naczczo

Kolejny tydzień minął, fotki z dziś rana naczczo , wczoraj ładowanie było - 1,5kg do góry , czyli ogólnie to co w jelitach siadło itp bo sie nie zalatwiałem :-) . zmieniłem środki trochę tzn środek w sumie bo biore tylko podkład, przydałoby się estro troche zbic ale to za pare tygodni. Proporcje nadal jakieś tam są %-) .. Nogi nadal atakuje w [...]

Siema, dodaje foto jak jest aktualnie,rano naczczo waga około 91-92kg także standardowa. Bez zbędnego mocnego ulewania , środków praktycznie brak, ostatnio badania też zrobione, niby tylko glukoza , morfologia ale wszystko w widełkach tylko hemoglobina o 1 dziesiątą przekroczona i hematokryt. Na dniach również zajmę się żołądkiem, vivomix jakiś [...]

Pisze jak biore a jak inni biora to juz mnie nie obchodzi. Bcaa naczczo Bcaa pred treningiem. Bcaa po treningu siłowym plus carbo . Aeroby. Posiłek. To tylko bcaa oczywiscie stosuje jeszcze inne suplementy.Pozdrawiam.

Wszędzie szamka leci, jak można sobie pozwolic to trzeba korzystać, 3 dni laby, potem juz czysto. Mnie waga kłamie tu chyba bo wieczorem napchany po korek 95kg i rano naczczo tez 95kg %-) A łeb jak wiadro .

To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku? I czy jak mam robic ten program to nie mogę robić innych ćwiczeń na brzuch np: na siłowni jak robie obiegówke? I czy dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na [...]

A co z produktów sporzywczych może mi wystarczyć za takie białeczko? I czy jak robie naczczo to spalam tez tłuszcz, a nie tylko białko? I prosze , niech mi ktoś wreszcie odpowie konkretnie: Czy oprócz "6" moge robić inne ćwiczenia na brzuch?

Mi sie wydawało ze jak sie cwiczy przed snem to spala sie zebrane, zbedne kalorie z dnia i nic sie nie odkłada, a jak rano to ma sie wiecej energii. Widze ze sie myliłem. Od dzisiaj robie naczczo z samego rana. Yarek jakie jeszcze aeroby trzeba robic żeby spalać szybciej tłuszcz?

[...] solidnie wymęczony, ale satysfakcję mam ogromną. Nadchodzące świeta nie przeszkodzą w niczym jestem tego pewien. Najważniejsze,by nie odkładać treningu na później, robić odrazu po przebudzeniu, kiedy jesteśmy jeszcze naczczo. Życzę wszystkim przetrenowanych Świąt, nie dajcie się słabości Nie odkładaj na później tego, co możesz zrobić teraz.

Jak najlepiej ustosunkować sie w dniu z tym treningiem ?? Jakos w środku dnia, czy moze rano naczczo, albo na wieczór przed lub po ostatnim posiłku ??

[...] 5 .200g kury , 75 g ryżu , warzywa 6. 200g kury , warzywa Kardio dziś i jutro 30 min x2 , tak przez dwa dni , możliwe ze od środy już raz dziennie pójdzie po 30 min naczczo , Wczorajsze nogi : 1 - 4 s wyprostów po 15-12 powt z przytrzymaniem 2 - 6 serii siadów [...]

ja mam zawsze odwrotnie z rana ssanie mam kompletnie zerowe i dlatego robie cardio naczczo bo nie czuje glodu, a wieczorem to makabra, wiec jak sie budze o 5 to akurat

14.08.2019 Dzień zacząłem od cardio naczczo 30min. . Rano jakiś przymulony dosyć , deszcz za oknem i chęci zero , ale cardio zrobione , później poleciałem zawieźć dziewczynę na trening a ja czekałem i przeglądałem forum w telefonie xd , po południu wpadł mój trening Push B : 1. Wyciskanie sztangi skos górny 1x4 95kg , 1x8 77kg , 1x12 65kg 2. [...]

[...] Wieczorem jeszcze weszło 45 minut cardio + rozciaganie. Nie podoba mi się obecny wygląd ,ale wieczorem powiedziałem sobie, że się nie poddam. Jutro z rana cardio naczczo + trening brzucha. Siłowo day-off. Zdjęcia z dzisiaj dla dodatkowej motywacji, pozdro Sportowcy! /SFD/2020/9/25/d85aa9b8fbc843d9ba74b123e999036a.jpg [...]

magdusia83 jak jesz Scorcha? do posiłku czy naczczo? warto pomyśleć o probiotykach imo. Stefan82 a może czas na odpoczynek od wspomagania? jaki bf na starcie i jaki obecnie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-23 13:34:41 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-23 13:35:11

przecież po sikaniu...to jak naczczo?! };-)

[...] po ~2tyg przerwie minął całkowicie bezproblemowo. Obawiałem się, że po tak długim urlopie ciężko mi będzie wstać o 6 na trening, ale na szczęście udało się. Tight Xtreme naczczo zrobił swoje Po drodze na siłownię w samochodzie mix BCAA z meso wytrzepał mnie już całkowicie i na trening wkroczyłem na pełnej qwie. Z treningu w miarę zadowolony. [...]

[...] ******************** HC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~70% fat ~30% T1: Kcal=2760 Bialko= 276g=2,9g/kgmc Fat= 72g=0,8g/kgmc WW= 260g=2,8g/kgmc ******************** naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g Owsiane 70g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g 0-3 10ml po sniadaniu SIDA + komplex prozdrowotny przed [...]

[...] 35min cardio po tr. - wtorek w DNT - sroda po tr. - piatek w DNT - sobota HIIT 5x 20/40 po tr. w poniedzialek po tr. w czwartek do tego w poniedzialek i czwartek cardio naczczo w dzien HIIT ~20-25min Nie chce skonczyc jak ostatnio....... Te 6 tygodni moze sie okazac za krotko jednak - za delikatne zmiany. Jak beda albo o ile beda pasibrzuchy [...]

WTOREK – 01.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g [...]

Środa - 02.VI - OFF ******************** LC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~30% fat ~70% T1: Kcal=2528 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 89g=0,9g/kgmc T2: Kcal=2440 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 72g=0,8g/kgmc ******************** Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g chleb [...]