a ja bym zrobil inaczej..... DT: naczczo cp (9-10G) przed treningiem AAKG (6capsow) po treningu cp (9-10g) BCAA do kazdego posilku DNT: naczczo cp (9-10g) bcaa do kazdego posilku
[...] No chyba, że masz z tym problem i wolisz jednak pozostać przy starym planie i ćwiczysz krótko po 1 godzinie oraz masz rozpisany trening po 1 partii dziennie, to wtedy jedz naczczo i po treningu. Ale generalnie szkoda kasy na uzupełnianie porannej porcji kredki drogim xpandem, gdzie większa część składników naczczo przepada z moczem i nie jest [...]
"Jak brać żeby dobrze brać" - first of all mieć dobra dietke DNI TRENINGOWE kretka + tauryna + hmb rano naczczo kretka + tauryna po treningu i bialko jakies 20-30 min pozniej hmb + bialko na noc DNI NIETRENINGOWE kretka + tauryna rano naczczo hmb + bialko na noc
dobre. Mono w dni treningowe 2 porcje po 5g:rano, naczczo i od razu po treningu. W nie treningowe rano naczczo i do posiłku popołudniowego. Nitrobolon w treningowe, przed treningiem
W takim razie celpump porcję rano naczczo i przed treningiem, mono 5g po treningu. Tauryna 2g rano z celpump i 3g po treningu z mono W dni nietreningowe celpump rano naczczo i w godzinach popołudniowych z tauryną w takich samych proporcjach pozdro
[...] bez koniecznosci dodawania mono - choc tez mozna by bylo je gdzies wcisnac Czyli mozna robic roznie, ale przy sporych dawkach proponuje ci tak I Dzien treningowy rano naczczo 3kaps m3 po treningu 7kaps m3 Dzien bez treningu rano naczczo 5kaps m3 przed snem/wieczorem 5kaps m3 Mozesz tez zrobic cykl na wyzszych dawkach kreatyny Codziennie [...]
Zastanawiam się czy w DT brać 5g mono rano naczczo i 5g po treningu? Obecnie biorę w DT 5g mono rano naczczo a przed i po treningu biore BCAA. Zostać przy takiej suplementacji czy w DT dorzuciś jeszcze po treningu 5g mono ??
Trening naczczo jest dla mnie bardziej wydajny niż po posiłku. Sił tyle samo, za to na żołądku jest lekko. Poza tym pracuje na 3 zmiany więc idąc np. na 2 zmianę wolę zrobić trening naczczo bo o 8 nie dam nic w siebie wcisnąć nawet szejka. To powiedźcie mi bo opinie są podzielone. Czy EAA/BCAA na treningu w czym mi pomoże ? Tylko lepsza [...]
tzn powiem tak dostalem porade zeby w ten sposob to dawkowac: DT: 15g kreatyny naczczo i dextroza gainer gainer N.O fury przed treningiem po treningu Massacra 25min po gainer DNT: 15g kreatyny naczczo dextroza gainer gainer massacra co o tym sadzisz? a jezeli na dwa cykle to w jakie sposob?
Dib magnum dziala na bialko i buduje ci mase, rzeczywiscie przez pierwszy tydzien byly problemy z kiblem i potworne gazy ale tera jest wszycho ok. 1 t. rano naczczo i 1 przed snem gdy nie ćwiczysz, 1 naczczo i 2 30-60 min. przed treningiem gdzy cwiczysz albo 2 30-60 min. przed treningiem gdzy cwiczysz i 1 przed snem. b12 jest wrazliwa na swiatlo.
DT: naczczo noko przed treningiem noko DNT" naczczo noko w godzinach treningowych mono takim dawkowaniem NOKO styknie mi na 40 dni, pociagne 10 dni jeszcze na mono. Na 40 dni to starcza jak bedziesz bral jedna porcje dziennie. I dawaj troche kopiaste te miarki bo wazylem plaską i ma 16g W treningowe bierz rano mono i przed treningiem [...]
bez fazy nasycenia, 5g naczczo DNT, W DT naczczo 5g i po treningu to samo. Z innych sumpli dextro z olimpu i dodatki magnez cynk jakies witaminki. Plynow ok 4l w tym 3l wody.
no wiec: Kreatyne(5gram) wsypujesz do pojemnika dodajesz wody mieszasz, do tego bierzesz 1 badz 2 kapsulki tauryny i popijasz wczesnej przygotowanym napojem. tak postepujesz w dni treningowe 2 razy:rano naczczo i po treningu i w dni nie treningowe jeden raz rano naczczo (opakowanie powinno wystarczyc)
[...] niz cala ta watacha odzywek ktora spozyjesz przed treningiem.Pozwole sobie wiec poprawic Twoja rozpiske o te malo z pozoru znaczace detale ktorych nie uwzgledniles T- cp naczczo i przed treningiem carbo przed i po treningu >>>>>>>(polecal bym bardziej w trakcie treningu, dzieki temu bedziesz transportowal energie [...]
a to mono naczczo to rano tak dobrze mysle a wczesniej czytalem ze organizm przyswoi dziennie tylko 10 g kreatyny czy to sie napewno oplaca ?? jezeli tak to dobrze zrozumialem 5 g mono rano naczczo przed treningirm cell pump i po treningu znow 5g mono, a ile przed treninngiem brac ten cell pump 30 min starczy i mano zaraz po trebibgu tak ??? z [...]