mix

[...] herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System x6 przed TRENINGIEM Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx4 Warzywa: ogórki, papryka żółta, cukinia, pomidorki,BAKŁAŻAN, sałata mix, fasolka szparagowa napoje: woda, woda z cytryną przed śniadaniem, herbata zielona ze świeżym imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3c3b1c6c0794535953269690c75a9d9.jpg

[...] ! 3 Trening 4 Po treningu Carbo/vitargo + bcaa + aminy proste (można też wypic WPI - isolat serwatki) - jeżeli jednak robimy aeroby w tedy aminokwasy, by krew nie szła do układu pokarmowego 5 30 minut po tym mix, jemy posiłek (chude mięso, węglowodany takie jak ryż paraboliczny, kasza gryczana, i mało ilośc zdrowych tłuszczy - np łyzka oliwy)

[...] różne odzywki. Staram się spróbować jak największą ilość, by wiedzieć co jak smakuje, jaka rozpuszczalność. Wybieram ostatnio (choc to sie często zmienia): -białkowe mix frakcji, składające się z kilku frakcji białkowych (np. Olimp mega strong protein) - serwatki (zazwyczaj na pierwszy posiłek, np. QNT whey protein, Olimp 100%whey [...]

ja nie polecam takiej ilości tłuszczy w 1 posiłku, uważam ze to za dużo. To zbyt obciąża układ pokarmowy, tym bardziej gdzie będzie to mix z węglowodanami. Jako źródła tłuszczy też najbardziej jestem za orzechami i oliwą, w moim odczuciu ich profil tłuszczowy jest korzystniejszy. Choc zółtka warto dodac, ale nie więcej niż 3.

[...] sumujemy przed, pod czas i po wyjdzie dużo). Uważam ze wystarczy po by uzupełnić straty i zadziałać na kortyzol (Co równa się zmniejszenie katabolizmu). Pod czas pił bym mix bcaa i prostych, by oszukac organizm, by myślał ze jest w stanie mocnego katabolizmu, po przez większe stężenie amin we krwi, co spowoduje większy wyrzut hormonów. [...]

[...] wydłużyć wchłanianie białka (np. przed snem) wystarczy dodać masło orzechowe, tłuszcze zawarte w nim spowolnią trawienie. Od rana, i w dzień również może być to samo Wybrał bym, mix białek, z przewagą serwatki (lecz z dodatkiem innych frakcji, by aminogram był pełny). Po treningu najbardziej polecam carbo + aminokwasy, a później zwykły posiłek

czesc Akop.. obecnie jestem na redukcji.. i mam takie pytanko, czy moge i czy nie zaszkodzi mi jezeli dorzuce do redukcji kreatyne olimpu (xplode - taki mix 6 kreatyn, jablczanu, chelatu kreatynowego magnezu, ester etylowy kreatyny HCL. alfa ketogulataran kreatyny, pirogronian kreatyny i cytrynian kreatyny ) jako antykatabolik.. jezeli nie to czy [...]

Kwasior poszukaj w swoim miescie punktow bukmecherskich. W Polsce prosperuja 3: Profesjonal STS Toto-Mix no i wchodzisz i obstawiasz, oferty tych bukow sa takze w necie na stronach: http://www.profesjonal.com.pl/ http://www.sts.pl/ http://www.totolotek.pl/ moze na tych stronach znajdziesz adresy bukow w Twoim miescie

[...] 1,05 7,50 15,00 --- 4,76 3000 WĘGRY(U21)-SZWECJA(U21) 2,85 3,10 2,25 1,41 1,24 3025 DEFENSOR-CERRO P. 1,80 3,30 3,90 1,11 1,70 3051 BRECLAV-SLOVACKO 8,00 4,60 1,26 2,78 --- 3052 USTI N/L-JABLONEC 3,00 3,10 2,15 1,45 1,21 3053 NACHOD-M.BOLESLAV 6,20 3,90 1,41 2,28 --- to mozna dzis stawiac przynajmniej w toto-mix'ie pozdrawiam.

Kuponik TOTO-MIX jaki postawilem duzo do wygrania nie mam ale to moj pierwszy raz kiedy typuje 3441 Brugge-Juventus 2 3433 Arsenal-Thun 1 3425 Benfica-Lille 1 3375 Rapid W.-Bayern 2 Stawka:2zł; Kurs:6.24 Przewidywana wygrana: 11,20 mam nadzieje ze na pierwszy raz wygram, bo nie che przegrac juz za pierwszym razem

toto jest do 19 w soboty do 16 w niedziele do 15 a z reszta wszystko jest na toto-mix.pl

U mnie w miasteczku nie ma Millenium A nauczycie mnie grac jakimis systemami w Toto-Mix'a lub STS'a ? Wisla vs Guimares 1 1.50 Rapid B. vs Feyenoord 2 2.10 Partizan vs Maccabi 1 1.30 Marsylia vs Beerschot 1 1.27 Genk vs Litex 1 1.45 Stawka:5zł Kurs: 7.54 Wygrana: 37zł Tutaj zrobilem mala korekte, a mianowicie: Dorzucilem mecz Alkmaaru z Krylia [...]

Gdzies to bylo dlatego nie wkurzajcie sie na mnie ze pytam, otwarty jest jutro (w niedziele) TOTO-MIX???

Frankfurt-Schalke 2 (0:1) PSG-Nantes 1 (2:0) Metz-Bordeaux 2 (0:1) Getafe-Valencia 2 (2:1) System 3z4 przewidywana MAX wygrana 68.60 Niestety MAXa nie wygralem, ale wygralem bodajze cos kolo 14zl, wiec sie zwrócilo za kupon(zaplacilem 8zł) i jeszcze jestem 6 zl do przodu wiec bedzie za co zagrac na dzisiaj skoro mowicie ze jest otwarty TOTO-MIX

Moj kuponik na jutro(piatek) TOTO-MIX 2701 POLSKA-ISLANDIA 1(1,32) 2051 AIK-FALKENBERG 1(1,38) 1904 SHELBOURNE-ST.PATRICKS ATHL. 1(1,40) 1581 AGOVV-TOP OSS 1(1,47) 897 SEDAN-MONTPELLIER 1(1,62) 1669 LOMMEL-GEEL 1(1,60) Stawka:2zł Kurs:15.46 Przewidywana Wygrana Maksymalna:27.80zł gram skromnie za 2 zl bo ja tez wiecej ni mom ale radze ci NIE yc [...]

Kuponik na sobote jaki stawiam TOTO-MIX 2904 IRLANDIA PŁN. SN1 1 (1.27) 2934 GRUZJA-KAZACHSTAN 1 (1.35) 2943 SŁOWACJA-ESTONIA 1 (1.25) 2946 CYPR-IRLANDIA 2 (1.30) 2966 WŁOCHY-SŁOWENIA 1 (1.30) 2825 SENEGAL-MALI 1 (1.35) 2828 KAMERUN-EGIPT 1 (1.40) 2830 R.P.A.-KONGO DR 1 (1.65) 2864 EKWADOR SN1 1 (1.25) Stawka 2zł Kurs:14.12 Przewidywana Wygrana [...]

894 CHATEAUROUX-SETE 1 (1.65) 1901 BOHEMIANS-FINN HARPS 1 (1.57) Kurs: 2.59 Stawka: 2zł Przewidywana Wygrana Maksymalna*: (zł) 4.70 895 CRETEIL-LAVAL 1 (1.65) 1904 DERRY CITY-SHAMROCK 1 (1.53) Kurs: 2.52 Stawka: 2zł Przewidywana Wygrana Maksymalna*: (zł) 4.50 (TOTO-MIX)

Analiza do dzisiejszych typków, Podaje dopiero teraz bo wczesniej nie mialem czasu bo musialem isc i nie mialem czasu napisac: Creteil-Laval(1) Creteil jest 3 w tabeli a Laval 3 ale od konca, Creteil jeszcze nie przegral u siebie, a Laval jeszcze nie wygral na wyjezdzie, Statystyka dotychczasowych spotakn od 2000roku:3xCreteil, 4xCreteil, 3xRemis, [...]

Moje kupony : Bayern- Juvw - X Villarreal - Benfica - X Anderlecht - Liverpool - 2 Sparta.P - Arsenal - 2 Srawak:2 Kurs: 40,64 Wygrana: 73zł II Kupon Fenerbache - Schalke - 1 Chelsea- Betis - 1 Rangers- Artmedia- 1 Ajax-Thun - 1 Manchester - Lille - 1 Dinamo.BUK - Herrenveen - 1 Stawka: 3 Kurs: 16,81 wygrana: 45,50zł III Beyern-Juve - X2 Rapid - [...]

ja na dzisjaj tak obstawiłem w Toto-mix MILAN-PSV - 1 (1.30) ( MYSLE ŻE WYGRAJĄ ALE RÓŻNIE MOŻE BYĆ ) FENERBAHCE-SCHALKE -X2 (1.43 ) SCHALKE TU NIE MOZE SOBIE POZWOLIC NA STRATE PUNKTÓW JAK CHE JESZCE O CZYM MYŚLEĆ LYON-OLYMPIAKOS - 1 (1.40) LYON JEST W BARDZO DOBREJ FORMIE ANDERLECHT-LIVERPOOL - 2 (2.10) LICZE NA LIVERPOOL CHELSEA-BETIS - 1 [...]