startowales z 30? ogarnij sie sam prop starczy jak juz mix zostaw na potem bo i tak tego nie ogarniesz chyba ze checsz byc spuchniety na czas cyklu tylko :)
[...] się nastepujace kwestie: - odpowiedz insulinowa - zablokowanie kataboilizmu - dostepnosc aminokwasow Wg wynikow badan, najlepsza opacja ktora spelnia powyzsze kryteria jest mix weglowodanow, bialek i leucyny. Nie bede Ci tlumaczył podstaw, wspomne tylko ze istnieje cos takiego jak diety low-carb, diety wysokotluszczowe, gdzie ilosc spozwyanych [...]
1 to wpc, a Gaspari to mix białek. Ja bym tam kupił więcej Łowickiego bo takie jakieś wymysły to odczuje bardzo zaawansowany sportowiec a nie amator. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 12:43:21
no możesz łykać proch, jasne np. activlab ma coś na wzró Trecowskiego bcaa gforce - bcaa xtra też możesz to wziąć rozwiązań jest trochę samo bcaa to trec bcaa powder imo mix bcaa z glutaminą też ok faf- poważnie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-02 10:23:34
Na twoim miejscu zapodałbym BCAA przed treningiem , a po treningu jakiś gainerek albo mix carbo + białko... Bcaa na masie troszkę zbędne, ale jak już masz to wal przed treningiem (wysiłkiem)...
[...] 1. możesz.. ale czego oczekujesz po HMB .. tego supla kupuje się tylko dla reklamy chyba... nie działa po prostu 2. kreatyna + bialko jest raczej ok.. to mozesz.. mega smakowy mix dostaniesz :D 3. HMB bierz jak juz masz do skonczenia i nie kupuj ;) dawkowanie jak na etykiecie moze byc :P bialko - wedle brakow w diecie kreatyna 10g w dt i 5g w dnt
mietki nie jestem ale mozesz zrobic tak 25g bialka serwatkowego(nie serwatki!!!!) i 25g bialka soi- w sumie to nie jest najlepszy mix bo lepszy by byl kazeinian zamiast soi
ogólnie mysle nad czyms takim: 1-8 mix 1-4 meta 9-16 cypio 9-12 antek do tego baza wlasnie: 1-20 bold 1-12 deca to bedzie pierwsza faza cyklu, nastawiona na robienie masy, po tym bede robil ubijanie i wycinke, ale pomysle dokladnie potem jak to bedzie wygladac, na razie chce robic mase w miare dobrej jakosci, meta na kick, potem przejscie z mixa [...]
na dniach sie wybieram hcg co 8 tyg po 10000 iu, dawki raczej standardowe, meta 30-40 mg, mix 750, cypio 800, deca 400, bold 600, antek 100/100/150/150
firmy: meta razak mix phoenix dd phoenix bold pmp antek poleci prawdopodobnie balcan + cypio z pmp lub vast pharmy dawki poza boldem raczej standardowe, dd 400 mg/ew, testo 750/1 g, metka 30-40mg, antek 50/100/150/100 foty moze pstrykne jakies niedlugo, ale szału nie ma Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2011-01-08 19:30:07
Ja także jestem cukrzykiem,lekarz zawsze będzie wszystkiemu przeciwny i będzie wymyślał swoje teorie jeśli chodzi o kreatyne to taj jak wyżej napisał TomQ-MAG jedynie mogę cie ostrzec aby nie brać mono bo to ma największy wpływ na nerki, ja osobiście biorę tylko mix kraetyn bez mono lub sam jabłczan. pzdr/
whey delicious miałem double chocolate (pycha, z wodą - słodkie i smakuje jak szejk z mac kwaka), marcepan (dobry, jak ktoś lubi marcepan to dobrze odzwierciedla smak) i nut-mix (rewelacja) wszystko z wodą piłem
[...] daj 3-5g codzień, gainera wrzuć po treninu z dodatkową porcją białka, białko mozesz tez rano dorzucić czy na noc podsumujac: DNT: 5g rano kreta, tabletka glukozamine tyle wiem. a gainer i bialko jak w dnt?? DT:5g rano i 5 przed treningiem kreta, glozamine tabletka rano i po treningu ten mix. a rano nic nie dawac bialka i gainera? ani w dzien?
DT:5g rano i 5 przed treningiem kreta, glozamine tabletka rano i po treningu ten mix. a rano nic nie dawac bialka i gainera? ani w dzien? tak jak Tomek napisał jeśli masz diete to sam musisz wiedzieć czy brakuje w niej białka/węgli dajesz proch wtedy gdy nie masz możliwości zjeść zwyklego posilku
zalezy ktory kontakt z trenem... jezeli chodzi o mix to na pierwszy raz lepiej acetate a wogole to REGULAMIN!!! Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-02-24 11:01:12