x Wycisk zza karku 3x ( ale tu nie wiem czy nie dać unoszenia przodem bo te plecy [...]
[...] jest w zestawie cwiczen na klatke??? Nie jest to skuteczne cwiczenie Zaczalem diete Carbo - spedzilem 2 h na wyliczaniu i tlumaczeniu -wkleje to pozniej jak bys mial czas to ocen-ale generalnie wydaje sie all logiczne tylko martwia mnie weekendy z obliczen wynika ze bede jesc bardzo malo...chyba ze cos pokrecilem...Oka Smigam na Silownie potem do [...]
szczuplin no i widzisz o to mi chodzi, i co ze mam 1 soga ?? mam od dzis abonament :P zresztą mam w dupie te sogi i wartościowanie kogokolwiek po liczbie jakis niewymiernych i nieobiektywnych ocen, a poza tym nie szczekaj z słuchaniem mnie bo patrząc na Twoje posty... zresztą co tu dużo mówic gdy patrze na Twój profil
1. Przysiad 2. Podciaganie nachwyt 3. Wyciskanie skos 20 stopni 4. Rozpietki 5. Wyciskanie siad sztanga 6. Unoszenie sztangielek bokiem 7. Francuskie 8. Uginanie ramion 9. Wzruszenia 10.Spiecia Pod warunkiem , ze bede w stanie kondycyjnie wykonac te cwiczenia , to czy jest to dobry plan na raz w tygodniu ? Na klatke i na barki dalem dwa [...]
Najpierw skup się na testach sprawnościowych- zdawał będziesz w obuwiu sportowym. Jeśli masz dużo czasu wybierz judo+kk/boks/kick. Ciężko jest doradzić konkretniej ponieważ wszystko zależy od trenera i ludzi, którzy będą z Tobą trenowali. Przejdź się i sam oceń.
1. W taekwondo wtf nie bije się rękoma na głowę , w itf , gtf tak , jest tam semi i light contact . 2. W kyokushin nie ma uderzeń rękoma na głowę , od tradycyjnego różni się głownie tym że w kyokushin jest full contact i wieloma innymi rzeczami , jak by ci się chciało poszukać to byś znalazł . 3 . Ja bym polecał przy kick boxingu zostać w takim [...]
ćwiczysz brzuch?? być moze faktycznie moze to być "skóra" która w skutek szybkiej utraty wagi została,lecz poradze ci dwie opcje, ćwicz brzuch + trening aerobowy. po pewnym czasie oceń rezultaty , jeśli chcesz sie skóry zwisającej pozbyć jedynym sposbem na to jest ponownie przybranie na wadze i po zwiększeniu sie oponki, stopniowa redukcja wagi [...]