bcaa, dakowanie

czy moge brac bcaa w takiej jednej dawce (jak nizej) po treningu?

L-leucyna 6000 mg
L-walina 3000 mg
L-izoleucyna 3000 mg

zamiast rodzielac na dwie dawki i brac jedna przed treningiem a druga po?

jakie jest roznica czy wezme przed treningiem czy po? robie mase i chce ja robic dalej

moze tak byc.
mogles pytac w tym samym temacie
wiekszej roznicy nie bedzie.

Na twoim miejscu zapodałbym BCAA przed treningiem , a po treningu jakiś gainerek albo mix carbo + białko... Bcaa na masie troszkę zbędne, ale jak już masz to wal przed treningiem (wysiłkiem)...

a ja bym to rozdzielil...za duzego problemu nie ma....
a nie ma potrzeby ladowac takich ilosci bcaa w jedej porcji....
na masie jest mniejsza potrzeba na takie suplementy ale tez sa wskazane...
po treningu zapewnia szybsza regeneracje a przed zabezpiecza przed katabolizmen wysilkowym i spowoduja wieksza wytrzymalosc....
ja bym rozdzielil...
to tak jakbys chcial brac 2 porcje bialka naraz zamiast brac regularnie w ciagu dnia

czyli zamiast bcaa lepiej zebym wzial sama leucyne? bo nad tym tez mysle, po treningu biore gainera up your mass podobno najlepszy skladnikowo, przyswajalnosc itp

Wez BCAA chyba ze diete masz lux dograna to leucynke

podziel na 2 porcje z pół godziny przed i zaraz po treningu!

dawaj przed lub po

albo popijaj wczasie treningu

jak leucynke to dawąłbym po posiłkach, a bcaa własnie przed i po treningu