Poranny chwck, na najbliższy tydzień bez żadnych zmian w diecie Waga naczczo 92kg https://images90.fotosik.pl/216/cec1aef4322853e1gen.jpg https://images89.fotosik.pl/216/2c9284ae606b5546gen.jpg https://images90.fotosik.pl/216/dd0f3b5a1ebbfb01gen.jpg
pierwszy wpis od solaros'a, który chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki NIE będzie traktowany jako spam ....troche nie wczas \-) i na poczatek pytanie troche z innej beczki - niby przeczytalem wszystkie 9 stron ale po co bcaa naczczo? nie lepiej tuz przed wyjsciem/podczas treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-15 01:47:45
kurcze zle zrozumiałeś. zapewne że w DT mam 0WW. chodziło mi o to że trenuje rano nacczo czyli mam przed treningiem zero WW :-PP ( czyli trening jak aero naczczo )dopiero po treningu daje 30-25, jak 30g to owies a jak 25g to 1 tiger/redbul %-) ale 1-2 dni gdzie jest 0WW też się zdarzały ale to wtedy gdy 1-2 dni podjadłem np. wp******iłem 3/4 [...]
[...] sie da. stosunek tluszczy sprawdzam w dzienniku vitalmaxa czy tak pasuje? :) Jeszcze raz dzieki za odpowiedz. i tutaj pada kolejne pytanie, co wg Ciebie jest lepsze, CP w DT po treningu, czy rano na czczo? i jeszcze: czy w DNT dawkowanie cp - 1 naczczo i 1 wieczorem jest wg Ciebie poprawne ? Zmieniony przez - Baczan22 w dniu 2011-01-25 16:23:31
[...] żeby zdać wam relację.Smak mam mango-melon,jest GENIALNY,smakuje jak napój bardzo orzeźwiający. Porcja przed treningiem i po treningu siłowym. W dni nie treningowe rano naczczo jedna porcja. StanoFusion Produkt rewelacyjny!!!Pompa,skupienie,chęć do treningu.Jednym słowem super!Nie zawiodłem się!!!Skład też jest imponujący. W porcji 30g: [...]
7 tyg. do Mistrzostw Polski.Waga naczczo 87,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f36b5fbc82eb406baeede2302f653847.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9302b92ff17b4ec2a98186bd82b1dfc2.JPG Zmieniony przez - jszczerba w dniu 2012-09-05 19:16:08
-Wiek - 19 lat -Waga - waha się od 72 do 76 obecnie 72 naczczo bez ubrania (niski bf) -Staz treningowy - 2,5-3 lata -Najblizszy cel sportowy - Siła w 3 bojach, choć jakbym przytył to miło by było -Planowana dieta zgodna z celem - dieta oparta na duzej ilosci tłuszczy i białka, nisko ww węglowodany głównie rano i po treningu. 5 posiłków [...]
[...] własnej chęci rozwoju i potrzeb a nie z uwagi na czerpanie z tego korzyści. Uważam że sam pomiar żeby był bardziej zoptymalizowany i miarodajny powinien być przeprowadzany naczczo, niestety nie miałem takiej możliwości, kiedyś miałem jeszcze przeprowadzony taki pomiar również wagą Tanita podobnym modelem na Biegu w Gdańsku jednakże wtedy wzrost [...]
ja tam stwierdzilem ze nawet jak bede szedl na zywiol przy masowaniu to nieprzekrocze 3,5-4ww 2b i tl nie wiem sam ile bedzie btw. dzisiajwaga naczczo - 89,0kg <omg> bicuch - zakwasy to porzadana rzecz, moze boli ale przynajmniej wiesz ze zaangazowales nowewlokna
Przy rzeźbie wrzuciłem winko 50mgE2D i propka 100mgE2D więc chyba nie przesadziłem do tego 5 razy w tyg aeroby naczczo 2 razy w tyg. bieganie po 3-4km , siłka 4 razy i 1 boks.
No to połowa pierwszego dnia za mną. Jakie wrażenia? Hmm o 8 rano poszedłem pobiegac naczczo, i faktycznie lekko sie odbijało ale miętą chyba. No nie ważne kopa miałem gdyż nie meczyłem sie za szybko i 40 min wyszło. Wróciłem mokry jak szczór mimo zimnego poranka. Potem szybki prysznic i wszytsko wróciło do normy. Moje wrażenia są bardzo [...]