tak jak Vlad powiedział, główna różnica to pódełko i cena, dlatego wypróbuj na sobie i sam oceń! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
wiem wiem wiem ale juz mam takie zalozenie i niech tak bedzie. lepiej oceń moj plan i suplementacje ;) Zmieniony przez - SeSu w dniu 2011-07-11 15:46:29
f***master napisz mi czy duzo gorzej bedzie jak bede cwiczyl te 3 razy w tygodniu a nie 4 tak jak radzisz?? bo od wtorku chce zaczac wiec musze wiedziec jak najszybciej. przy okazji ocen moj plan dzieks narka
Hej no Goral w sumie jak by sie zastanowic to ja nie mam tak podlego jadlospisu zobacz i ocen : 1)6:00-7:00 z rana 450g jogurtu owocowego(0%tluszczu, bez cukru) + 20g ovopolu 2)w szkole przewaznie nic nie jem 3)13:00-14:30posilek po-szkolny to przewaznie cos na szybko albo tak jak pkt 1 albo 250g twarogu chudego (czasem z 90g jogurtu [...]
AnarchistA Ty lepiej oceń jego a nie patrz ile ma lat !! jego wybór chcial zaczął a wiele jest argumentów na to dlaczego 14latek juz idzie na siłownie jak Ty miałes 14 lat nie chciałes jakos lepiej wyglądac od równieśników ??
Białko jak najbardziej może być ok, ale w celu uzupełniania diety. Masz jakieś braki? Mniej więcej z tego czym Cię tam karmią, można wyliczyć. Z jakiego mięsa, na oko oceń ile to może mieć g i zlicz. To co jeszcze sam jadasz i sprawdź jakie makro uzyskasz. Nie musisz liczyć dokładnie wszystkiego.
na pewno taki sposob zywienia bedzie lepszy niz niekontrolowane zarcie ale i zdecydowanie gorszy niz wyliczona chociaz mniej wiecej pod Ciebie dieta sam ocen swoje zaangazowanie w to, co robisz Zmieniony przez - wylliam w dniu 2011-01-28 00:39:05
[...] mimo że obaj w swych czasach byli tymi ogromnymi to różnica jest widoczna i moim zdaniem na korzyść Arniego poza tym ... de gustibus non est disputandum ,a w sportach gdzie oceniają i punktują sędziowie zawsze są jakieś preferencje itd. w biegach niema ocen i trendów ... wygrywa pierwszy i nieważna jaki ma czas ważne że wygrał takie dyscypliny [...]
[...] Binio fajowy, plecki, tricek, chociaz klateczka jakos odstaje ale nie jest zle, ogolem superowo Tez jade cyklicznie i od października mi poszło około 10 kg !! Też mozesz ocenic ( http://www.sfd.pl/temat132618/ ) Mase mam praktycznie taką jak Ty ale wymiary masz o niebo lepsze Ehh zebym miał przynajmniej 40 w biku i pare cm mniej w pasie :/ [...]
Nygol sprzedaliśmy już kilkanaście tys opakowań ,taki przypadek zdarzył się(lub nie i zostanien to wyjaśnione)tylko raz.Oceń więc prawdopodobieństwo ,że coś takiego przytrafi się Tobie. Otwieraj spokojnie i ciesz się ,że stosujesz najlepszą formułę jaka została wprowadzona w ostatnich czasach. OLIMP
Spoko siłka tylko ciemno... a moze to tak musi byc? teraz juz wiem dlaczego ksywka PORNO!!! Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999
[...] min bierznia HIT 20-30 min orbitrek w domu staram sie robic okolo 100 brzuszkow ale nie raz jestem tak zmeczony ze nie mam sily zapotrzebowanie to 2240 c dieta to 1500-1600c 2240-1600= 640 redukcja zapotrzebowania -640 c czuje sie z tym dobrze i waga leci w dol i w pasie spada skalar prosze ocen to i napisz swoja opinie dziekuje
Ok rozumiem dokończę cykl zejdę do jakiegoś tam poziomu tkanki tłuszczowej i dopiero ułożę sobie ten Carbo Cykling i wrzuce tu do oceny. Mam do ocen jeszcze jedno Low Carbo ułożone dla kobiety w wieku 40 lat z średnim trybem życia mam założyć nowy temat ? czy moge wrzucić tu do oceny?
W części 2 masz wyłuszczone na samym początku jak możesz je robić.. Wszystkie z małym obciążeniem, 2 zestawy z dużym, itd.. w części 1. łatwiej manipulować powtórzeniami, bo jest ich ciągle np.10. W części 2. już są drabinki, coś tam 5 powt, coś tam 10, coś tam schodki.. Standardowo robiłem 4 zestawy: Manmaker Upper body blast Leg burner Swing [...]
[...] MASA TO JA BYM SKUPIL SIE BARDZIEJ NA WOLNYCH CIEZARACH I DAL MNIJSZA ROZNORODNOSC CWICZEN " To jest proste pod warunkiem ze czytasz+masz orientacje w temacie. Ps. Nie radze jechac po nim/osobach wypowiadajacych sie tutaj naprawde dobrze rade. A jesli ci cos nie podoba ze ktos ocenil twoj plan to nie musisz czytac ocen, dorbze ci powiedzial
branie magnezu nie zaszkodzi, jednak objawy lękowe to objawy psychiatryczne i to leczą psychiatrzy plus ew. psycholodzy pomocniczo. Żaden magnez nikogo z zab. lękowych nie wyleczył i nie wyleczy. Sam oceń stopień nasilenia i idź do psychiatry, to żaden wstyd, bo to lekarz jak każdy inny. I absolutnie ja nie zartuję.