naczczo

"Po zastosowaniu sie do rady kolegi odnosnie suplementcji bieganie naczczo rzeczywiscie jest najrozsadniejsze. Najszybciej przechodzi sie do czesciowego spalania tluszczu jako zrodla energi. A co do pytania kolegi co spala sie w pierwszych 15 minutach to oczywiscie glikogen. Mamy jego spore zapasy w miesniach (jakies 1600g) wiec nawet biorac [...]

ja i tak zostaje przy aero naczczo bo nie wyobrazam sobie biegac z brzuchem pelnym wody po treningu a z tymi wegielkami to chyba odrazu po aero jak chcesz ochronic miasko

mam zamiar własnie rozłozyc tylko własnie ile po pierwszej brac nastepna . pierwsza biore około 11 naczczo a nie chciałbym brac 2 jakos pod wieczor...

wielkie dzieki własnie tak wziałem. a nie przeszkadza ze pierwsza biore około 11 jak wstane i naczczo a potem aeoroby około 40 min i sniadanie dopiero. sog 4 you

[...] w staniu x20 15.w lezeniu -podnoszenie nogi gornej x 20 16. w lezeniu -podnoszenie nogi dolnej x 20 17.w lezeniu -podnoszenie ugietych nog do lokci x 20 marnie szlo bo naczczo i jak dobrze pojdzie dorzuce jeszcze basen no i dorzucilam 1 km przeplynelam ...jutro o 9 powtorka Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-03 11:11:35 Zmieniony przez [...]

[...] Dzielisz na 5 porcji (ryz +kurczak) w pojemniki i jesz. Rano przygotujesz to (lub wieczorem ) w 25 min. 2. karnityna jak masz to lykaj przed treningiem, HMB 4x po 1 gr. rano naczczo, przed treningiem, po i przed snem 3. trening : triceps i biceps po dwa cwiczenia 3,4 serie zacznij cwiczyc nogi (chociaz na maszynach) pobudzisz caly organizm do [...]

Ozzy kocie, to cardio codziennie rano 10 minutowe to robisz naczczo ? Też chyba zastosuje ten pomysł. Teraz w szkole luz, na późniejsze godziny mam, więc czas na takie cardio się znajdzie. Po siłowym oczywiscie tez bede robił.

[...] -w diecie -cardio Postanowilem wywalic HIIT po treningu - a na jego miejsce po treningu dac cardio (ten tydzien 25min.kolejny +5,kolejny +5.....) Zobaczymy - rano noczczo tracilem za duzo czasu na rowerek - z drugiej strony duzo osob odradza naczczo coby miesko za bardzo nie polecialo. Tylko teraz nie wiem czy dorzucic jeszcze HIIT - czy nie.

[...] mniej ale nie mierze sie wiec nie wiem góra brzucha spox naprawde dobrze z dolem gorzej ale sie nie dziwie zapuszczony przez kilka dobrych miechów ciezko jest zrobic dobry w miesiac zle zrobilem na poczatku ze dalem naczczo cardio bez brzucha (bez a6w) dopiero po jakims czasie dodalem 6-tke weidera + zmienilem cardio po treningu tak jest lepiej

Co do samego cyklu: Pierwsze 2 tygodnie troche z***alem misje. Niepotrzebnie Cardio rano naczczo,potem kombinowanie z dieta – tak wiec przez dwa tygodnie chyba przytyłem niż schudłem (ale powrot do treningow ,pamiec miesniowa itd…)mniejsza o to. ostatni tydzień za to jakies choróbsko,zle samopoczucie,brak apetytu – i [...]

[...] waga maczczo 124.5 kg, bebzon ulany ale sobie wmawiam ze to co tam za pasy widac to jakis abs %-) %-) /SFD/2016/11/30/4d98aa74e29b483da2c2db257a4307ac.jpg tutaj bylo jakos czwartek rano po podlaniu bylo 130 z jakimis gramami, tez naczczo /SFD/2016/11/30/9388f1c613b6416aad141d5b153e9e09.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-30 23:29:12

wrocilem, 2 z dupy fotki z dzisiaj., waga z rana naczczo 114.3 i tak sie utrzymuje od 2 tyg, dieta to gdzies 1.2kg bialka zwierzecego + 1x 50g wheya, czasem 2x jak na bramce robie, wegle jakies sladowe ilosci max 150ed i jakis fastfood 1/2x tydzien zjem, pora sie zabrac za siebie, bo troche pospadalem, mam jakis problem z lewym kolanem ale juz sie [...]

taki raporcik z piatku - 8/grudzien/2017 wymiary i waga naczczo, dzien przed byly robione nogi ale silka ch**owa, jestm w pl na wakacjach(police, okolice szczecina) i jakos daje rade je tam przetenowac, poszedlem do szczecina do jatomi w kaskadzie, to 50zl za wejscie %-) skad oni biora te ceny hahaha, karnet msc 130zl i trzeba jakies wpisowe 80zl [...]

a wiec, waga pare gram ponizej 110kg, foty naczczo, pierwsze co z rana, wiem ze biale skarpety %-) nie chcialo mi sie sciagac, juz samo to ze zalozylem te gatki, bylo wysilkiem :-D ogolem czuje sie w miare ok, w nocy szczam po 2-4x w dzien szczam z 10x co juz jest troche irytujace, do tego przeziebienie mnie trzyma, chociaz juz lzej, jakos z [...]

dzisiaj rano naczczo 107.6kg ciagle do przodu %-) /SFD/2018/9/23/ef16c59d81bb45278eb295e8334482c1.jpg /SFD/2018/9/23/fe4fc91233f24c02a78337d6601d8696.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 23/09/2018 18:29:27

[...] dużo niższe niż są w sklepach , ryze,kasze pierdoły pewnie pokupuje za grosze , może uda sie oszczędzić. Tyle z dnia, jutro z rana naprawić auto potem na badania, musze być naczczo więc nie wiem czy uda mi się jutro zjesc 2000kcal bo zaczne jesc podejrzewam o 16. IF :-(. Ogólnie lipa, bo jade na 1 dzien tylko do kielc a i tak bede musiał [...]

Bo naczczo i łopatki spięte do tyłu i zdjęcie od dołu , perspektywa robi swoje, ale fakt jest trochę płasko, u mnie to norma :) . Narazie nie patrze nawet na to.

[...] w suplementacji tej mniej legalnej, ale to tu nie o tym. Wczoraj wrzucilem 1 tabletke sanprobi jak kupilem czyli kolo 16 i przed snem czyli kolo 22 , dziisaj dałem rano naczczo. Do tej pory na klopie siedziałem 4 razy, trawienie mi tak zapyerdala ze musiałem wyjść z domu żeby nie jeść a i tak ponad 3000kcal wejdzie lekko, bo w pracy mnie [...]

[...] dla jaj w sumie, w dobrym świetle, przynajmniej do połowy bo góra już tak fajnie nie wyszła :-P . Daje to zobrazowanie jak dobre światło może odjąć bf. A w normalnym dam coś jutro z rana naczczo , przeczuwam jutro rekordowo niską wagę :-) /SFD/2017/6/21/d33969ab8eb34d748ab24d865eae23e2.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-21 18:38:29

[...] 30minut na rowerku. Wsio. Pisze z telefonu wec wszystko moze byc zlane sorry i fotka nog po treningu w leginsch niestety i pewnie obrocona. I jedna plackowata z rana, naczczo poki nie jestem wychlastany to zawsze plaszczyzna lvl ekspert mimo ze ww leci w granicach 300g Pozdro! /SFD/2019/1/12/52128f1d68b948fbb6772a3255883cea.jpg [...]