W przeciągu ostatnich dni były już tutaj takie tematy, nie wiem czy była potrzeba zakładania nowego. Najważniejsze rzeczy to: -unikanie maszyn -wolne ciężary -możliwie wykonywac ćwiczenia z hantlami -ciężar zawsze dobierać do słabszej ręki/strony Wtedy, z czasemdysproporcja powinna zacząć się wyrównywac. Puma także radził raz schodzić do 5 [...]
puff lipo <hura> a ja zapodam tu taki trening oceń▬cie go odwdzięczę się sogiem robię raz dziennie 180 brzuszków 90 przysiadów 450 pompek 1 godz rower 30 min hantle 2 godz piłka nożna i rolki 30 min co o tym myślicie jeśli się przyłożę to zrzucę te cycki za 6 miesięcy + dieta 1500 kilokalorii ?
20% bf u jednych wyglada inaczej niz u innych. Ja mam moze 15% bf moze wiecej i wiekszosc smalcu na brzuchu,bokach i dole pleców a inny ma bardziej poslady i uda zalane. Jeszcze inny ma fat dosc symetrycznie rozłozony. Najlepiej napnij posladek i złap skóre. Ocen po dotyku ile mm masz smalcu. Mi wystarcza 25mm igła ale u Ciebie moze okazac sie ze [...]
Nie no bez przesady. 30l to nie jest taka malutka torba przecież ;-) Tak czy inaczej udaj się do sklepu sportowego, oglądnij torbę i sam oceń czy jest wystarczająca.
50 w kolcach obowiązkowo. Co do 1000 to sam oceń kolce, ale jeśli byłyby dobre, to również pomogą. Sprawdź jak lepiej, przeciez nikt tego za Ciebie nie zrobi. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-06-19 18:04:22
To sam oceń czy twoja sylwetka odpowiada Tobie. A jeśli masz wątpliwości to możesz po roku stażu wrzucać fotki do oceny w dziale "galeria zdjęć" to jest dział "odżywki i suplementy" więc jak widzisz, jest między tymi działami różnica. I edytuj posty, nad twoją wypowiedzią widnieje mały żółty ołówek w prostokącie . To kolega, [...]
sciagnij i zobacz (7,63mb) jakosc znosna http://www.sendspace.com/file/fs96m5 ale ja za nic nie moge zrozumiec czy odklepal... tzn gwizdek konczy walke wiec moze po prostu decyzja... zreszta sam ocen...
Brać tak samo w 2 porcjach po 5g? Cylk trwa tez 6 tyg ? tak w 2 porcjach. ale 1 porcja 9,5-10 gram. dawkowanie możesz jak napisałem wyżej albo znaleźć na forum inny sposób, ale ten co napisałem jest popularny dość. Długość trwania cyklu to sprawa indywidualnego wytrenowania. Sam oceń ile go ciągnąć, lub ciągnij puki czujesz efekty
pelno silowni,kicboxing,muay thai,boks,bjj i napweno wiele wicej.. :) Człowiek gdzie ty mieszkasz. Ja też tak chce. Przejdź się na trening i zobacz gdzie ci będzie najlepiej pasowało. Zobacz godziny treningów, jacy są trenerzy, jak przebiegają treningi i oceń. Sprawdź też w necie osiągnięcia tych klubów.
zapach nie musi mieć wcale podobny do tego jaki masz wybrany smak, jak nie jest zbrylona, to rozpuść i wypij i dopiero oceń czy smak różni się od tego na opakowaniu
Faku nie wiem jak to dokładnie wyjaśnić. Poprostu robie tak jakby kosz na wysokości barków tylko nie w kształcie okręgu tylko prostokąta i biore ściskacz pomiędzy dwie dłonie. Palce splatam ze sobą, a ściskam za pomocą dolnej części dłoni tej bez palców. Palce są skierowane do mojej głowy i sprężyna ściskacza też. Jush wiesz mniej więcej o co mi [...]