Po treningowo: Wafle ryżowe + mix z suszoną żurawiną, warzywami, vinaigrettem i gotowaną piersią z wędzoną papryką 8-) Erde: %-) jutro mam free, w czwartek będzie BICEPS & TRICEPS :-)) w piątek KLATKA & PLECY ;-)
A ja jestem zdania, że trzeba próbować różnych zestawień treningu. Nie mam zamiaru "klopsować" się w przekonaniu, które prezentowane jest w większości materiałów i poradników. Każdy rodzaj treningu i ruchu jest dla nas pozytywny, ja się nigdzie nie śpieszę i traktuję to wazystko przede wszystkim, jako przyjemność. :-) Ćwiczyłem klasycznym zestawem [...]
[...] i piękny, złoty olej rzepakowy... Biednie, bo w autokarze jestem, spontatniczny wypad nad morze :)) (brałem resztki z domu...) po treningu wszedłem do domu, wrzuciłem na stojąco mix z indykiem, suszonymi owocami i warzywami i wyjazd! Okazja była nad morze, to jadę! Wieczorem muszę nadrobić - mam nadzieję, że coś się znajdzie tam nad wodą %-)
Nadmorska rybka - dorsz na szpinaku + zestaw surowek (klasyk z majonezami etc. %-) ) + sok pomidorowy - beda mi sie snily te surowki :)) Rano mix z wedzona ryba i vinaigrettem + sok pomidorowy + zytni razowy 8-) TYDZIEN KOMPLETNEGO OFFu. TYLKO SPACERY LEKKIE :-D
ChudyJurek: To jest dobra opcja po przerwie od treningów %-). Ja teraz przez 8 dni urlopu nad morzem zjadłem w sumie może ze 100g węgli :)) i od piątku ładuje do jutra 8-) nie czuję prawie w ogóle nic, a waga stoi w miejscu. Od jutra ciśniemy! Na śniadanie wędzony karmazyn znad morza + mix sałat i warzywa + oliwa i zielona herbata :-))
[...] 8-) %-) !! A poważnie - całkiem fajne połączenie. Daje w doopsko po całości! :-)) Obecnie roweruję, a później na bogato: dorada z pary z czosnkiem + owoce morza + mix sałat z warzywami i vinaigrettem i KUBEŁ soku pomidorowego 8-) Wieczorem ładowanie -> kumple wpadają, zrobię FURĘ grillowanego kurczaka + dipy, warzywa, sałatka, browary [...]
Dokładnie. Erde91: Niezłe ładowanko widzę %-) ja dzisiaj bastuję. Dwa dni z rzędu napierdzielałem solidnie 8-) Karp: Te ciastka są gorzkie! Kiedyś je jadłem :-P U mnie mix + smażone polędwiczki kurczaka w domowych przyprawach a'la kebab + pierś indyka + awokado + warzywa + vinaigrette :-))
[...] 8-) A no właśnie... Coś żeśmy się zaczęli rozmijać w tych treningach! Pewnie dlatego, że ja teraz byłem tydzień nad morzem i po powrocie zacząłem jeszcze raz od klatki i pleców (tak, jak przed urlopem) :-)) A skąd Ty jesteś? ;-) mix + polędwiczki z kurczaka smażone w domowej przyprawie "kebab" + warzywa + vinaigrette + maliny i sok pomidorowy 8-)
Badzejo: Ileż kolorów! %-) U mnie śniadaniowo było: mix + suszone pomidory + białka jajka + świeże zioła + warzywa + pestki dyni + vinaigrette A DO TEGO wiejski i zielona herbata 8-) Wczoraj w ramach ładowania na sesji 1x długa bagietka z różnymi dodatkami i sosami + warzywa + domowe nachosy pełnoziarniste + jajka na miękko, a wieczorem jeszcze [...]