Niech od nowa lepiej napisze... "20.30 jazda na rowerze 2 godz" i potem żadnego posiłku...;/ co do rana to cwiczyc naczczo jest dobrze... no ale nie 3godziny
[...] proponuje zakup gainera o wiekszym % bialka - przykadowo SGW Tauryna to dobry i tani antykatabolik - dobrze sprawdza sie stosowana przed i po treningu jak i rowniez rano naczczo - gdy mamy doczynienia ze sporym katabolizmem. Przyjecie dawko rano pobudzi troszke nas pobudzi i latwiej bedzie zaczac dzien Dawkuj od 1-3 kabs w 1 dawce [...]
Codziennie rano przyjmuj porcję (5g) oraz dodatkowo również porcję (5g) po treningowo. Nie musisz przyjmować jej ani naczczo (równie dobrze może być to w trakcie czy po posiłku), ani z porcją węglowodanów. Co do sw to zależnie od priorytetów.
NO to ja napisze ci jak robie: Aeroby naczczo z rana, suple to kawciaz aspiryna do tego 2 tab l-karnityny treca, po 25 minutach rower 70 minut albo marszobieg 70 minut. Od razu po przyjsciu odzywka bialkowa i po pol godziny sniadanie. Jem 5 razy dziennie i do tego 3 x odzywa. Jak bedzie ci malo to mozesz jeszcze wieczorkiem cos dolaczyc i owcors [...]
Ja tez waze 100 kg i dawkuje jak zaleca producent: Dt: 4 naczczo 4 przed treningiem 4 potreningu DNT: 4 NA CZCZO, 4 30 MIN PRZED KOLACJA i kopie nieziemsko :) bierz smialo :)
[...] TSE to bedzie to sie gryzlo ? NIE 2)CHodzi mi tylko o spalenie tluszczu z brzucha ale jak z innych partii ciala spadnie to fajnie :) czy jak bede rano biegal po 4 x w tyg naczczo rzecz jasna to bedzie kolidowac z treningiem na mase ? TAK 3)Czy taki spalacz "TSE" pomoze mi cos zrobic z brzuchem odrazu odp nie oczekuje tak jak nie [...]
[...] przez - Arikes w dniu 2022-02-06 11:58:34 Dla osoby która nie ma nietolerancji laktozy i nie startuje w zawodach wpc w zupełności wystarczy i nie trzeba patrzeć na czas wchłaniania Czekaj czyli nie mogę brać białka w prochu naczczo?sory ale jem codziennie na śniadanie platki z białkiem w prochu i nic mi nie jest i pewnie tysiącom osob tez
DT: Rano naczczo: -5g Mono Po śniadaniu: -Animal Pak 1 saszeta Przed treningiem: -9g CP Po treningu: -75g Monster Mass Na noc: -30g QNT Delicious 3 DNT: Rano: -5g Mono W czasie dnia: -75g Monster mass Noc: -30g QNT Delicious tak jest ok
Bialko w zaleznosci od diety kreatyna 5g dziennie przez 8 tygodni Carbo 0.7-1g/kg odrazu po treningu razem z kreatyna ZMA 3kaps przed snem BCAA 1kaps na 10kg masy przed treningiem Co do nitrixu to poczekaj na kogos innego wypowiedz ja bym sie sklanial do 3x3kaps
aby spalić tkanke tłuszczową należy wykonywać trennigi aerobowe czyli biegi, szybkie marsze... najlepiej jakbyś aerobował naczczo lub po treningu siłowym ok 30- 45 minut ze stałym tetnem 65- 75% 220 cardio max minus wiek w latach, proponuje również jazdy na rowerze oraz gry zespołowe ja piłka nożna
Co do 2 supli mozesz tez Cell Pumpa pomieszac z Shock Therapy :) fajne polaczenie dobrze wchodzi :) DT: rano CP 9g przed treningiem 20g Shocka i po treningu 9g CP NT: rano 9g CP i 8 godzin pozniej naczczo 9g CP i jazda :)
ale ja w tym momencie bez spalaczy cisne 6x 1h na rowerze i czuje zapas energi, nogi niebolą, wiec mylse ze te 80 minut bez problemu pęknie. Naczczo niechce walic aerobow bo duzo katabolizm tkanki miesniwoej bedzie, czytalem wypowiedz jednego zawodowcy ze sprawdzal aeroby po sniadaniu i bardzo dobrze wychodzily. Ja na sobie tez przetestowalem i [...]
[...] po mniej w po niedzieli zaczynam cykl z kreatyną niestety naturela(lepszą walne sobie w pażdzierniku będzie kasa i na hmb ultimate) kiedy brać hmb przed czy po treningu? naczczo? może dokupie jeszcze max. 1 opakowanie tego hmb jak to brać bo po te 3g dziennie to sie szybko mi skończy może po 2g dziennie 666 napisz w jakich porach brać hmb [...]
[...] a drugiemu już nie czy też dawkowanie przed trenem i po węgli. Na CKD też niektórzy pisali, że CKD łączyli z HST i mięcho się trzymało, a inni że leciało w dół, inni jeszcze zwykły split. Więc chyba nie ma co jak wypróbować na sobie i liczyć, że się podjęło dobrą decyzję :P A przed hiitem dajesz samo bcaa czyli tak naczczo i nie palisz mięcha ?
zakupiłem też do tego cyklu białko ultimate protein z treca, czy mogę je brać bezpośrednio po treningu? czytałem że białko utrudnia wchłanianie kreatyny, i czy rano naczczo brać? ile przed posiłkiem?
Ja np juz po samej bulce z ryzem bym sie pozygal... Rano czegos takiego bym nie mogl zjesc. Ja jak pilem CREAFUSION rano naczczo czulem ze cos nie tak z moim zoladkiem ale nie do tego stopnia zeby wymiotowac Po ok tyg zmienilem pore przyjmowania Creafusion Sprobuj sobie moze zmienic sniadanie. A jak to nie pomoze zmien pore przyjmowania CP. [...]