Co właśnie wcinasz VOL 8

zapiekane papryki z mięsem i ryżem

Dajcie chłopakowi spokój każdy trenuje i odżywia sie jak mu pasuje.

chleb,pasztet

A ja jestem zdania, że trzeba próbować różnych zestawień treningu. Nie mam zamiaru "klopsować" się w przekonaniu, które prezentowane jest w większości materiałów i poradników. Każdy rodzaj treningu i ruchu jest dla nas pozytywny, ja się nigdzie nie śpieszę i traktuję to wazystko przede wszystkim, jako przyjemność. Ćwiczyłem klasycznym zestawem ( klata + triceps ; plecy + biceps ; nogi + barki ) i po zmianie na ten, który praktykuję teraz nie zauważyłem zmian NA GORSZE, a wręcz przeciwnie. Poza tym często miksuję i zamieniam kolejność - nie ma wtedy mowy o przetrenowaniach którejś z partii, bo średnio raz na dwa tygodnie zamieniam kolejność partii, od której zaczynam, czy konkretnych ćwiczeń. Nie wykluczone, że niedługo wrócę do klasycznego łączenia, a może pociągnę przez jakiś czas FBW, żeby dać jeszcze innego bodźca? Zobaczymy, jestem otwarty na różne kombinacje, także wrzućmy na luz

Koleś słusznie prawi - każdy robi, jak chce. Byle widzieć w tym przyjemność i pozytywne aspekty.

Ps - gdybym nie dawał rady tak trenować, nie widział postępów i ogólnie "lipa", to po prostu bym to zmienił. Tak więc sprawa jest dość jasna

MIX SAŁAT, awokado, pierś kurczaka, warzywa.
Wcześniej ładowanie -> 8x kanapek z kurą, żółtym serem, pomidorem i odrobiną majonezu.

kasza mana z sokiem , twarog 250 g

vidalsfd

klatka i plecy to jakies nie porozumienie:)

w super seriach tak jak biceps,triceps - pewnie że można :)

szparagi,jajka

szejk WPC+CARBONOX

Czas na ostatnią szamę:

Caprese + resztka gotowanej piersi i warzywka

Nie porownuj Jurek malych grup(bic tric) z klatka i tricepsem

mięśnie powinno się zaskakiwać/szokować , dodawać nowych bodźców a nie tylko ćwiczyć jednym starym schematem! także popieram takie właśnie badanie organizmu jak będzie reagował i czy to przyniesie efekty! idę po maślankę i koniec tego of topu

twarog